[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天; _. R8 m3 e: z% g, I! F+ u

0 e7 ?/ h' `0 F4 x# K+ D6 \& W* i　　　　　　　　　　　早餐
0 f( R  q$ E* u. Z& @& p. `- X黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶/ r3 R/ a0 `! b; _; b: H3 b/ d
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
$ N8 A8 D. Y. A9 r5 x3 P. S! j# q花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. m) f  a0 o7 L) K# l齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' e+ a. k" X9 B
　
4 k* D* B% E1 S9 f　　　　　　　　　　　　午餐
& ~' r+ {, K! a( l5 v吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 P. g" v) ?0 _% @* E! x# n
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
$ d+ W- I4 F9 W黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 H2 t, q& v. k' q5 d8 J' z( X! v- h" @: \1 H8 P
　　　　　　　　　　　　晚餐! L3 F3 a) B1 F% y9 P! a7 S; @
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
+ |) Y( X$ U* e0 A青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
( j8 q6 a) |% O7 n$ cBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士  q# R. Z, [; y& ]
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
% Z: @' {/ Q# O  j雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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( u+ @' k$ t5 q! P& M不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 J6 A7 H  B9 L- v8 n

. Q* P: y3 t0 P8 d. c% A* x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=