[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- q3 ?0 h9 j! [8 L/ m' M
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% j' S" e3 i' z. F8 X$ c9 K" ~助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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- U. y" t7 l* ]- X; X1 D; m* L2. 芝麻
3 p+ b2 p" z6 f  g; q3 S4 f它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
6 _6 E" E- _0 ^2 ]$ N' C8 a  U* o& n7 A得多。$ K- q) D; a, D  X

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9 L1 u) y* i* n& m8 }. |3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
2 z0 Q& q' l& R) h* c# n5 d積聚，是減肥時候的理想食品。/ A# |9 q  S+ I3 G8 R4 a

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4 V& B4 _; u: n0 u; ?4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐6 J2 w% g% Q. I& Y; o
富，可減少令人下身水腫的鹽分。, r, K6 W+ {% t6 Q

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5. 紅豆+ P2 U; ^- x0 G) I+ M1 r: q
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂/ x8 E4 T. B  a2 e
肪。3 N  \0 V* H  ?, L! Q3 T

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2 O1 D3 p* b$ B. i1 f6. 木瓜& t, }4 b% }- L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
" F: B3 Y/ Y/ n9 Q果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜+ r$ r) _9 G5 b7 S$ I: B' m' G  K' j
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
( Y9 t6 d9 o. x多吃也不會致肥。
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8. 蛋/ F& u0 J8 B) U( O/ O& R
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
, ~& t' G2 \% S) ~2 ^. s的肥肉。
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9. 西柚
2 u1 o6 U  ^) ~0 U3 N) L4 |大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
. r8 z1 i  S% j8 V9 q" U身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻" V4 D9 ]3 C# ~) y. @
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身- X! l& S3 E9 `5 [4 H
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜9 _5 }" m2 R; m3 U* K
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 C7 W, L: l$ Q衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; ]  |' q$ e& S' f2 ]/ S7 k( C
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12. 西芹
9 t! D$ o% z' ^/ A西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的8 B* m+ k  N. z6 x0 q, e
水分積聚。/ D# X7 y" d. L* A, P
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13. 花生
( m$ u' Q0 K8 d0 I含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消) x6 T! S) [8 c7 s1 d
下身脂肪肥肉。4 f: o/ Z& ^( ^5 c0 Q
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$ q7 T: U' @, e- E4 N0 [  j5 r* o; {14. 奇異果
# R6 D. c) }: w+ R) [5 k8 t9 G除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# {1 G& a1 o2 x0 _2 P& w! F0 N
腿部積聚過多的脂肪。# n0 X* \' d$ t$ B
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15. 番茄" O: \  y" Y" N( j+ k0 X/ y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
. a- r8 X7 @' u% K/ m2 |好。7 ]9 `+ P* f4 ?1 H
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!