[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ) V# J; @& k8 J. J+ K$ ]( R2 ~- Q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 O, ~8 A$ ^! C食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 : x3 ^$ h# y" r8 Q. z9 S
成因：皮膚內黑色或消化不良 6 z5 X# ~, D2 t
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
* E$ H2 V/ `5 J% R" }忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 y# W5 K% k( @3 m$ [
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頭髮開叉 . D% g7 ^% E/ \- ?
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 R! i5 Z6 L4 K9 q7 G6 F
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ' l9 {! u- g/ ]" w, J: w+ i
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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: Y5 A- y2 M  B1 \) n. p3 B黑頭 % K- W0 v# \# G- y
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   F- g! @/ B7 p* d6 x3 O; K
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
8 I5 j) n7 q9 t) D) v8 j$ Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 l' V0 V7 Z: i
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
. J. W/ b" V" [: D( x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 \8 Y% Y! Z  C2 j4 p/ L9 S8 p& e食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 D( Q, W2 O& n1 m0 D5 F6 U" Z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 % r1 d1 ?2 w5 b* h; L" X( M
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 * w# [5 }- c/ V: q3 O

! i* Z) x, P1 p( d' w$ j肥胖
, P) [  o; J; v- c5 d成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 4 G+ _. f$ A" S9 ]$ y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! `7 {* Q" `, Y7 J" }
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暗瘡
" F% r* Y% P/ ~3 }+ r  Q7 w0 [成因：油脂分泌失調發炎 * R! V7 c7 V! q( J8 [
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! d; o8 p" s  k, K: j" ^忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 - v* ]  S6 A3 g+ P% m* I* u
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胸下垂 : z8 y, V$ A' {: s" }: U5 n
成因：肌肉鬆弛
: x2 }5 q. E/ T0 t# D- Z7 [食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) U, S" b: ^4 v& @: Q+ m% E. a9 ^+ ^
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皺紋
* j3 N  v) C7 ]: u: r0 Y7 f成因：皮膚老化 + q' X: w7 l) r3 w
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 , [, o8 v8 x6 C# l% ]
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 |4 B2 v0 @$ {$ Q; J4 q2 H
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
( @6 p/ J. g* @' Z* n9 d! F成因：細胞缺少水分 % c, g. ?& H' C$ j7 ^4 L- v( x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : X% O' w: T6 C% u/ d/ O% ~/ l
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指甲脆弱 . _, \! O3 ?( n/ c
成因：缺乏硫質
+ A9 M, @2 b" l! E4 Y( G) t  ^, j食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 K3 `( V7 G$ H7 s

* s( M& F1 W/ M/ U體臭
) T# c! i! j/ i( H) C' C8 v# ~. r! Q' P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 D0 w; Z- C, n3 u5 G食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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