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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:. `9 ~$ @6 y' C* v( r

8 j+ g! K/ C/ J, k* t# w/ z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!- \& |- e# G( G" w# f2 j3 N

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 _5 n7 K" E) J$ S6 M6 l. R

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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。7 e, z7 c2 g# _( B4 W

8 ]* n* T* J) U& [" k, v2.紅糖薑水
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6 G: ^( y+ R0 f& S+ p把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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! X$ A% _, ?' v& G* x把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。* A$ h, p0 i: Y9 h

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4 \. b, ?) d1 X治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈  C$ r0 Q; Z  y# q- C1 M

. [# K$ ]. x3 F, ]2.適度的運動
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9 g8 J' f* s/ p- w( U7 d% C3.睡覺, z, h& L+ U3 Y  W% s
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4.避免打盹
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# v" ~+ T/ Y% j* S7 v& y  F! N5.以平躺姿勢入眠' ~( u- T9 n: T7 T- s* v2 `: U

7 b5 y0 }" U$ p- B' d6.冷敷頭部及頸部8 [" P# Y1 O  |7 T& F9 S0 p
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7.熱敷頭部或洗熱水澡/ Q) M; u3 e: j! E

% {5 Q, y+ I0 b0 Y8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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) M. f# Z* V3 s5 R( P10.按摩虎口或脊椎兩側* y; J& \9 E* H; k

. Q) `. f  I# {2 u& s, r& m: r11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛0 m8 \0 F% ?0 t

& l! u9 ^( a# v13.不擦香水
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3 D: u* I) a7 y7 R. J- J9 g6 U$ G* ]14.勿施力過猛% e! b; i( Y' j7 u' I4 v( h" ^

! J2 b! L. X3 K  L' Z15.避免吵雜6 ^/ n" y/ T$ V) }
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16.保護眼睛& ~. \7 p# \# V5 R0 U. y
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17.避免飲用過多咖啡- Y- P* n% e) _1 C) W+ r

( z. E2 V! o6 @, v0 I# P18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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7 J- i  c& M9 S: F7 G) t19.少吃鹽& ?7 j9 L! H9 Q( ^. V* R8 U

9 u. l! z, @5 h# l; u5 E2 r20.準時用餐
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' o3 T" F% c. [5 t1 `. H21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等! {5 \4 y2 t' ^# T3 B4 k5 F

9 K4 X! P$ D) L9 T% |22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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/ Z# f! }2 K- T3 ~* c23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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9 l8 x- T* y& A) H% D- Q/ P1 _26.培養幽默感
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27.服用維他命C! f; s4 B) H1 b, d3 L8 [! o4 X5 J

. u. {% Z( G/ x* \28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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