|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜8 I+ }% N# O8 o
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
. A0 A2 U3 W7 \1 L& M$ Y, B助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
7 v D8 r' c6 h- f2 r* E( _5 E4 z+ U S! B# H. W2 n
/ A' t, v) G0 a- Q% k. {
2. 芝麻8 E. D9 i% d: m+ \( Q/ d
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
) ~: p& ^3 c1 I v得多。8 V9 l+ y$ H8 A9 f u- l
) m" z C5 |" S% k
' G. `4 y o% J
3. 香蕉
) ]% w9 @- m% S9 F- s' c O5 h' v+ O: W0 F
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
3 F0 Z" _6 H* \( n+ K) J4 i p$ C積聚，是減肥時候的理想食品。2 |4 i$ a6 B* ~3 P
) v/ \0 C% c- F2 x! M" k: O b. P+ `6 z# A9 B
4. 蘋果7 T7 ^1 h: t, F, V5 f) i% F; b
! j0 {# l! O2 f- {) w7 y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
7 g! ]( K; d9 Y3 l+ l* r) n富，可減少令人下身水腫的鹽分。: _5 d2 t' w+ Z7 s( [
! n! o2 i C7 m$ ^9 H
0 L7 k+ ~, r3 [8 k" J" T5. 紅豆
+ \# _+ c o1 ^9 A7 I+ ?- q- ^: |紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂! W. e/ s: D7 \, p& K: ] @( b% |
肪。
4 Y4 H: z/ G- L; v! G- R0 |/ J. D+ P, Q
/ r0 ]8 M7 G1 a6. 木瓜& ?( g- Z2 ]3 K9 g) ^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的' `7 u( y1 [0 X) E3 W7 ?- ~
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
; [ Y# s" a$ h/ [
' g1 t" E" R0 I$ p- c& L
6 K7 Y2 ^) a6 X% t6 \; @# @" [7. 西瓜
- ]( v8 h3 o' o* d它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，% U1 Z: t; i3 f+ e$ j9 F# W h
多吃也不會致肥。
' b2 o- G9 g: z6 X
9 v6 m( _: g* f9 t$ R8 T
$ K# ]' `5 ?1 A$ ~, l5 p8. 蛋4 w* N, v6 G5 Y, }$ s, o
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
) J% J) v$ N! q- { K的肥肉。
! H* }6 Z) n! A. H D0 }) @# M2 Z5 x4 L1 D
& z& P! \+ Y. z9 V' C+ m: ^3 ]7 K6 `
9. 西柚
7 t5 Q4 A6 i% x! b大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
6 M9 s9 ~9 u6 ^9 G身的脂肪和水分積聚。( H! c5 G2 v5 B6 s' S
+ Y3 p) h" ~# e' }" z: C
2 W2 B* ]; b' Q) M$ P7 U! @10. 蒟蒻% j5 l" B) u/ Y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
Q: ]- h8 n$ ^- F% ^, M的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% B; D( ?6 `# F, B5 S/ ~
9 N1 p7 k# k; x- O* I3 Z; ]% c; l" {# S1 g
11. 菠菜9 b& l) G0 L/ h$ d1 A. V
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平. s2 V% S" }& H2 q
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。, f% w0 Q8 M0 R/ v, O$ T
, a$ g# r9 o4 R- S" C' M! Y8 A8 c* {5 J+ e7 O4 j
12. 西芹
: i- \3 C3 M2 q. |. h- ?. ]西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
" W9 v7 x, S8 @8 k( y/ u水分積聚。
- r2 e0 k" U& Z+ h& u8 a$ r, k) D4 @
* K0 R$ U+ {5 i; [
13. 花生
6 r& v/ o0 i3 o9 d含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
; |2 B+ A0 f( K( k2 S6 E下身脂肪肥肉。# q, e5 X; M: t2 q! I
* W$ g' Z7 Q; P4 Z
# W8 u+ K3 L8 y, i& y. M14. 奇異果
9 o& f" l) S( x4 L8 n- y) B0 u除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免. M( [6 J0 B4 A' I& U$ {! X
腿部積聚過多的脂肪。: a# m8 V" h# @5 `% i$ n
4 D! S, O- S% C
; N. x% E! c0 A1 e15. 番茄
* ^& e% S6 O" A! u2 k+ Q) D4 x吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更+ Q& k5 c8 C' J+ k- x7 w5 Z; r
好。# `1 T }3 }$ h. W
8 {1 j6 A& ~) q# I0 [6 t: P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
