[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
% E$ E1 z6 w4 W, [, y! f0 B+ Z- W成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
' H- a8 i* W2 r食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 6 [5 \# V& z. X4 v! K- l
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雀斑 $ t9 f, T. z8 L
成因：皮膚內黑色或消化不良 % O! t% b3 G# [3 L# q( H; K- c
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 }' C3 j. Y% l2 T5 z) @
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % o5 G# k1 B6 e+ A3 ~/ i
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頭髮開叉 + l: ]; Q/ F9 o) g6 P: \
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ " S  R7 c1 ~, @2 a
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
; @+ U, ^7 E. v0 x  }+ a* X葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
& C& j. @6 ]& }. e! Q成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 @+ J0 j, @( O' X3 D, Z% i' C食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % U( m7 W5 s. e+ g& F

6 \( }- X8 L. ~; a: J倒刺 + K' m$ j1 c8 R, z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 4 n% C- h  S0 }- ~
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) ~; M: v& D7 b3 o0 v
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口臭
9 J. g' J8 H. ]! }6 u成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 x" ]/ P" i+ `% F
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 ~" U% I  N4 u
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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8 z& o1 x; {: H* g皮膚黝黑
1 ]9 ?& a8 _& G# X+ R/ t: M0 n# q食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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' s% L: e9 \4 W! v肥胖
0 M+ s( R/ R1 I7 L' r* L成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 / w  {/ z+ U/ P' N9 h
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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8 M$ `, H8 o3 F+ ?暗瘡
: V! f* Y  I3 `3 f$ N成因：油脂分泌失調發炎
7 g! ?0 d3 D" T( L食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) \  j9 w0 y) E( p3 G$ `/ o忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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% q, C$ ~3 w  |9 l胸下垂
  L/ z( f1 N/ s  ?* b: D3 f成因：肌肉鬆弛 5 @6 E, u4 y) t  }! c" d: J! C
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 * g! V1 h  E9 i* c/ y

+ u6 H' p) G! G5 H/ D# O& J, L皺紋 5 {2 ?  S- A& @
成因：皮膚老化 ) o) P% M# P3 h% Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。   Y6 h9 m. Y. r2 e

" {9 R. K& @# _, A* e7 j黑眼圈 2 H& j" m- ~3 C5 [
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' {, T4 t" C; ]0 H食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
  z8 S7 v9 c, W! J+ ^) s* Y成因：細胞缺少水分
1 q& W9 s2 F1 |) b6 z; V- v食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 O1 ?; ^# E  v! n& B
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指甲脆弱
. y' M9 J0 u3 U9 l* @/ C7 z成因：缺乏硫質
, E. @$ N1 @6 N- N! f6 t3 C食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 + s) ?6 t: G7 \2 U; W; q

* I; u8 h" q8 ~. S/ V2 {% T+ T6 q體臭 + w4 e' B/ e" D) d/ q( B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! h, a- P; Z8 m6 z  {
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ l  Z4 E: w# w1 [1 ~

( X7 P. k4 F9 R2 b# w- N3 a6 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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