[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜: P) V9 s# {: k; n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫" ]' @$ L( g- X3 E0 @( z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, j' q7 z( m. x: f. i- m% `/ Z2. 芝麻
5 Z( T. l9 q, j% {3 S: Y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
" O( h" w# p4 s  f% u$ C- ^得多。
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3. 香蕉9 P6 x* S  g" [' p/ p1 }' N# I* ~

5 ^. u& S" g' A% k+ S! Q( A雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; B% b# F  z$ H5 J. N
積聚，是減肥時候的理想食品。) m5 x0 o' l. N1 l/ |

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, z" T) V) b0 n( k3 E4. 蘋果1 B: c! Q( ~& G. {8 T$ U

$ V+ N* {9 X1 Y  Z5 v2 j蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐4 H2 n; V3 E' D$ |* ^
富，可減少令人下身水腫的鹽分。; J9 k, f: i8 Q$ E7 n# o( C- ~7 C

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$ N; `+ x0 v" G9 ]* n5. 紅豆
# K0 G- e2 @; E: G1 J( q7 v; Y紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
' r& R2 x5 s, Z6 y- V肪。9 t* N; r3 j# h! U2 g# X6 d) L
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: R3 Y1 o5 e' B% S6. 木瓜
& P0 t+ W4 w. [+ o3 V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ f- M/ q5 A9 l果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ C8 e. F0 l8 v# ~
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9 A1 g9 [) Y! M' @0 V; d# \- x/ s7. 西瓜8 _% t; ^' \* k" f, K2 F
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，% b2 c% m  c( \; b
多吃也不會致肥。
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# o/ Q2 m# J$ ?- P6 l7 z; X! x8. 蛋
# \" F' @8 ?: C4 X, a3 H+ b! z蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
) L8 Q2 J3 _, f" s+ J的肥肉。5 Z: u0 k- |1 k. o

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9. 西柚% w% O% T. r: o! k2 g; W
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
' B; f. x6 y9 |& H( l身的脂肪和水分積聚。
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, ^+ u3 e, b0 n2 U3 X3 b% X  L10. 蒟蒻
. N2 f1 ^/ g. D! `完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
( r( `) f3 u* G. [的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜* z  V1 a: x/ i) a; Z1 ^1 `
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$ W/ y  j( v9 f! T+ ?, C3 s衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。& {% M# n  A1 ^/ m2 N6 L/ S; S& e# W

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! X" w6 D: Y. x& S1 L12. 西芹
6 s( W1 v& ]. e! ?' r西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 J: C$ `+ W) F& ^' W水分積聚。
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13. 花生2 o2 O. T( \+ W' ]6 m3 @9 n7 n6 Q' L
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
. |) {. f  m( J3 @" m下身脂肪肥肉。
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. A  L# M% ]" O2 {( F- a0 D8 E14. 奇異果
, Z  u$ M+ @" ~& \7 e除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免- R% }1 J+ c# P6 ?8 e1 o
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄1 x; F. O( \5 ^9 f4 V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
/ k5 D, L3 X2 J好。) T+ g6 @4 `0 c1 q5 m& Q

6 }6 w; w1 `3 X$ ]9 B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!