[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
# c. U% j4 F) ~3 g) n  V成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% d# P8 W4 N  U1 f/ G: ?0 c食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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9 n& O$ k& b4 d' r雀斑
1 A3 U! [9 i0 L成因：皮膚內黑色或消化不良
$ [9 C9 s# s+ F食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 - ]: U* @; a3 x6 z/ ~. z( s
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 - c4 ~2 i0 y& T% o8 e$ N, s3 @9 A

9 x% d# ^. G2 G# R  \  ^頭髮開叉 # O; R  d% i6 d5 H; s4 o
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 U1 b3 B, W, h& @
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
* H6 c; P$ i' M葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 j- @" R5 i' x/ Y8 L7 V( w3 l. e
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" d4 A2 P) N2 S黑頭 ) A7 i' Q  W0 [: m
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. I/ ?$ `  W" n1 n* _% \食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * ~! v% H& V6 |$ F2 u
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倒刺
* F6 d. S& A- g% s7 s+ O1 n成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
: Y. {* l" m3 L9 g( U食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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9 V) c& {7 r3 Q& W" h. F1 |- S! v口臭 9 a. T3 w$ @; n/ `5 O* z
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
, \7 n" ^" X) r9 v: J0 M7 _8 J食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 o0 W! F# f3 O7 i. v忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # n6 f. }2 R( ~5 H
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皮膚黝黑 8 \/ t0 |, F6 v! n
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 \2 F% r3 ]6 R  g/ A

9 ~$ P' [# G+ a9 v肥胖 2 ?4 h- K, L: I9 ]* @' g% b: k
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
1 ?5 {7 b# V- O1 Y1 S7 |食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 p' a1 o9 _5 i( ]" |
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暗瘡 % P6 s! m2 p0 W0 N; p3 E0 ]- [
成因：油脂分泌失調發炎 4 G0 ^& l) ~3 ~( t5 D$ R
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* _, G3 Y9 w- s8 N2 O0 |1 _忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 * W! D5 G5 T6 s, V7 G( Z, Z( U
成因：肌肉鬆弛
9 Z8 D3 s+ i7 ?食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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" L4 R, [! @( y" o' n6 U- c皺紋
* Q& Q7 _1 U2 l$ q4 D' r1 E成因：皮膚老化 # H! x9 S8 H) q1 }  }
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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) |, O# t5 g9 j1 Z4 j黑眼圈
9 T2 e$ [2 s' u. U成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 ^1 e7 ^# F3 a! r* R食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
8 W* _3 J* `4 j+ ~) O成因：細胞缺少水分
' [$ t: m" X  E- U. M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 % t" s  H% i& i3 V, S9 L

; p& I. M" d& A4 ]8 `指甲脆弱 & g) {: Q1 h5 ~; ~; D0 n8 ^* C" K
成因：缺乏硫質
8 U. k+ t/ M; M食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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$ ?' c) H5 r0 o2 z3 j體臭
9 w8 ?; _9 q3 y  X& p5 d" D成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , O8 |$ z- T. x
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油) y' x9 ?# l! `+ Y% z! A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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