|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ % g4 m5 t2 F I% }7 p
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
O" j5 s& n0 E* i但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ! d1 N+ N9 ]! h6 }# u( I9 P. Z
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
2 j3 I* y1 H: X+ S" B1 g4 x/ `) y, R) K2 l* C) H
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9 B. Q+ Y6 c# z* s1 h第一要問自己﹐
& o) \7 ?2 G2 x你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
/ x, Y, C" j8 k8 }) R
: z& P1 o! n3 G這個問題好重要﹐
. d3 k, B( d( |4 X我指O既係“清水”。
& v3 V* @3 a2 i2 s& l( g3 e. {: V2 B- \) `+ e; P
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 3 Q6 p5 \6 [3 W
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， , E% u, e4 @6 K/ X+ h( j
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ w. a* J& \: i7 Y
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 9 B& n7 a/ F' x$ e( q2 c5 H, ]/ E
中式的又有豆漿或中國茶等；
3 v' K# z) R+ ^0 U W( ^- e注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 + X9 z* R$ N5 p! |
) j$ Q$ A/ i2 H0 U- ?) ~每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
7 C( ~: d- B) i水是體內工作O既重要媒介。 , R$ }% o" c" B5 [! U& _5 m
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
6 F, A$ L$ M: s5 q更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & d! {- p: H; C. }2 s5 n
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4 |2 `; P t1 |2 V
( l! F6 S2 w) O/ Q- L4 ~你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
* `: I9 [1 ]8 ^5 g t2 c1 A0 i
- x" E' N9 p8 e& ?1 t9 E: K第二﹕健康飲水法﹕ / k! Z; C/ |9 D
, o. A* I* f% t% n# a) Y6 p
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
" F6 ^/ V" M2 u0 u. O當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 % O M1 n* H3 R
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
/ O* n8 y' i h9 Q3 e: Z" u5 _& g# N9 B% D" ~) w6 E# R
第三﹕飲好水~
# U- s2 \9 ~) n) S1 f4 U' N& q4 I- t; S8 m+ g! x9 c c
咩係好水﹖ + O# Y4 w9 D" C" G6 M) s
& ^, P" n. o! ]* @$ L3 c( e
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
# q# k9 c# `; |/ b如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; @" N( _& W p1 f
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
1 ?; i0 f: o4 p6 ~+ ^9 t, v7 N但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 5 m4 |. b' P1 h8 |1 L
; n% K( m/ g) X7 @9 ~( U
第四﹕飲暖水 ( a9 m9 T1 i$ _4 D3 F; H' X: i
7 v* D( i4 v/ v. C9 Y( N
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
. q5 F1 A* G5 F, \1 M+ ~其實冰水對胃臟功能不利。 # r. }$ N* |4 R- T
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
/ J% E8 D0 z8 M: t2 n: |' N4 m F8 _' p! X: }! F) ^
第五﹕空腹飲水
7 Y0 B* U9 [. l% a1 t; O當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， : U- g/ _/ q& P4 y! j/ j% N! t7 J. K
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
6 T% l) g) l: ^) v0 ~% c {吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 @7 _: V6 o: }
" Q; ~1 K3 D2 d( p/ a第六﹕飲水時間表 0 D, D, @$ u7 o& D
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
: n1 B) a2 A; o很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： # J- j% L, ^& T
9 c1 h N1 I: ?0 O早上起床：兩杯
+ b+ U1 R& {5 ], K% m（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" o' t& p! p8 f( Q/ {0 H0 j9 D10:30am：一杯
2 m6 W7 v5 D2 G6 _午飯前：一杯
+ x# D2 v- u% U" d7 s$ R; R" ]3:00pm：一杯 + @% I f$ F/ s6 N
5:00pm：一杯 1 Y' m" r4 b D' {1 I
晚飯前：一杯
- P/ n# s2 W9 }& a睡前：一杯 ; b, ^3 X! H( P
8 j& @9 _ W% J3 |8 O0 F! H
全日共八杯 1 x |- b9 U) p* {! j
" K+ Y( w2 p( l& X
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗2 h5 ^. o( v7 j1 }- X/ y
1 f, i* r5 ^8 C D; r; w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
