[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天5 s, ?" T% o( y0 r1 X% d- L

6 Z0 @: T8 o3 C3 y# q! q/ a- D4 X( M　　　　　　　　　　　早餐
6 _0 r; d& c* Z  d6 z) j& f黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ v) m- V5 t* t4 V1 i* l8 i西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
% E& x# y& b4 F5 I! @+ g花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個0 P! l8 i$ L% V- b& r
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片3 F9 C; W1 Z( w+ H5 p
　
9 {9 b6 r% p" P9 i% K) ]# |8 s　　　　　　　　　　　　午餐
" l" ^2 y+ q0 P* D: R% x" m3 U6 s吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片% c/ B0 g  [; C0 v3 P; W3 h2 s
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
( Q. d. Y8 [4 H黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶6 F8 ~7 T$ }0 y3 F' u: ~

: B- e2 H6 V- B- P　　　　　　　　　　　　晚餐1 l5 W- K5 d5 D5 `
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
9 c) B4 r( s* u. {6 a0 Y5 s) Q青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 i7 v) r: c+ A, }7 a4 l& X
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
9 d+ E2 N% V, i3 P* j; Q7 ?2 \細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個, v2 w# T! y9 Z) M5 z! K; H
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=