[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天* y* P* B8 O2 Q* b' ]/ E

8 x6 g8 P4 O3 I2 [9 H　　　　　　　　　　　早餐
' Q0 `; R, E, C1 b黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
- M) P0 V, I4 m5 m) \8 r' i6 Q  }0 r西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 Y3 ^! v. j3 O3 B6 M花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個( r; \. d& }* k- D+ \9 V
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ ~9 y2 }0 G2 }4 ~- z; Q3 u
　1 v8 V4 M9 d- L* ]) ^+ D
　　　　　　　　　　　　午餐
* G) H) `, Y& ?$ z/ ?7 G! {吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 e7 C" c7 p- M* }+ A+ e3 m
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
6 o- [/ Z2 m( v/ {! S$ l/ u" U+ F黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
- z* Y7 u! l: o/ _; x
5 |3 ?$ T% R  |7 \9 ?( i8 M　　　　　　　　　　　　晚餐( O$ S$ Q; s2 i9 R0 A2 [
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
+ Z2 z: w: p% |  ~. t9 W- Q青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士/ E7 Q( c  i6 U) K9 S3 c7 `
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
0 R3 U1 |. B( _& {6 j5 ^% W6 p* \細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
$ H2 l- d2 U* J. Z) p) e8 N雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 1 S: t# u+ r3 P* n7 E* N- }
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! T2 e: ?$ L* \7 `不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
" N$ o& N; T7 L( a: L) f, q1 W! ?! C5 U, x
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=