[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
- X0 s3 t: P2 \/ ^- y6 q除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
8 d& s2 @, L# v: L3 T5 j助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& z$ x( G: d  ]! W/ }

, a2 i" D0 x4 d
& D1 T& c6 A3 ^+ F* V1 w; b2. 芝麻( c, G$ W: z. R9 }; z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆, E, u+ U; w9 V2 V; p
得多。) s$ ~. x% [  _2 V0 ?4 `

; b( W0 ?( W+ R1 d( W7 W1 x* R$ W* P8 k+ h8 P: g& i3 t& ]0 J- O
3. 香蕉
' b% ?+ h; ?" l, T
, V3 @6 v8 R7 j! t雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
; e+ {9 `3 p  G積聚，是減肥時候的理想食品。
6 N+ H4 T, s/ P( M& T. x: x
+ X2 u. m2 }5 c* t8 P% z& q5 B. f* F$ [& A9 e" F
4. 蘋果* d, P' x+ X0 G& D+ |8 A
3 T/ }1 z/ t& J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! m( \5 u( k; M" f4 h
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
; [& s& a9 Y5 {% ?- [
- c2 i6 W7 ?/ M' U3 [9 h9 g
* x  ]( F* r4 X' y4 B: [- a4 \$ C5. 紅豆
2 d! C4 o; H( u5 h紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, s8 k) g8 n9 e9 u/ i* |) ~
肪。
0 ^) P7 V( |7 y. m) q) X" ?& J6 ~+ O: I6 f3 Y1 l9 }

+ W- O6 W7 X! j2 ~6. 木瓜
) s1 f9 }4 H, {它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的: F) k+ E% Q6 f- F: S; I6 H
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% R0 A( H5 U! ~& }/ c
7 k, P; Z; l7 \9 e5 q% Z* R) s  b
6 t  I/ p' R/ E5 Q8 p1 @
7. 西瓜' _1 L) [5 V0 B4 W, A* s+ ]
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ ?9 {( l: O' C# v" C& E$ X
多吃也不會致肥。2 w+ @8 y; _, o

/ g/ h( ]! G- U+ u' X
3 l( y% k' ^, y! G) C6 d/ m8. 蛋3 W9 i# t7 Y4 |6 g# ^& q5 S4 ^
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身8 J$ m- i+ e5 d0 g9 Y
的肥肉。
; `; f. y0 o. U: q% f) Z& n# \
3 ~. A& @5 q" a* O
4 H+ P4 S' G/ L/ ]8 W9. 西柚
* G$ N. t3 E- D" K) m- ~大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
# o, o. {5 V( M身的脂肪和水分積聚。
$ `4 F! J$ r- T' Z( L. W- e  ^9 G2 c# U5 ~$ b4 P! o

& L/ R5 }4 u& d6 `10. 蒟蒻
) L1 I& \: F4 l7 r- b完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 A% X4 |% c0 `  ]0 M/ [# A
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
/ m3 S9 ^& Y- m* w9 X3 ]( A8 a) y2 h1 o. o% [+ S# P0 x

& r6 ?7 N: V! t( W  V: z11. 菠菜- A5 L0 f7 x0 m+ t3 ?! C. q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平# u7 k1 P) i3 n2 T" p& f% L4 x. o
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
0 ?  b, K* R- t) e5 J
# P6 e- B9 @" D- g% V0 X: i! p% V9 W/ g1 E/ Q1 N& p
12. 西芹( X1 V& b5 j+ X# L
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
4 p) v& v+ C; k+ G水分積聚。0 ?% R6 r5 Q" X3 M: [6 W
7 B" k* l* i6 l5 O( t9 S/ m+ C
+ u$ U6 G8 f, \* U: Y
13. 花生
: P  |  O2 Z! J$ [含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消" [8 J* F* R9 H
下身脂肪肥肉。
1 u) T4 y, p2 V8 u% z
( D* |& A7 e5 g9 y8 C7 U% j
! I. \) \7 [9 W14. 奇異果
3 P, l+ U( O' @: G9 j4 c: H除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
2 x. [! h3 H- Y* ~- b/ u$ s" x7 u( U腿部積聚過多的脂肪。2 f0 x5 c' C( O& g# Q

: x2 I/ U. I; U+ q# |6 \) P' @' W4 g7 x  ^7 }6 {
15. 番茄* d) Z/ L+ r; P& Z9 J" L$ _
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更& q3 [" s5 F) j" d/ ?2 x5 U) z
好。
! C+ j2 M5 M$ a! y* U
" W8 y! b. H3 M% K& A$ E. o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!