[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天) q2 b- y, y" P! C' P- V) \# K' o% v

8 T, y# k+ H( _) S+ E8 l6 w　　　　　　　　　　　早餐
8 S* ^; y; T' s黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶4 v& N* d* M  _0 @; t% k, ?
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
& s2 Z% Z$ r7 k+ d' z花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個* j# ]4 D1 A$ A$ }/ F
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片, ?  y- a' m& T+ l
　
1 v8 s7 x2 [& |, k' N# `　　　　　　　　　　　　午餐
3 D, e5 G" R7 J" l: f+ f吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片0 `. z; f5 ?2 e* x
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
' B1 n- J' Z# d3 I$ v& B. }$ Y- \黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 |( ~2 g9 V/ ~+ c# _

5 J3 S5 C+ K# k% Z' K　　　　　　　　　　　　晚餐: H7 ?5 N3 V7 P" g* A
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
0 \$ O. f- x1 M6 k4 k% ]青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
3 r: @! V) o* dBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
* ^8 H2 @0 L& W4 q+ w細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
8 p! C4 Q- F; ?1 q) g7 l5 f; E雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 2 p$ }$ d/ K% v; {
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3 D, j7 k4 u9 b* G5 b. f, \4 R- v不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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. |/ H4 y3 s( ^' Y* p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=