[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
. t1 e; U: V& A6 A$ o3 i成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * t- |& ~% Z+ P3 O7 K) V- F
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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2 q3 X% ]- c, P1 g% K! W雀斑 " P1 Y3 I/ q" T; R5 P9 r
成因：皮膚內黑色或消化不良 1 A7 l) Q" `+ c: o
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
# ^% r* b6 W, l* ^, o忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 : i. j  K9 A6 e

4 ]% d! m# [: n2 ~) l頭髮開叉 ) \3 E# X6 J- k' E
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 P2 {* V- ?$ o6 g
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  + F1 j5 U& W' m! X8 b
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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8 c, e/ u+ b; z黑頭
% f+ W. K/ v4 J: V# u3 n. ^, J0 L成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 _  t# Z, O) y' E9 O# y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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* R5 u6 w: x+ f  ~倒刺 8 b  ^' p8 F3 M" g7 M
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / m/ E) y4 Z6 E& _) l' C! X
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 # b1 g1 r* `3 N7 [# ~$ m; s
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
; P7 a7 R* z  A3 r  ~食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ) X# Z' o. q. y+ b4 [# x
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
5 R8 ~3 M( U" D# n1 V7 O" l食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
' e  h. m: R/ K+ _+ {成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 . [; e8 i( C4 U# \
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 V. d' _, m- A6 C* d: }7 h

2 S# I  g( N$ w0 z2 d! B& r4 p  p暗瘡 + C" r4 d: B0 N5 u# ?
成因：油脂分泌失調發炎
3 I* m* A1 X$ ^) R& K8 T+ E$ I0 f食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 z+ _" \- H/ @) g9 t% p* H+ g
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 $ G$ Z( B  N8 v+ Q0 i& N7 ?3 S1 y
成因：肌肉鬆弛
+ }; {3 i2 a- H8 t8 e" Y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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4 h7 {, c& ]6 {& A皺紋   E+ }, G/ S5 L# A6 }0 E- F! Q0 K* W
成因：皮膚老化 ( [7 ?( a& z1 P4 w8 ^" r
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 4 D0 J, W! y8 c' t4 E( u+ t6 w
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; o2 D0 o: r; ~
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # ?, e& D; A% \, s1 s, Z0 w

) O7 ?/ \, I! i唇乾
! F* E: [5 R  H, I成因：細胞缺少水分 7 O: A+ {" K3 [! z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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9 Y$ Z1 D* m& Z- ^* x  p指甲脆弱
; l- G  M& ]% _4 G5 s3 d成因：缺乏硫質
: E/ [" ~/ {$ s: M( P- D食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
" {* |- H* `0 O( @成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 F5 D3 X$ i  N) i, v9 v! A* _食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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