[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 6 d1 k0 m! d$ X4 G* r# `# c- n
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 v7 L! Y- J8 I. u' c- W- ?5 o3 K4 U. g食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - e% D* W# E- [  q9 V

% H8 x) H' h$ Q% ]1 b雀斑 5 v" Q( M' d8 e; T& Q5 g5 y( X
成因：皮膚內黑色或消化不良
  J; z/ v! _' u9 m8 {9 G8 w. J) Z% V食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 |" b0 X+ D. P" I3 S% p
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 : u* Y6 g2 U. ?/ r: A
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
- Q4 M8 \3 _7 D7 t. B7 o食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
, _, u1 v; ]. A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 ?, G. M5 ~6 |6 s4 m1 S% X

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黑頭   o% o+ P4 |' n
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ i/ \. ?1 r" B/ [食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 1 k7 E) x5 x+ F3 X  k3 r
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倒刺
3 t' c* X; x7 h成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 |9 h8 G. P. h
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - _- \' h$ c: M
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口臭
, e1 D. V) U( K: m* j' V9 ~: d成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ S1 P4 L' f: ]2 Z- u8 d食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # m0 a: E% u& @2 {- d
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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8 N7 Y/ p) o6 ]- h( X皮膚黝黑 / ^+ |  {$ f- u+ Y
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : b+ z( D3 g6 r

2 m/ y! n1 ^6 J- d3 l8 B1 i8 V" U肥胖
& e/ W1 X  r+ W成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 1 y; i' e, b/ P) J! l! v" d
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 @7 k* q% z% C

" ^+ h4 k- o5 g; N3 k2 z暗瘡
2 g( d0 r4 @9 i成因：油脂分泌失調發炎 . }7 X/ y% K3 G0 V& m9 Z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 X9 _6 J; b6 z8 W: O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ) M/ H2 C" ?( v4 w" P& f' I
成因：肌肉鬆弛 ) D: c# z; t* k
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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6 m; w' g6 P# q4 I; Y  M4 S/ R皺紋
- j8 N, D2 X- |: |% J成因：皮膚老化 ( E9 s# }, O) X+ i6 Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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$ h9 K0 N7 y: p1 F% V. r黑眼圈 6 M7 O' v# }  ?+ e: [
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : T1 o! g5 p  Y( Z( p! J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。   V5 r6 |, i- Z2 h- A$ ]: \
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唇乾 ( d4 d$ |. Q/ t( T. Z
成因：細胞缺少水分
; r! `& m. G, t2 g8 M( b  S食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ! y7 G# }) I: D% y2 ^
成因：缺乏硫質
" I9 x- g7 b! J2 S6 Y% [食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
9 Z5 e8 Y' \- {成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - l$ }& F- g* F$ w, B! L3 P
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油, e* A% q4 o; B. h2 C. m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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