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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天" K% o9 D3 C! y4 H7 |
* `- g6 |. Y9 e" S8 J 早餐
8 U) @+ |% ?- Q% U黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶8 v' [8 `8 N7 g! j U3 Q& c
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
* n% p1 Y' J4 T6 X6 _1 ]花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個& T" f+ n- H/ t3 p! G# w
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
: F% P/ q }. b6 U3 B
2 L. ]$ x) ~% d6 |9 i6 [" f 午餐
: m* F4 A: O, s$ k- h6 k& A吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
4 a1 H; B( \" c( D }9 C齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
0 c# q& C0 a ?; l$ g黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶# O) n* d3 s8 U
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晚餐
( g3 s* n' u2 z6 c) E' ^/ [# ?火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
1 v F. P N1 L3 v$ r青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
/ L( F1 [; q7 s( u; M1 f3 DBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士1 h! j/ v) n: d1 U) N3 P, D" _6 k2 J
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
% L& t# p7 M7 j) J* Y" }/ o雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ) `5 p5 l6 t6 [5 q
) n# J: `+ o7 I: A6 {, B' @; Q9 m* _3 _4 j: k; p( G
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" m) G, w6 A0 U2 |) m" J2 E8 @9 }
) a, m1 z4 [- W7 {6 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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