[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜5 R# \$ S4 g$ L9 A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
/ l/ c' [7 v7 k) E+ Y6 k8 d; z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。( i$ O4 U/ L% T, l9 r) w0 J* @9 k

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2. 芝麻
/ k) F, V& \( i6 m8 k9 P" d它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆3 J3 a( ]- l0 o2 s
得多。" S2 [- K, d. n: u/ [6 f$ h  _
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; ]- D% q. n  ?6 G6 k, _3. 香蕉; Y) F  _" w& W3 O7 {. g
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身5 [1 [" F& W; x' ]
積聚，是減肥時候的理想食品。0 f9 `0 K4 @8 ^5 E" o/ q

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' Z1 n  m5 x: v9 p8 J2 ?2 ]  T# U6 {3 E4 O4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐6 c* R" h9 @; u- Z8 Z6 Q
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
2 Q  v2 k3 ^7 e( D6 }! j# W4 F+ D紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 j% i  t! P2 z: a
肪。4 P: T/ `0 V/ `7 T$ `4 a1 A
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$ v# U3 k! V) e8 w+ O, B: a5 H& F6. 木瓜
% ]5 r, A" ^6 P4 c它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
6 R( c6 M9 V) ]4 a果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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/ D" @  u& x/ n% ]) g. e) o7. 西瓜6 K9 n5 K/ h  k3 z  c7 p* S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，' G4 o9 u4 D& h
多吃也不會致肥。
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) y2 ~: |- F! T6 L8. 蛋
; m9 p* P" F' ?9 }蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
, s$ r9 B# i: t" k的肥肉。4 j2 R! x1 n3 l. p9 A- t5 L9 `

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9. 西柚
+ \0 r. g) z$ y! [* V" @9 c大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
: d( Y: w% ~, q8 r3 A5 n. h5 g& j身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻* P- O5 [# @! Q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身) k) b# w* l" U( k$ A2 ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 u/ z2 M/ h- m8 |2 P. V# a7 T6 D! J

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11. 菠菜" G# B3 |9 O3 A4 J' b) g4 H' |$ ~
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) H$ s, _5 p9 P3 h) E5 x
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。  I; n: D. Y1 x# V/ G/ D* W% L
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12. 西芹: R2 s1 M$ A  z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的0 Z! f, W; S/ \4 j% N( E. p
水分積聚。
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7 C, n% ~, F% v2 `% z13. 花生$ o: t; c; O  S# W, w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消6 C7 S  D) N3 [6 e' s8 U
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果, m- Q& j* W' ]7 j4 \
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
# w, @) R4 M* {* M1 J  t腿部積聚過多的脂肪。7 Q! n; i6 l5 @7 d
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7 U2 V9 J' q8 x+ j5 D) h. x15. 番茄
( J- `: \6 R, \+ V$ E" j吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更; g1 W. u: G- U; i
好。
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2 X. R. q0 h+ d- A) T! `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!