|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
8 W8 p4 ?/ n- u% M3 m除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
0 C0 `5 ]# p% O助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ ^9 v& m; M& ~% X7 `! Z% h% h3 Y
- C. m; u/ [; ]3 M) U
3 `, U) r2 y' w4 l$ q% I2. 芝麻: s9 x& x* [1 y" _% O. W& D' d
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 W/ N& @3 k8 B$ X* X
得多。
7 F0 d+ i7 I8 n# t6 i. B) z4 f, [- d6 L) i" f* H4 H. _
) ^0 T( l, X0 I+ N4 }. c
3. 香蕉
9 t3 C* l6 l0 R' b1 o2 z* _0 {3 L: |1 O$ U# H
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 t9 y3 B6 s. N3 v) m積聚，是減肥時候的理想食品。) c6 b6 O, q K9 B8 B+ }. Z
3 V3 {! j# X0 h: F4 ?% b ~
- N' d3 |! Z6 `# M# u, i9 `" @4. 蘋果
3 k# Q1 P/ K$ h0 o" v$ c# |) }$ ~; N9 I* A
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! T! @& m, [8 A1 E3 \
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
) u* w& k; s' e! x5 F
7 E! l; z9 r- y5 b3 M( L. a- F$ {' x" ]& l! X) t- Y0 G
5. 紅豆
& b% _6 ?0 G( V' u% w# m1 i紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂( y/ t, i3 R* |; }( B6 \
肪。
; o$ }2 F- O& `9 ?7 o# z7 o+ W S0 Y+ u
) O0 O/ T! _6 v9 Y# G( V6. 木瓜( Z* j6 e& s; R4 {1 X! B
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ L: \ X! s) ^5 g& E* p果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
0 `, u/ {# B$ b/ X! R1 a' }& [5 d& {
6 E$ P7 [) l+ B3 \' i
" U' F" M+ @5 @4 v V* w7. 西瓜
: j2 f2 w" h3 `# B; N7 E& F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 t. N8 [( t2 h7 `) a多吃也不會致肥。 G v! Z+ N, n2 ^' c- k' ?' S& p
7 C) J* R2 `; a7 b- _& j: F, @# M" ^! l% O4 Y3 Z( \5 m0 C
8. 蛋4 o) Y8 K, U& N& \% i
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身) ?# P" x. |2 ?3 X' M
的肥肉。2 l$ Z1 F6 \0 ~
' b ?* D- H) A! e5 O# Z2 f+ C
4 A, p$ [9 k! z) |: \9. 西柚
! W: r8 R4 |7 U! n2 s, a大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半2 G! d0 ?/ i+ B9 i
身的脂肪和水分積聚。
0 ^& _% Y) C4 E& H7 T; p
! g, Y4 @2 f* W. t# i( O. ]; [- c; @. `6 E# Q3 j) Z
10. 蒟蒻
; f$ W7 B* T4 E C2 ^1 s完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
! C* r6 U' e% u3 s的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
8 [' n7 d$ f! p5 s* w6 o& \7 i0 ?4 N' t* b' w" |# B# u' x* S
( N# U+ V9 k, s+ r+ D( _
11. 菠菜6 U9 o3 M6 N" @9 A9 }0 O
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 D1 x1 r8 z5 S1 i( \+ i7 P- L衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
4 Z b9 w$ H( K# `
5 H( u2 [) n: y( p9 A; v2 b5 u0 v# [* u
7 A0 a3 Y+ K6 V12. 西芹
& ?( X7 H( a: I, ?4 f西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9 @! O G9 _. {
水分積聚。
) X& y) t8 ?$ ]( a% z1 v3 V
5 [ x$ E" J- w
9 B: W& G$ o) j: s4 N0 S+ N13. 花生
$ `$ p9 [7 J) W n% I含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消$ Y8 E% y. S. m) v# |$ K+ j" N
下身脂肪肥肉。: E: e; w! A C7 d/ x
8 H5 k+ M* s9 z& |$ O: J9 b3 H& w, O: T7 s. J9 c! i d4 g. `( j8 B2 |
14. 奇異果
& Q$ |. O" w1 r( J( s除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
1 g, m H) L7 n# L, `9 ]腿部積聚過多的脂肪。 f5 Z4 n) A0 A$ j/ _ G
0 B8 a. [& ~; ^ {- Q8 H( G# H
' u' U$ o6 _6 \8 \7 j, W15. 番茄
2 K9 N3 _4 Y D3 R" Z: K吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更7 A3 @8 C! J* \/ j+ g7 N+ c: e7 P5 f
好。
: q: `8 L& P0 p. U
; h5 o$ C1 I% S* V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
