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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ " ~+ p$ u9 N) f3 G
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ # z( |- A& F$ g' k
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
3 d+ f% c4 u- F% rDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
, {2 j1 k! S1 |$ j6 C! X- h7 `& U7 w6 g* R
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 " y! m/ D# @+ T
第一要問自己﹐ ; Q* k5 ?& v% ?& @$ W T
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * I2 D7 i, d: r7 E/ F
: Q: q0 i) e; {3 @: `4 w5 F- t( n這個問題好重要﹐ 0 K6 m3 i t/ S, n" r) \' }
我指O既係“清水”。
/ w0 |- }, P( ~) E, r. r! j, U% _: a3 q9 |
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 : \6 O6 `$ c5 O$ n
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， # D1 q; j0 O, k( j, A. A% t4 ]; {
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， + u$ w4 t: a) v7 F1 s8 M1 C( A
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 8 _" U8 [# ?* X4 g+ x+ e7 I
中式的又有豆漿或中國茶等；
& Y$ M# _: `1 b+ n$ B4 K- \注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
* d/ ^" A- }9 i: W; S3 i水是體內工作O既重要媒介。
* W- h4 k5 b9 K" U, V所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
* g! Z+ K2 c3 b' |更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
8 a$ C1 ?+ {( @: B當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 - K: `! l. T3 \& m* c. V
4 q" M( L2 b! Y5 f, d1 W _你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 1 B% a& u% c# c0 @
2 ^8 t( Y4 Y( U$ }' u第二﹕健康飲水法﹕
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% C4 G" n" z0 h3 O真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
# e3 B3 V3 T1 d+ ~/ E! L當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
3 v" ^+ f) R4 Z$ |7 W& J想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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# V- L3 Y, u# X4 d2 a% ^第三﹕飲好水~
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. ^. T F. z. n: C, s7 g# ~咩係好水﹖ 0 f2 l: u* r/ ]1 W3 L8 x
# S$ J% F/ `, ]8 ]盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 0 C/ w9 ?. j* `0 x. p% k: T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) ]5 c$ ^( g1 j W
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
+ ]; s4 O; x g+ P但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 7 Q& J- ]6 o! F, I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
% w* y) {, [- q6 q0 f其實冰水對胃臟功能不利。
+ q& }- s& w! C有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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$ L* f- E- H- [ _第五﹕空腹飲水 6 O3 ~+ x2 @9 t3 F
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
' g0 h. i: L& H- ?5 {有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
( F6 _9 t5 \/ A) P2 v# n吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. j) j8 K! J4 ^第六﹕飲水時間表
* f; r1 u1 O( M) Y( ?$ x" z, U有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 Z/ r3 K3 m" D* X% P
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： - B! L% [: Q* ]+ \& R
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早上起床：兩杯 3 W( } d: A* D' z( ]0 v
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 O" m& E& z0 @ [% b k/ ~
10:30am：一杯 ^8 m& y3 h1 x1 s8 n9 g; K. t
午飯前：一杯
?9 [5 x6 ~% A, _/ r3:00pm：一杯 7 N( l/ I" X! C1 f* B
5:00pm：一杯
$ j" J/ j' V' A. B: q$ w晚飯前：一杯
U1 Y5 X4 O: a+ }6 T# b0 I" I睡前：一杯
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全日共八杯
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9 z1 _. C9 x# @; z: P, ?1 n" F如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗- C( e5 E8 F% m. l2 b' V
. h, E; L) I; L: x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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