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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; 4 _6 e' e' `7 z
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
/ j: z* u2 D9 W1 i0 x  X& l7 n8 P        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) # O) m# y! y4 v1 B' H& V

* I0 }* b+ K2 s* r/ Z做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
+ L8 w. e% A1 z7 G7 ]            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 1 [( P1 \: ^+ M% a9 J% N, [+ t
                 至軟滑   s1 n) P  N) X# j( P- F" ~! n7 ]  M
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 3 |7 n+ f; b$ k+ R3 _
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 . D! o9 J9 @. B8 r- v% r  G. F
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 " V7 F7 K* ?/ F/ A5 A1 R; u
                  些溶液內
; [3 a9 R# k' t8 {            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
& Q% w! l5 y3 t) b            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 + s) S, v- p! r/ ^# B! o5 `1 }1 V
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 + |, Z- O8 m5 i3 n$ Q
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
, V; x; \* |1 V* i
: ^9 k* z+ \3 P- ?7 t% n貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
" M2 s1 j; A8 ]           乳酪"為選擇 # ]0 [4 k2 d8 x6 L$ Q) n
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕. t5 q) S# |6 P* ]
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
# @: c) I) ?: F( a* o, y) ^: M芝士片 sliced cheese 4 片
- G( Z2 Y, h5 O7 S9 |+ q
8 P7 z/ h6 x9 n- D# Y9 p做法 :+ e; }4 K5 r6 g1 j1 r/ G8 m
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄$ @8 R% \* P% v5 j% i3 D& B1 f+ c
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟& I5 F# Z. _! l0 A' y  Y
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
! ]0 I* i# E* s* v  w3 [( E4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟8 e6 v  N7 m# Y7 E1 K$ ]

+ T" b7 D5 Z, T/ j小补充:
/ Y2 ]0 L% a" t  h# G4 @1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:0 q! M; F/ p1 w" L
a 蛋白 6個 230g/ L. y: n5 A1 A
b 塔塔粉 2/3小匙
; h, o, f- x4 m) y! n  `c 鹽 1/4小匙& m- v3 N1 }' G" `$ B- s; c

1 }/ O1 a) X9 q$ Kd 細砂糖 93g5 N9 X1 O2 M! {7 O' z
e 低筋麵粉 70g. N' g# F, ]; i! r3 V
f 香草粉 1小匙
+ g3 ]8 @& S2 `$ {" B# ^+ w1 }+ y5 n) ^+ S
g 藍莓醬(派餡) 適量
. B" z: y/ w' `3 P! ~( Z7 Q9 X9 E! J" \5 j, L2 J
# R. A3 N; K  a: `
做法: 烤箱預熱180度
0 W6 O$ v+ c0 N/ r5 a) S
' o! w4 [- g0 J! O8 y- t4 H- }1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).8 ?$ ]) S1 O2 P. l/ v$ K5 R" {
4 E( ?6 r$ M7 a6 T
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)) G- c7 Z% a& f/ x( r) L, i. ]$ f" [- j

3 W9 ?% t7 \6 ]. y" Y- u$ \7 Y3 Y3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)# h0 B  X) E! g$ ~# w: h: q1 T

1 B& g5 m" S# K+ Y/ o) f4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
, \: {$ _% L% Q0 n# n7 e- _- r5 u( x" m3 e0 l! Y7 J& j
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)7 n. D% }* l, m: \4 m
( b/ m! q1 x$ F/ l( D9 I0 |
結果: 1 U0 _7 z, _# h
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:9 ?5 M* ~" G! e4 {+ H; Q

) Y2 Z  ]7 {5 P  @; W9 w- g600g 芦笋
- ]  C: @  m! f8 j/ n/ z2粒葱头0 {$ a/ f8 P: x/ b/ t5 H
8 a' |3 |/ d4 k* A7 q; a9 s$ }
300g Spaghetti8 P: g& G: g3 m, o: `
2茶匙牛油
) G/ j6 Z# ~* K7 z2 f200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)  v9 I( g, W3 }: U
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)" m3 q" ^3 b9 f
楜椒粉0 `+ z. ^: p, [7 I* n& `0 G+ v
水芹(英文叫cress)0 i7 g6 d8 i1 r) A# D: H8 V

. s' V, n+ O% v# F" V* ]1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。0 L( q# f. g& `; I) b  |
3 |6 g& g: K* k% A: X/ _
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
/ x6 }# m$ D9 g. @; a' p3 X( N
! E" Q6 h" \3 Z5 n5 U. ~2 W3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。4 K, Z! ~6 P: j4 v

& f. r. H4 N# P$ O4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
# r% t% f. I, `$ u% c# o" ?0 P
! |& K. ]8 V) c5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
. }0 F3 z& ~5 j' k4 _. l8 ]5 u- z- D/ \) C5 Z) A$ s/ c
    * 200g chicken - deboned and cut into strips3 F  j! {8 A# t, _1 j5 {) ]
    * 100g lean port - cut into strips; l9 |7 x/ b: H3 X

" x8 L+ P+ v1 ?* xMarinade (A): A" A$ C$ @( l. I

. U( q4 O( e# B+ W    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
% T  {1 a/ Y/ |  [3 |0 N) i% \' F9 n/ W    * 1 tsp light Soya sauce 醬油& b& Z; L$ F+ ?7 ]6 n( l
    * 1 tsp ginger juice 薑汁
0 z  K8 y. u* v4 p# t    * 1/2 tsp sugar 糖
0 h: d+ X5 n9 x0 p) h7 T    * 1/4 tsp pepper 胡椒! e% J) B/ P. K
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油; ]+ Y! B/ \. p( f; s% N- c
    * 1 tsp sesame oil 麻油0 F% v, A5 p, t7 y, l( z
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒6 u- Y6 u! u) v, n' ]9 B; f  s
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉" p& v( C+ Y8 x! H* E7 a" }- T4 A; P# K
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片' e- v, p: Y3 I% B" ~4 A
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片* c( q4 ^3 I- j0 y: x0 Z; q
* 4 shallots – sliced  : C, H% t2 [- ~6 Z) E+ Z
    * 3 tbsp oil 油9 w0 A4 Y' U5 X, V" T% N' ^
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米" y$ ]- v& B/ Z) J7 r" y

9 S5 b  g9 G; A. [' `) n9 u8 @$ P8 ^Seasoning (B)# _. S3 E! O& ~- v) O2 I+ b( Q

5 }: F$ Y7 G& r/ j0 W    * 1/2 tsp salt 鹽
- K0 u0 _( }9 q+ t: p    * 1 tsp sugar 糖& f! [4 n9 \6 K9 K4 l! Q, |$ v
* 1 tsp oyster sauce 蠔油
6 g& S" H( e. Z+ Y# T    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
. k+ N, \$ r3 ~  F    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒0 e8 ?5 A: d6 G* F6 F
1 n9 |5 D3 w' T; C1 h
Method:5 Z' L& c2 f! Y9 l8 L# ]" ^; k7 V
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.& j& `" k- I3 a9 e
3 F6 V( \1 v" b0 f8 W1 e5 e. I
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.9 n4 E* d$ M( V  L, v

! p+ R5 b5 Y% C$ DLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and4 v5 `- B: _: P& |* m, C# ?
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
6 A* c; @1 e; t- b9 U2 c* kwater for 30 to 40 minutes.
/ f. v" c! T3 w% x1 C. Z0 _8 u- S( g" K
Turn out steamed rice onto a small plate and serve+ k9 ]; L) B4 \8 e) o9 X" A
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
8 y& Z  b$ A( u% c) V! O% D" M  Y1 G" U. m& ^
材料:
  c" a6 g; ?' A, w4 t4 g! v! d* k3 r: z2 p
肉排                225克
& Z. U% O2 ^& S; j5 ^; u5 o菠蘿                  1片 & R' d+ `) k7 @3 ^! e
油(炸排骨用)
+ O5 X" S+ z/ t$ y2 A青椒(小)            1個
/ _, I2 ^7 K, l7 X4 R! z蛋                  1/2隻 # G' a5 h; m: L  A
番茄(點綴用)
- [6 O( \& }2 T9 m$ W' v紅辣椒                1隻* [  C2 O  u8 y+ i) k1 R: u
粟粉                  5湯匙: [" h* Z* z. J" m
 
2 e! }' q5 v2 \獻汁用料:3 g! H0 N9 f- o

8 K; M' d* J8 a: {* z9 o白醋              2 1/2湯匙
6 A3 }, B( T& U9 u/ B! w$ {1 L4 ~3 }生抽                1/2茶匙
  P8 g. C. U7 Q7 T. f, T, S粟粉                  1湯匙
' e$ V( [0 |; }( u( j2 T1 v糖                    3湯匙
# g6 @0 v" S5 i) U8 {3 |) e3 |老抽                1/2茶匙, R* i' K7 Q" B
水                    2湯匙+ G4 N8 }9 Z3 |5 i( f, t* H+ d
茄汁                1/2湯匙
9 l, A9 ?# N+ A% R5 y4 h" g; `鹽                  1/4茶匙
4 Y- K6 K) b8 R" C3 B6 i 
5 X1 q# \! C+ o& \5 c調味品:
' C$ B- ?  r4 S7 k" m
" P: I. ]$ j. ^1 g鹽                  1/2茶匙( L' d2 E( I1 D5 i. N
胡椒粉                 少許
" u0 L) l! e% B* |# M' L2 n: `8 ?4 o0 `/ d2 @1 d8 w
製法:4 a. S+ f# t" z0 W2 c) h
( @" p* O$ H) q) r) C1 K
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 5 e- n; b& V+ x! v  p
# U% i; F2 }% o+ R
2.青紅椒及菠蘿切塊。 8 u. ?0 O7 p! M% |, o& {

5 p4 ]) O2 m1 h3.預備獻汁。 ) j; Y1 A/ c" d& X. B/ g3 t

' W# K& [: j9 i  }( w7 q5 ?, |, C4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
  Q7 l" o9 k. ~! n9 u4 w# J) F! b, r' z; C2 H9 G0 M
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 6 q! i) _* l, A

: N+ O+ p  e: r+ y0 U5 p1 v* O7 l( [6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
2 K* R2 t( }3 f; H8 B2 S- W8 ~- h; a1 {: _3 K- K2 }: J
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
5 m6 E* {( z' `3 P7 Q: }# c" o6 @" c8 L
+ r+ _4 b" @8 X- ^% H$ y*~南瓜炆排骨~*' p% P7 m8 w4 z

( b# X1 G$ l8 g( w0 N: ]材料:
/ P1 ~: U0 c* l. m
- x0 m: l. {. F) Z南瓜             12 兩
+ L1 e+ T  u6 o排骨              8 兩
; i. ?7 U* I  H+ P蒜                2 粒7 V9 r2 |0 P- x8 |3 ?0 G
豆豉              1 湯匙
' p) |# J5 g0 q6 ?& L( z
; ^+ c, Y+ A! {5 z/ d獻汁份量:0 y$ y6 U- @6 p) s% m
) n3 }$ E% _* @  l7 {
生抽              1 茶匙% `4 o& y' @+ F7 R6 P9 ~2 f& g
糖              1/2 茶匙
7 q  |* }- j- ]麻油              少 許
2 A, a. p- t& v9 S4 S生粉              少 許
. C$ u9 `( D2 z! Y- L水                1 杯半! \9 {; w. H' D. [5 J9 s0 ~
+ ]6 o- q* L7 f5 J( n( O7 v. S1 |
調味份量:
7 m* x9 m, v1 \, G/ R
7 d' W% u6 H" g+ {3 x% o1 G生抽            1/2 茶匙: M- h. h% }0 n/ j5 o
糖              1/2 茶匙
9 U+ n& S' `9 G( r; _# m  C生粉              1 茶匙% c" ~* [' j) _2 s5 g) ~
麻油              少 許
  i- E$ @, h% H1 h% }7 ?胡椒粉            少 許
; d$ Q9 U# M  z& e- e/ G8 b# h, v
# z0 Q8 v6 x0 S" ~2 n0 p5 f4 {4 ^! c. M$ v做法:' t9 F! D' L+ K- I, l/ P

* @* p3 A1 D, ~3 m' a1 ]1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
! B% p% `6 c! E% `  o
7 J2 f8 D8 Z! `* Z) ]/ I+ ]( P2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
, N" t9 d5 d3 z1 D  取出用凍水沖及瀝乾備用。
$ B/ C. M& A1 E: q( ~2 U/ e
/ L: E$ j  ]2 p; ]; O/ P/ }* d4 W! l5 K3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,  P) X. |; P: E( U' {# ^. ^' p2 K
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
9 |" F5 J- y/ Z! X% X, m4 \3 f, Z! B2 w; |  G
*~红烧排骨~*
% k2 e! v4 {& j* H8 c0 O) f
. g; j* t, W4 Z) G原料:猪排骨1.5公斤。 $ U$ F$ J. J4 i
; c* u( ~) S. V
配料: 2 `! S$ h* ~# ]5 a. }
; \* _. K. w. V7 z: m
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
' M, J5 O, v' B( ?. ]1 s大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 6 ]" j, `  j. U5 y  @$ }

& `1 x6 c. p8 h2 @( h1 r制法:
  |) `/ w: I5 i& z7 x4 c
+ e9 u6 _, D8 z. j①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
0 F9 ^/ v) s" c8 F7 z8 o  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。% Q0 u3 _: T5 s1 r. `/ N

' F( w" h& M8 L* a. q* R' o. I②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
- o8 f2 E& K" q: c' R6 d$ S' T  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,6 v7 o: o, F1 N2 M/ D4 o+ w% A" b% H8 P1 A
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
, N3 n8 }: H9 {) Q5 W% x& C. ]6 G0 }! ^/ J$ i* z  L
特点: 0 ?+ A6 M' G8 ?2 T2 J% E
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
& c  M% V0 d' R/ W+ y9 R
2 o& p2 f) j9 J/ f2 H制作关键:
. b" k" t0 L  _/ W/ Y( }; a0 q
5 l  h7 w0 Y2 a4 V4 ^( ]9 N! e排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,5 Z1 e% R# t$ r
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
1 C1 m% ^( ^7 E& ^# ~. e8 D9 U8 y如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,1 \7 H0 q" y8 Z  I3 ?: W, O
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 + X4 |/ V. J4 J& b! v: ]( f

" G6 P- @2 E" L  }7 ~- k*~腐乳排骨~*7 K  G0 C0 ?3 M& {0 m6 m' f

$ o% y- l! `  z原料:猪排骨1.5公斤。& b; B/ [% A8 I( b0 }( r; f

% Y9 Z/ {2 M% ~# M- {# c4 i配料:
5 v1 W  I" T$ b% o* x6 x
* a. S8 M: K; F& n: T. ]4 A( q3 }酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,8 J# i! q7 W1 @, l4 v
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
3 v$ J' A  d5 L8 ^; x! f/ J7 ^5 ]
2 B7 R4 a: l9 D1 B; Y& k# [制法: ; M# E+ m) N: g9 A

4 I% ]- e& G( f* W' r1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
. w5 a/ |8 N/ S& }  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
0 K+ ^( |; w& h4 }1 J# Q* Q  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 ( v2 O, C; j4 u# T6 r% M
4 q+ K6 v4 k0 t
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
8 X, X3 u1 ^* X0 v% w  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
' Y$ r. V3 B5 @' G/ k  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。9 y) c2 n6 o# J( D: `( X0 M
/ b  v6 x" J* ^* B" P9 o5 X6 K5 p
特点:
- e2 s, R5 l+ u3 \' f) A+ g味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 # f5 C  J, R3 [) M* C) N
5 @7 O: Y6 Y1 M9 k/ k/ U
制作关键:
- v+ n5 D) n! N. e. J9 y9 u) q# r. E# W" c
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。3 U9 d% L  b  \# }+ d
葱要多放一些,不要放五香料。
6 |. G+ y9 B. o, k( X: M- @
3 U% o! {+ g( x$ t- B*~清蒸排骨~*
0 Y8 M6 h- Z6 ~- N. x# W+ m
' y5 f& D: X- e0 o* f/ ^. J' h$ ]原料: * R! B( }; L% `2 q  J. `

3 c, V9 @' ]0 |9 Y" B1 c4 _猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
; Y( H; g2 j. u, p1 o2 ^, C! c3 N( f) R4 a  S; b
配料: 4 P6 r% t4 x0 d; w8 f' I* \

) `+ A4 z2 o, W精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
' p/ s. D) m8 F) h$ _姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 5 n; f; I# R6 r, W( k! @5 X, V
' I, |, j/ T8 b" g
制法:
5 C. y/ X0 Y4 j# ], U3 K
2 h# T: Y( \2 {9 c9 r0 }1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;, T* V0 u* X+ }  a
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
, B; c  _. D: ]4 X" \
' J# D" H+ ]& ~2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、) l: y2 _" A, e* T6 t* h$ w
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。% `/ S' X9 Z" R0 o

7 m' Z  a3 H/ b3 Q6 W+ \特点:
8 l; K1 C. @: \) M3 O. f汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。. K# G5 i* h' j8 r1 w
6 r* r7 c7 g; S* _
制作关键:. s8 }( e0 n* H9 S% x$ R
1 r4 G4 k9 l4 r# W: e% ^
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。2 a& ]  T$ _/ Y. e$ J8 t

* t3 Q. ^* B( f" v*~清炖排骨~* 5 u9 E5 B+ U  q+ K1 x

' e( U2 Y" f% E& I' Y) `6 H4 }原料: 猪排骨1.5公斤。- R: ]2 }4 y/ D" ?# ^3 |

' t, ?4 T& Z4 v7 @* ^配料: / r- |' @* v3 O1 o3 n; w1 _9 x' p
6 l* g7 V6 k1 ]4 v
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。$ @' M: S. p1 w9 C0 x! K1 Q
; _" ~7 N2 O- r8 p& Z7 q. k% w
制法: / c# A2 F* y2 ]0 G8 `$ X) z5 a

# F# Y2 [. \3 J  t2 Z: ]: |1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
7 q# r$ N! w  @) u: `1 c! o4 \# z, x$ c- t+ `! {  V
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
4 H6 [4 ?6 H; Z  ]5 \. d  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
- ?7 P' H/ _+ C
$ k" Z) k, {& y4 o- ?0 S3 F特点: . D, I/ r- B! @+ W
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
7 N. M. U/ l1 V' M  ?0 ]& Q$ V  ~; Q, O7 k& w0 v
制作关键: * D5 N$ R( |- O
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 0 T0 A1 b- f# X$ D8 V

, a- `. U/ z8 h) s2 |4 k( j*~红煨排骨~*0 y, |% R( z; {
( q$ f6 x5 u* w9 n9 N" N: U
原料:猪排骨1.5公斤。
( A3 b* @6 J- D4 a# A; x; x
* g) }5 m, M) s% j, j5 Y' S+ n配料: 9 M, W/ R) o% l4 r$ b1 a

% C+ Y, ^- @, {/ C酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
) [5 H. |; Q0 @: m* Y4 H: y3 R& R' C葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 ' f. ]# @- J# m; t# b9 q; K- ]$ @7 p
! v8 l% `0 G6 r! s$ u' @, h+ K
制法:
% C$ U5 J$ ?6 J- p
" }, W! s* p1 b; H* @+ h1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。: X9 R, v' ?9 F4 d
) Z+ A. b) d; \/ [  D9 W
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
4 w* Q3 I6 v% d2 b  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,, r6 k) m& I7 v
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
# g! J: t+ z+ b2 L
) O. Z& s8 S9 O6 M; p: l特点:
" P5 c0 ]4 d2 M$ J排骨酥烂入味,汁浓味醇。
! K; f. B( q! J9 D2 t& B1 K- y+ ^, f; O
制作关键: # a: O( z$ t! D. n6 S. {9 @* P
1 M  {5 v. z4 g( o! Z0 n# ]
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。4 Z+ H3 M1 p- h) Y
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿: A$ T" v7 v3 s- E- B) y' J

$ y8 Y  ^& g/ m9 b2 }做法如下:
- O+ C) D# C) ]  H1 |' z+ e/ ]- }牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。- s6 k* t& R) V& B2 n& b

3 @6 l) e2 U5 o- w1 D然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 4 Y$ |$ ~, ~3 I. S; f# J" `" b4 w
. Z4 `) \$ E/ e4 c0 u0 [( F$ N, E, l
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
, r8 D; Y8 A7 ^
3 W# a* s  ^# s: [  ~3 V浓汁:! ~& V6 M! C% {
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! / M, c: C3 R: g+ k4 ?$ }0 k
' @: y& j- L% }
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。3 E7 Z4 P* |/ M+ M
$ d; ?0 o$ [, h3 z9 |( l* q% U
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
5 m$ J1 @' h$ a0 [2 L0 _/ A8 ~+ X& i3 y8 q
一、炖排骨 * o/ M$ Y8 x- j( X
: f1 Y& _$ g7 s! [
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 # S+ N5 s, g+ d% x

/ {0 Z! v7 o+ s, ^& p注意:
! v7 a  t1 V! c$ V3 S/ p- a5 k& @* C
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 - S* z- o4 O; v. h  b

5 o) ?! y+ i3 A! ~, n% \) t2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
* G6 [; I! {% E5 A1 Z
) g8 g# m0 l+ P二、悶蛋
! [0 m) @' r8 I1 u8 }, P. E0 {8 Q" c0 ?( p
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 8 j6 j; N0 [* p" A) k8 L

0 G* g% T+ M5 g$ f2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 / M0 e& O/ J7 k0 p' v
- ?: t: [# m. {9 S1 [
三、紅燒茄子肉絲 0 `5 f5 ]+ V; u4 |$ o8 @
* M) _1 I$ A) k: y4 ^9 s
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 4 q$ m7 d. l- A5 K
- e9 e2 |; t$ X9 a2 p0 w
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
. K, i+ ~- k+ t" f* @( t% L- f3 ]- x1 G9 `. Y9 ~. Q5 }0 q6 w
3、三分鍾後即可食用。/ J& K* u  x1 A& h3 k

% i) ~- I7 a3 f8 ]四、雞蛋炒西紅柿
; b* k" m- n5 F0 E9 x* i1 j5 v, K% n) @$ \- i  J
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
, ]/ U7 n! x/ r; x; H) ~+ H% R9 H* m, w4 d- N5 J+ a9 l4 L
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
9 O. N# Z7 B+ o3 U, C5 N5 `. h* }& G) X( ]" j$ N, N
五、可樂雞翅 7 b+ C# J8 _! Z$ _: r8 X% v3 j( C
5 E* a. G- U4 s0 S) A/ q# Y
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
9 A" @/ p4 G1 k8 E; P# \1 z8 o; M, ~* w) q
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;6 w+ m/ |) l' i" @1 _: m

4 V- O; c+ c, Y  ?  o1 b( v3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。$ s. Y6 U1 V# m8 G& ^
; w" L0 J. E: ?4 r2 a, [
六、蘑菇香菇紅燒豆腐
5 h6 I& i4 I( P% b; |( a. a& O: |% [( e9 J/ |$ o& I5 E/ ~  x
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
. A6 _$ I$ E3 D9 J
6 \5 |. M. c" ~/ b! A  N七、牛肉芹菜
8 p. K& S+ d8 R) s. [' t: _( H
7 J; `$ c; l3 u* C3 L  C6 `6 O  x: I- D材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
3 q1 ]" q; g# d
/ I% ^( s. w( ~# `  I6 @) Z; k  Y做法:( q) j: r' O" K5 ^  }: S
* `+ _. _: a5 J7 B' C, j( Q
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。   S) H6 }: Q/ O0 J, H* N, `

: \* o. z8 m* r5 O2 i$ L②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 ; I( R) \" T3 ?& D: e- l. n
7 h" Y4 C5 \# K4 L6 [( u, f8 r' a0 g5 H
八、皮蛋豆腐: 4 d1 ~4 n, Z) f
; P1 r6 j- T+ X" d5 b
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。) z+ V: Y9 i9 V1 K) |8 i
& M% u0 E7 Y. S
九、洋芋頭雞蛋湯 ' _9 f( d$ r2 n/ W2 v
% A9 H; w- \# @7 C* R- S' J
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 4 B% Y  k* O* D4 p! w& Q

" j' c0 G5 D  X1 \十、咖喱雞翅
7 M- o+ Z6 ~, R- y- |
& t- V( w  o* X7 ?2 f8 ~6 U雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; 2 ~7 r5 m* N% e& ?# V

+ @# n( U) l  [土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
" K- {$ ~( ]8 k羊肉薄片 - 250克 + z4 j4 [# g& D; `6 {
京蔥 - 150克 / m, F# Z# D. }. }; b& ~
蒜頭 - 2粒. r( C# X0 D; y! f4 x1 ^
! ~! M; g6 v6 v- L9 X
鹽 - 1/4茶匙
$ a4 \9 m% w- V  ?糖 - 1/4茶匙
, Q: N6 W& M1 o! H) c( [( _生粉 - 1/2湯匙
/ z# p% O* q) {$ @7 b生抽 - 1湯匙
$ T7 o' X$ l7 O# @; K6 u) c紹酒 - 1湯匙 # j! C- P9 u+ k9 |1 k+ u
麻油,胡椒粉 - 少許/ q, t/ B- J7 G( H2 \& C1 P. t6 g
  
4 q, j7 e3 f# C: T+ q7 @鹽 - 1/4茶匙
3 w1 a. F# c, i. k: Q% B" ?' x' o* ^糖 - 1/4茶匙 7 ?+ h, ?" @% P: ]* }* f
生粉 - 1/2湯匙
& p0 H1 H% @1 C生抽 - 1湯匙
. a$ o$ {0 J. e' q+ z5 T, B紹酒 - 1湯匙 # u; T6 G( i/ ]. F8 G4 J
麻油,胡椒粉 - 少許
2 R2 O2 a" E5 W2 q% u' {  
, U1 ~  {0 {) @/ g1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
, z/ x& o3 y/ X! P/ q+ a- ^2. 京蔥切片,蒜頭切片。 ; U5 o: [0 e3 }8 K% G
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。   c( E2 Y& p( [$ g6 {: S5 S8 {

8 ~6 ?/ I6 x0 e; [2 h  Q
/ ]3 h2 w! i& m6 F) [0 f麻醬羊肉冷麵
- A9 D0 w( d! U( `, n  1 V! K/ p& Y  {9 r4 z
羊肉片 - 150克
' L; u8 j. M% v5 O) f. l# `青瓜 - 半個 % b  U- v- v- b/ P- S) P  @2 N
紅蘿蔔 - 半條
" q5 x( }0 y- C2 M2 {/ P幼油麵 - 300克
/ O# Y8 |3 Q+ Z8 y3 O4 w% i! T* F  ' o% D. p0 n. x& c3 \$ y, @
辣椒油 - 1茶匙 ' z& N5 R' S3 q" Y  d0 s
生抽 - 2湯匙
' g: w, {' |+ V$ f糖 - 1湯匙
3 Z' [! e( C; e9 F" U: `2 K2 o雞湯 - 2湯匙
* P" M  s( Q, p* c. A' s. I% f鎮江醋 - 2湯匙 % l2 v8 `; n5 f! L2 a7 @0 j4 S
麻油 - 1湯匙
4 Y& n3 Y2 t* J2 ^3 F9 D% \  
! E# U* c% l, g: l% k! l1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 5 H3 Z2 X( ]9 R* s9 G$ B2 p" O+ B
2. 冷麵用冰水沖洗。
, c6 o  {2 G- @3. 拌勻麻辣醬。
: H- a0 X5 j* ]4 E6 x! a4. 把羊肉片拖水。
6 M# \: j+ |) x6 W! D1 m5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
: Z) O' c: D- k* r' O+ M  B6 p5 J+ W# |
枝竹羊腩煲 6 }) h, a" D$ V, e* Q1 W
  8 M+ J5 J) o8 s
羊腩 (斬件) - 300克 8 _. i# Y7 v7 x6 p
馬蹄 - 6粒
  H# W% W* p) L1 f" \& R# B冬菇 - 4隻
" ~* h; v  B% ~# Z; p4 P8 q筍肉 - 80克 ( m( {8 Q& n4 W/ T7 W
薑 - 80克 : @# k4 N6 f/ a3 U/ M3 I0 ^
枝竹 - 1條 , K4 M2 ]7 i/ g) A4 M, T
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 # \' `% l, @8 @7 V& W
南乳 - 1-1/2茶匙 0 V$ [8 U' N: k
腐乳 - 1-1/2茶匙
* H/ a# ]+ j& r7 q% ]. B  
- N* u1 g2 d; |, w$ Z水 - 500毫升 - N2 q& C! g. v" {. v; j- _7 I
生抽 - 2茶匙 " r' Y9 m% D) s6 `  l
老抽 - 2茶匙 - p' @% W& I% f, u! h
糖 - 2茶匙 2 q  {, S) C- r: ~3 `
生粉 - 2茶匙 1 b6 V5 [0 S- E: A. w8 f4 Z
水 - 2湯匙
2 J9 C2 j8 W. u1 [ 6 P9 r" k& T: j
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
7 w6 H' o& }# Z! G4 ~2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
: {/ u9 d: A, z( t* J! Q6 U9 t  y3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 % l& k5 B- l/ ~& d! F
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯 . J, E  S. v& v8 Q9 W( t' c

" v$ n/ Q7 S. [& A; z" c5 {牛油 - 50克
% @5 i# _0 P7 t; o" Z. a% j蒜頭 (剁碎) - 2粒  : @6 L) [2 O1 u; e+ B8 B7 [
洋蔥 (切碎) - 1個
% n' I4 T3 x8 b6 a5 _0 W- s西洋菜 (切碎) - 150克 3 N8 ~; |9 K% w1 g
麵粉 - 30克
( D6 h7 L4 a# H* ~* _雞湯 - 750毫升  
3 |$ ~, t! [' s2 s鮮奶 - 250毫升
: G  f5 A2 {# [; l4 w鮮忌廉 - 3湯匙  ^2 A$ r6 Q3 y
  4 I. a: c) R& J; P* P4 }0 D) H
鹽及胡椒粉 - 少許
. S4 X, P# M+ ?. A/ w  
6 M, w! W# Q( Z1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
8 k6 i& n& e: t% [! S4 F8 ^! J2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
) H' t1 ~- R4 C! \2 p+ u3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 2 H4 A$ M' x! C
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
5 m4 B7 X- u% V) G# S0 i! N, U5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 3 T1 D* r" R8 o  A( d# p% c

2 [& ~# x- ~/ J" I* L1 q1 A' Q+ D7 Z  q香濃栗子湯
2 a0 ~* s8 l- Q- w3 v, u  . B: {5 P" _+ R6 {( J
橄欖油 - 3湯匙 $ _4 o# g9 `5 |4 K
洋蔥 - 50克 ; a7 v# \1 g8 E' z
甘筍 - 100克 , K# s/ v: D* h, g9 }
西芹 - 50克
* u1 u+ a) k$ f栗子肉 - 300克
3 u' j. S, D; |8 |+ g菜湯 - 750亳升 1 |4 V8 S3 Z- M6 l! K7 K8 q/ n
鹽及胡椒粉 - 少許
; T$ o7 E* K9 i' s+ K7 [& }鮮奶 - 250毫升7 ?9 f9 w& ^- n
  7 M; R% S) i9 _) }1 o
1. 把橄欖油。 ( Y- N+ B3 J# Z$ A
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
- g: t$ w9 l6 L0 X3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
: i6 ^: M+ Z+ Y* X1 Q6 w5 z4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
: |, U/ N: {/ I5. 調味後,即可享用。
. y! s. f' \0 g4 g6 n$ b 6 E8 Z2 c4 d, {5 B8 }
洋蔥湯
) q1 Z: d% \" a+ x- g
9 V" H) e$ \, X* g* V8 p0 `- ]& e洋蔥 (切碎) - 600克
5 i5 m. H: s3 O  Q* P$ c5 ^. h西芹 (切碎) - 1條
8 ^) J( Z3 R/ M0 F蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 ; H1 l" C% e! l/ _  W- o6 M3 _
百里香 - 1茶匙
  V7 `; ~1 {. J" V麵粉 - 3湯匙 ; L# u$ Q3 J5 O1 ~( {7 |
清雞湯 - 1公升 $ b! P" ^! q4 E2 G8 H( \1 w8 }% ^, k
些利酒 - 2湯匙
  w# |4 d$ n; ~& ~鹽及胡椒粉 - 調味
4 M& ?/ b% V! g1 f5 I1 a4 \ 9 J8 B0 E, j4 o2 W2 y' o: g
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
/ C2 [3 y  `$ D* f3 o0 i2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
/ H  |6 }3 U6 J0 [' O3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 4 ^' w# N0 \% J: ~
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 * N$ G, O* a# H* f% ^
5. 拌入些利酒,調味。
& v& T7 ^7 s3 R/ i' U+ O8 u  6 ~- V8 E& x& p* a
青瓜蟹肉乳酪凍湯  - _/ c( n1 {7 C# y: {1 G% P8 \5 M
  0 L, `4 W  @$ S  q& d) Z, B+ W, R
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
  b3 a# _" @: {$ g低脂原味乳酪 - 500毫升 5 g8 {" _  u8 K' ?
無鹽雞湯 - 500毫升 / k% A- ~2 d3 h( l2 k: Q* G
洋蔥 (切條) - 2湯匙 ; s1 c% ?; I7 [, r
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
7 g, M$ g; }" l$ x% `( H鹽 (A) - 1/8茶匙
: W7 U+ ~: a  p8 h/ A; ~蟹肉 - 適量  8 @1 J5 X0 B& Z' I6 ^! `: {
菠菜 - 250克 & [+ s8 P/ R. Z" o& b) k) m: @
橄欖油 - 1茶匙 " \$ ^; H. l+ z2 d" e, X+ Y
蒜茸 - 2粒
" U) m0 c0 g! ?咖喱粉 - 1茶匙 / j5 G# K& S  y) M7 {8 b+ W
小茴香 - 1/2茶匙
5 l' u1 `- _5 _6 |* D無鹽雞湯 - 80毫升
7 x4 h2 Y  C+ a; w低脂原味乳酪 - 60毫升
. [+ |; s5 o% v$ |) x鹽 (B) - 1/8茶匙   3 p5 g0 S9 b' z  s6 g( T4 O1 @
  
' J2 Y* i; Z* E3 X1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 * L) F" d, `& n
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
3 d' Y# u- v8 F+ _# `, J3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
- b  ]( u0 T& d5 d7 \4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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