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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜2 `7 t4 U% ?+ D, V) p) c$ R
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& b* J* @5 d0 r% {: ^1 {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 ?1 D0 C8 c4 n5 C& D% @2 d* b
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2. 芝麻
; L( r1 k4 F- y- H它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆4 |2 ?! R4 T' \) B- V. I) o
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身9 x' k _( S6 \
積聚，是減肥時候的理想食品。( o% W' Z& O/ z9 s
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& R4 z" d `, M, F1 J
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆0 d) N4 v* D, h. f
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂* B. O/ j) c/ {- ?, P* x" @- X5 z
肪。
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$ w6 P1 I$ ?6 B# Y% [6. 木瓜! d' E6 C) ~5 N, M `; W5 [3 f; d
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ V$ L6 C& F& M4 b3 O I果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
" x/ @8 D k( B, E, \( H9 [# H它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
) V# p2 |9 C& x+ F多吃也不會致肥。: \% _/ p3 t. j- e! \
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8. 蛋
8 t m, Y6 z( ?$ J' [ J @" ?蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身" f! f: h: E# X
的肥肉。
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- w, n5 b7 W5 N: Y# p# f9. 西柚3 c5 F+ p( u* C' A- a' B
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
' Z% K# U2 c+ s; r, R身的脂肪和水分積聚。/ `- S5 C9 L, d6 \9 h
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O) {& V' F3 S! P2 C8 r10. 蒟蒻
7 Q. k$ L6 n/ g& Q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
F4 i0 u, V3 U7 }5 A3 @的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 I! n a5 o/ U, T$ o11. 菠菜) g6 F5 K( z! Y9 r' K% E
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
9 X" M, i w. |7 @: V" V4 R衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。% e+ E3 o& h1 }* |! W% Z1 n
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; f a* J9 X4 d/ ~% `12. 西芹' O# Y C6 N2 m6 n' y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的) }. c5 _/ m* l4 z
水分積聚。/ `3 V, H0 {+ M/ Q
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13. 花生/ M5 V) [$ {1 A( ^! @- g* b+ U
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 _, d5 k9 a u$ j5 c" i2 W( w下身脂肪肥肉。
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4 b3 N G; B8 d8 H7 y5 {, s4 h14. 奇異果9 V* a, ^# {1 z$ v" ?# g/ w
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免+ [6 y8 |/ ~. G
腿部積聚過多的脂肪。$ ] ~3 C; M3 v
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0 N I4 u4 t* G; t15. 番茄$ k; \ `- M8 d* g3 [; b, U0 P) |$ J
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
2 S$ [5 c6 j# U3 B) x好。7 p" W' {4 P. W7 {
; _. L2 h+ g% T6 o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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