will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
' O  m: ^6 ]0 y+ _2 ^6 i4 o) B因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
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! r$ l2 K9 S0 |1 A; N0 G4 v" b親身經駭0 ~# j1 ]( M" d8 A- i& s2 ]
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既& }* r% j2 d+ L0 b
好似我咁...如果係我既話6 z, R: x, E$ ~. _! a) I
我都會同d fd講下..
. d1 L" i; V) {4 W9 `強烈d既有:
- z& U5 D* U) T4 c4 Y4 I做d 激烈d既運動...
7 |9 x! S" C7 g2 Q打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽- E5 c: s  x6 K
柔d既都有:
  G$ i7 A$ Z7 ^8 q3 Y. W0 x5 T- R接飛機放落街<...已前試過...
4 K4 D+ X# }- P' g& b! F' u: a3 ~# o大覺訓....# x2 i( |& H' g% g" A  Q
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)$ c6 @' Y2 v7 a% G0 t9 L+ O7 h

& S. K" R' D% W1 l/ I都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。$ ^4 {: a/ r& R- o
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
/ W, A, a  ^6 Z' M
& O/ P4 V  K1 s& w1 m仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。