[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜  \5 ^) ]6 S& Q5 Z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫: j+ r8 f  \* \, F8 S
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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; T+ W7 [$ o8 m0 @3 ]5 R$ ~2. 芝麻6 L! h% J5 |# }4 R
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
) g  t0 m  p) R* ]1 W! u得多。
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- i$ D  |8 A" ?; e: m2 c3. 香蕉  _! i3 g" V0 @6 }

! d0 X4 }' N: O/ d2 D9 T雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
" w( [8 @" F' T- Z積聚，是減肥時候的理想食品。7 K( D5 ~1 R+ E3 b$ y  k' E4 ]  s
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& h* c9 z0 K( d% j富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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! [' b3 r0 x4 K5 E4 o$ }. e5. 紅豆+ [% j! k$ s" m2 \
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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+ n1 G. E' c$ j, m+ k  ~6. 木瓜
$ m# w2 Q2 X9 N+ {  a# ~9 w它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的" E( ~$ r2 p% f+ i! B4 r/ \
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 r! K: P  w# w3 `7 l5 k
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7. 西瓜
' R0 C9 i. `: P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
% A; R& U4 h% V$ S  U  G5 [( x2 f+ s多吃也不會致肥。
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8. 蛋  B' ?( h" N2 ?( e( ]
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身# B$ m& @+ n" W" \$ G0 O5 z
的肥肉。
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9. 西柚  T9 f' w+ i( v# {9 ]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半% V' W& a4 F$ d2 x3 E) I
身的脂肪和水分積聚。' G; c  J  U, `  O
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10. 蒟蒻
, G7 a& B7 |& u/ V. [1 q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
; K) n8 Z5 C# U4 O7 o0 ~3 C! I! D9 [的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# {( g6 h6 b3 D2 e

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* @% I% A: c, ?3 A. [11. 菠菜  M2 Y$ U# Q. A6 w5 l* D
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平' v6 c! C+ N+ W% J# f4 s, g# e
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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; g$ A: l) n+ P& u5 s12. 西芹: i, s7 v0 @1 ]/ c
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
, T( t5 `5 E% y水分積聚。
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13. 花生
: q* N% A: g4 ?4 f2 F0 H含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消1 L; m9 v+ Q5 m6 N9 q
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
+ m3 Q, I  \& j除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
1 P  O8 a; x1 `4 Q腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
- U4 e/ Z2 c8 u* f( P" E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
1 Y: h  I3 @2 T, r% m: f0 _好。. S7 x/ }  s$ j4 Z1 k* X) e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!