[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 1 B& w8 ?% l! @2 {/ q! n
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
8 _& \! \( M* u  B& y5 S  H1 k2 w但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 7 `1 E+ R9 Q& k' J6 R
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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1 {7 G+ t' u  Z' ?  m: C其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # }& ^1 ~& h5 c+ c% p
第一要問自己﹐ 4 C5 b& |, L, u; W" w# s! V% @
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
; }5 k& {7 X; i" l我指O既係“清水”。 : j4 g9 g( N5 x- Y
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 , _$ E5 H! \9 Q) z) }0 ?* w
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， / N$ V' s8 s; D& Y; D3 c
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ; b% v) k9 v$ H* Z; m
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 2 p2 X/ i- I7 p: u
中式的又有豆漿或中國茶等；
# L: Z) p$ c9 q: y0 H5 E注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 / n- D& v( u. Z2 v
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
6 P2 {$ t1 n; x+ l5 A水是體內工作O既重要媒介。
# R. D+ T8 u" ?0 w3 ^2 }* Y所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ " J& K# b: Y. F& M) Z
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 6 ?0 H9 @) u$ T1 T" W) D* c% k
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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) `9 {0 u2 k$ X你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ / ^. X( s0 x1 R

# m' S# J( _% f第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 * M- d( q* t7 }
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ) f6 {/ }' U8 @
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 7 K8 d4 R  v# m! n) }
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第三﹕飲好水~ 8 q, Q3 n) T7 G+ ^5 b4 W+ n

. B% t9 z& h. W" p) X咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
* K6 P$ }* S( W. K+ g: M2 n) }如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. w- B$ O% h- D6 E, w/ R如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 " F2 F# |: r. Q  E6 t8 L- N+ V
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ & y9 E! m1 E. }/ B

  u/ I( I9 d5 p. x, B# L第四﹕飲暖水   k0 I6 {: H! p; `! L1 D: G

! ]8 U+ H" Y! \+ Y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ) z: c1 f: @7 w9 v4 j1 T" f
其實冰水對胃臟功能不利。 / f6 i& P4 x9 {# ?
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' [' u: C- R9 `4 a# k1 {

8 M3 F/ {0 T: o. I/ b4 w第五﹕空腹飲水   y6 K# h4 |, \
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
6 X/ U9 K. ]1 J, ?6 Y$ |2 L有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ! B4 J( q& ~/ G
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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; A  `# a  ~+ U第六﹕飲水時間表
; C' I+ x) f) P. U" R: Y6 j% ]有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
3 U# T& H1 y9 |) t# L6 _4 S很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ! O$ P* B: p- }# h1 l. v8 v$ s

8 S" m& f3 r6 a- X早上起床：兩杯 + {5 N. E0 h3 o& R  M
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
: f6 i; n8 U" ]1 j0 J10:30am：一杯
# W2 i9 r4 A" J; p' ?" |午飯前：一杯
1 J! M8 w) J! |7 R, l0 L3:00pm：一杯 9 l7 G! `9 F/ B0 k
5:00pm：一杯
5 r8 q  U$ B: v; |晚飯前：一杯 8 W1 t# Z# n& K1 _- G6 j! A: |# _
睡前：一杯
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/ x: F, Q2 b; `全日共八杯 7 _9 ^/ c8 H# K. V1 w) m
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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5 c3 q# ]) v0 ^) j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~( k8 M, L5 k& V+ U+ B* U1 F5 ^
不過要跟足都唔係容易既事. @+ V5 ^" d" Z6 o
而且水都有分# z- o+ d- f, e3 p& n7 N" c* x  `+ N, a
不過多謝分享
( L2 p8 z; `. c) ?. D/ E都會儘量試下