|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
7 h; E k1 n9 f1 |7 a: C: h醬淋白輪子6 ]5 p# y' }" k" H
‧蓮花靜香上師‧9 g+ ~# F6 {9 B3 i4 H8 Q
" I8 ^& k; F5 T+ d
--------------------------------------------------------------------------------
' N( K a+ l# @" [: q0 M
' x* X4 e1 ?. g6 a( G7 ^, L+ l2 g8 D* ]" `( |. t. l
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 5 r1 @# M; K4 n( P# ~$ j
* U, n W3 |# Q% z* W/ v
作法: + `$ X$ f- k$ d, j* y
: o" B G. L3 ^3 m& u
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 5 g: |4 o1 y1 m1 {9 w( w& b% u$ S
2 k1 F# X( r' ^! a* T9 x(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
h0 {' X4 n' F: f" m* z
1 [/ e! E/ C8 b3 N% N e* s(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
( V5 \. X' t K ]# X, Z7 C' Z* G! P0 S' D" Q0 g6 V5 o. N
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
/ P* ^+ p& o) `8 b' t8 V8 i3 i8 h( q ?0 l
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: " o# N" y- F4 x- F2 m+ Y$ i
( U/ ]" c; I* F
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
# w: \2 b+ i1 s5 z+ C$ K8 n$ F8 K
3 y6 h6 r. G+ o1 t體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
; U! C' n/ g* ~- t9 X4 x+ s+ v' {3 P8 n/ r
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
+ s1 ~# o0 E7 y) P3 `1 ~http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|