[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐) }/ L5 t9 y: V+ S7 w+ n7 j
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
% C9 Z: }/ [* ]6 y西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士. G7 r! o; `7 L% W" E
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
8 i9 j5 {" z( Z# {: N. }" |齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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* g" N6 W0 U+ s; m) K/ w. Y　　　　　　　　　　　　午餐
  a9 u. c6 [; W" n3 g2 }4 O吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) h: D, S* q6 ?7 E: s. k9 T" D
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
0 g) R0 e2 ?5 g3 L黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐  Q2 [0 \' \9 s' `- k, v
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士( ]8 \9 C& n7 z  T8 ^! A
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
7 @0 z$ ?2 {, |6 F7 V8 ]1 ?- h% r) SBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
' {3 U* H) }: W  _. y6 U8 J  ]7 M細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
5 \& ^& j4 Q; X0 G雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ! {5 j; K, Y: ], @( j1 X% \8 p1 ?

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4 H( c0 T% M4 l; i" E! W& E- H. u不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 ^* t' U$ X: t+ t+ v: a# X

7 k' l$ t* k/ ]* w* b3 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=