[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
' k6 w  v8 P. S* a7 j奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
& I9 W! \# k$ W9 Z子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒+ p$ Y$ j3 A# e+ l3 O" t
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
5 y5 U6 u( |- }* ?7 V會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
  |, C$ d/ U" A- h% Y等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
1 n8 @0 g  i0 @+ U7 D/ M都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中1 `6 `/ f$ X5 L% `! n) S, z
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
4 R! z6 t8 i. d+ q4 v8 {2 ^; e傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。7 `1 g, U. n7 j: `9 C% K3 M* U
-------------------------------------% C$ z$ U4 W9 F8 n* [/ f
  x. @# B* Q& O: m9 G: h
當 心 『 坐 』 出 來 的 病" d1 \' N. n( H
. g. j0 s8 c  U# _  S2 r. B6 j" D
5 o" S9 H3 J5 A5 X
1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
4 j6 n$ R! e' f2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
7 G) E7 y" Y/ I$ y% v. @" c3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
: f- [) _+ _+ ^$ \( }8 I) w4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。/ ^$ r/ O' K! y" F
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
: b4 o9 ~5 Z! h& C8 }: b+ i6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
, {' E8 T; F. [$ n) [7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
6 ^1 v; w  y, M( }9 [. h4 C: n$ w/ z所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx