[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天7 ]2 h) [6 R( J; T5 ]/ f$ m
7 p- V. G+ [) V% a6 U0 Q
　　　　　　　　　　　早餐. z9 _/ g- p. f% N; c
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶% S" H. D; X4 ]% S2 |
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
" E" O* [# {" x& {! E5 x( G花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ P4 H( q0 U3 g" ^  Y: T& h
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片1 d$ i: T* F) C0 t, L
　
: h- O6 O& k! [' e9 l5 r: h　　　　　　　　　　　　午餐
# G8 Y' D+ V+ u% p吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 G1 G- V. C* ^* ]
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻. v8 u. P4 D' |9 q' r+ \& m8 A
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶* p! k% u: D+ t  x+ ]' k2 D  p. T1 C
! u. r1 O2 y: I. n( Y/ E
　　　　　　　　　　　　晚餐
. L6 y" ~" y9 `1 x) E0 d火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
: i% T) y2 u; R青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- Z! \1 n/ v2 X* @+ m8 e
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
+ M2 K% v! z! O細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
" S' d. t  X2 V雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=