使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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3 Q' v! ~. I8 y8 d  C＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 4 K  _2 h1 |' H& M. N8 R' u) b
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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$ W# s) Y+ G. A5 G' I＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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. I) a3 @% H! a; n＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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0 i* i3 t; @' ~8 v$ }+ }＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 v- y  Q  R! O9 _0 y1 j% z% {
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 " G$ L$ f6 H; ~, ?; q9 A
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 8 \% U9 C1 S( @( T1 E) t/ |& f

/ s1 q7 r6 W& _8 e2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 8 X7 x6 x. V+ B. N' \6 x6 [
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 3 \& A9 K2 C% _2 r

+ i8 K/ B2 `' _  ]* N# `5 s4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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) s( t  }: X. y0 M/ D6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 . I& T  p" M. w1 x: |( p3 O& d

2 x( y& N2 a! k! W1 x7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ' U$ u+ e, d+ P* F" i

1 N( I9 E% ^" B% L" J5 }7 j6 D8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。