[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
5 w3 c. p0 R1 W4 `( |成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 R. `! \4 M0 r) \2 S; _$ h食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; j! }% I! J5 `( M
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雀斑
$ P/ p: P) D; e2 H- E5 Q1 b6 z成因：皮膚內黑色或消化不良 / U- x1 @5 l8 v7 ^+ J0 {  X% P$ A
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 E% o! w( L/ t% n2 {, Q: {/ L
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , e6 T5 F! @8 v. Z
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頭髮開叉 8 }2 C: `" O) f
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 Z- c! t4 L5 e7 z7 v8 P8 \9 U! T食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 {' v& a5 J  [& H: e; R( O
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 * s9 a9 p: U# r7 ?$ q0 T

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/ R+ l. i, ]9 `  Y3 r$ R  M- U, \黑頭
) u( I8 J* {0 f+ {# r成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 W) I2 d- A/ |# `+ Z1 w
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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4 p/ F/ V. L, X  p倒刺
# F' _( R* y, |8 g- F+ q8 a9 R' X成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 " d: x0 V: E. J% v& b& Y- w
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
2 g# k5 L$ `+ m4 h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 t9 n9 B, y) x! ]8 _食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - L  M* G9 z# p& l8 l$ F. n) M
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * K1 d/ x; |+ Z2 Z1 w0 [  o

8 Z3 X9 ]3 h# a* ?' {# d: M& X# u& v皮膚黝黑   t$ ?4 O5 t; F/ J! }& _( V5 J
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ) R+ U9 ^5 t* l! b! P- w  O- u) {
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. t1 y4 ]1 Z( F6 M/ I5 C食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 5 U* G' g$ j, S2 k$ U
成因：油脂分泌失調發炎
/ ~. T4 z  Z1 X" H5 C5 v食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & z: j5 b6 C1 T1 E
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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3 u9 ?- q7 Q7 i9 I$ P胸下垂
9 p! K5 p) V# x! B9 J8 R成因：肌肉鬆弛
5 W/ ~; S+ j& N0 R) ?; G2 X; s. O食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 D5 N0 B# q6 e+ l# Q& Q

* V+ W6 i& ~" ^8 y+ E/ k2 I皺紋 / n2 m! V2 Y0 D$ L, y7 v; k( x& h
成因：皮膚老化
2 X4 _1 l1 o8 e7 R5 Y6 j食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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6 P9 L  V/ \  N9 K$ g& [7 h. J& m. o$ m黑眼圈
- t& }% @1 Z0 r9 ^% u- A: W成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 \( V3 n0 K% E4 f* O' i食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' I. t' I* ]& _8 ^: Z

* o' U  Q# r" Y' ]5 H* z7 r唇乾
9 o& d8 V, B. k; D! P) P6 L成因：細胞缺少水分 : i' Q9 w) o# s7 J
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 Z' C# `9 l: ?! i; }& J
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指甲脆弱 & t. g: Y; W0 M- h7 V& d
成因：缺乏硫質
" d& h- H- W& M# B! f- r食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( F6 h$ Q- u, y+ p, ~體臭
/ w$ D' S1 A1 I; ?) z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
' G) Z  L' R0 H0 H: q& r6 s6 c& \食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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