[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 , R3 t( t% Z5 e$ n
) s! r, g2 s" L$ h R 許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
, ]) g& F% P; K$ }- W- Y6 l! ?$ H, K$ \& E: p9 h$ I, E8 G/ u# o
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 5 M+ ?; e6 M* a. P4 m
6 I/ ?4 \1 A; }+ P8 A6 d; e
, B9 F. [! l/ I9 i* u4 O* R6 o1 y 腸道內能存6.5公斤宿便 * d. H* E3 i0 f! O! k/ s
, t0 t. Z3 [4 w! F: d( l8 v- k1 ~+ B" R+ j
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
1 N4 P6 K* R8 F/ e& T 6 e! E0 d) r5 c B( N" K7 L7 p
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
! @# I8 ~7 q# J0 Z6 u j
! b3 W8 e% \4 z3 N 腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
" ^* T; H- P2 N
0 ~" a/ u% Q T' L. U. r 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 . y) c# ]& j; T
9 E) o5 H8 J2 { r. V% j, P 早晨是大腸蠕動最快時刻 5 `7 @4 b% _1 C& @/ V7 r7 J
4 _, { z0 G' t, v
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 / j) c5 j+ z! d" z
& c2 U. i6 C; V
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。* y$ o) f2 b! N1 w. i& H
0 M9 _ I$ i: g9 C X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
