[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 ~5 w9 j% b8 v3 ^* T4 b成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ w7 j* y5 p* @食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . E7 Y6 L* T' J" r9 `
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雀斑
+ V% A- ~$ d: A7 v' m& p成因：皮膚內黑色或消化不良
- m6 R( x: A+ x/ F* U食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 A4 u3 v/ Q1 l3 l1 Y) g忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 * h5 M3 @2 t& w
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頭髮開叉 2 h. ~& ]4 a& T. O( _1 O  ~- C
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ( M% W! F- [7 W0 a5 B" K8 Z3 U
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
. \9 r7 E  M/ o; \葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 2 m$ o6 a" O5 D  \) k
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' G6 X: o( e( J, I/ V7 t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' G2 V  M# K" z5 x. q% i! D! c
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倒刺
7 c, S6 C/ C- l成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; m; [8 s1 Z! d4 B; p% z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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" I, X4 f6 `: ^2 u5 K- q口臭 ( s1 U$ ]8 a' d. L* U
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 a! h# Z; U/ _* h0 ?, z  I- L食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& H* N: ~, X7 ?. p7 w忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / f& u( v% E6 K2 E8 I
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皮膚黝黑
0 }4 g/ X% g8 v8 ~* o食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / l. M. E6 @, \. B' v
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肥胖
( U  j2 [5 m) f9 Q/ q* I成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 P, x% s, U8 V7 x3 q. M食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ( ~6 j+ @9 H; ]2 X
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暗瘡
2 q1 G1 Z% _. r0 p成因：油脂分泌失調發炎 ! B9 V0 R1 W2 i6 C+ k9 ~
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ F$ a3 v6 r1 J7 `2 O1 P7 ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
; @! B, Y& M2 P! {4 G成因：肌肉鬆弛 9 c8 a' T% }+ X3 Y- E4 L+ n
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; F2 }: _. X: X- g% }

- B: G+ B0 `, J+ _( A5 }; y皺紋 2 v/ Y6 F$ O5 n0 k3 n. l
成因：皮膚老化 0 O/ m+ q8 f% }
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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2 s' {3 T1 H* ^( f! v- C/ X8 }& U黑眼圈
9 u, [! F0 J* i5 o8 H3 ^成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 0 F  E+ c6 y7 v5 n7 m+ z5 Q
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 7 g1 e- b3 }' @  R  ?# W
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唇乾 4 v8 ^  }7 |! ~/ m" C# q$ \
成因：細胞缺少水分
* G5 o" K) l5 }0 d/ u6 A食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ( Z  }6 w. e, @: Z

/ _/ y9 K  S+ I: e指甲脆弱 ! P' o3 u& z& I! U
成因：缺乏硫質
5 L( f4 C- |6 i( O食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , j4 i4 e  v: e: e2 N
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體臭 . `! W8 Y* c" A
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 `8 n4 D( w" j, u( ?食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& I+ @  E, t/ o

+ N3 z- r9 Y  x. F0 ^( ]) T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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