[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天0 s+ l# _! m% r2 t7 C1 f6 h

/ B; f7 }& n  Z　　　　　　　　　　　早餐# E% |) m& M* r7 W
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶  h: K0 v. W/ e& K) j' A
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
$ t) i/ F9 k0 m2 o. [; j5 |花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
, t! X$ c  z$ Y/ y5 v! j齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐! O# a" ]# K, f$ c
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
% D8 U+ r& S& _. e( b齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻3 _; b: D! D" k
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶$ E+ O5 d8 ?: k- A
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　　　　　　　　　　　　晚餐# K' f/ W9 v% ^$ @0 I7 o. w
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1 O& H  f" l0 Y7 O
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士6 @- H' l1 l& l2 V4 [
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 n4 u+ R9 B- N6 i
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
! z& j2 Q8 F6 C6 J; e5 r雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 V* V# c. J; x4 k+ K* L$ R+ Y
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: x6 r7 j( q- j4 b! m: D
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=