<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
6 R* v8 v. q$ s: V" `( m& r否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
, b# C* i$ c3 L9 p2 H因此,想要熬夜的您,千萬記住:
9 a* b  k" a0 O" |9 Y( Z
$ \# T) A5 [( @1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
' I# u! u& C2 }% c  p' Y! G& _  n% o  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
& \! \& H( o' I/ e: _* G% h- c+ s; }2 o3 c8 e" G( z; p( F
2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
6 m, e' n/ L$ W. n& M# Q
* I* A7 K8 j6 N: |! m3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。8 V& x- E7 D. j% ~, m
! T* C# f' r: X5 F6 k9 ~
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。+ A& w- h  l' T5 Z! ^# _( ~

  s0 u5 R  \2 M: }( k, M7 N) t* ?晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
  V8 u5 a- s! A3 g5 o2 p4 X: b
. l/ b. y3 w7 x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
我睇波o個日要注意多d囉^^"
我試過連續五年都過三點睡覺
3 n9 i" g! ~" G但係都無乜問題
. o2 g, k9 t" |( ^1 T( U仲要好食得????
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
thank you very much
HAHA,THX
我一放假就2,3點先訓家wo
8 _+ m; Y' e, j5 V咁我咪好危=0=??
多謝分享 ~
- F3 y. P! e, b成日熬夜, 命都短幾年 ....

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧,否則,一個不留神,熬到「倒」了,豈不得不償失?多留意保重自己的身體,是衝鋒陷陣的基本要務喔! ' R/ A) M& {- o4 I3 d  ]) I

. K1 I5 x& Q; H9 o: O: ]1.如果已經準備晚上要熬夜,最好能在晚飯過後二小時,吃一顆維他命B群營養丸,儲備戰鬥力。
4 j/ r. p, n6 D' G( U1 P6 W% s0 c$ a( d1 _( T  v! D! X; E4 C# j. b
2.熬夜時如果肚子餓了,不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
0 F% ], a  h0 T/ h. V1 W. g  ~
  r/ U! }8 @* @8 B, ^7 o6 y3 C! h3.熬夜時的飲料,以綠茶為最佳,不但可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好,就改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
7 h) x1 q3 ~( ^8 u1 G+ {; a
) S4 U% L: \: w* ^4.熬夜前先用熱水洗把臉,不但可以驅除睡意,還可以避免因熬夜而產生過多的油漬,引發滿臉痘痘。
3 i3 B( }! u. Q! J5 f, a2 M( ^) v$ o3 B/ j+ @
5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹喔!這樣可以稍稍消除你的黑眼圈,也可間接降低心血管疾病的發作。 " r% l6 a) q1 T( r; h8 q

1 C" a( T0 m& U3 {9 n6.由於夜間光線較暗,容易造成視力疲勞,不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素A較高的食品。
8 a9 K0 z4 H' f8 O$ \! s' D4 f8 ^8 I) j/ P* a5 }- b
7.聯考族心理壓力大,如果感到心中焦灼恐慌,可以多食用富含維他命C的食物,如 清炒菜花、甘藍菜、水果等,可平衡心理壓力。 6 Y3 X: M: c  w
: N3 k$ W& e+ i6 k$ X) X
8.如果你有下述症狀:口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
( p2 m. F6 G" G  R可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
岩哂班夜鬼用喇
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。