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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" F- _, q; g' S+ \" ^# S s
0 ]8 c1 [. d, ?& ?; }7 ]- u- ]什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊( [* N% {- L6 T* V! ~3 b+ W
" J# @9 c: \) {% \
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# _' [: p! m w" B$ v' K! l% G您知道各位的尿酸指數有多少?$ p9 p0 I$ _# {7 j/ `
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正常尿酸指數是不超過2: z. S. R; \; I" i1 `. }# L( E, g
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : d/ X, O% t6 Y5 B
, K5 h: r! B6 c/ @. q: B& Q8 [
就是發病時,會痛,
# e9 T. o0 U; s. _0 t3 M
N: Y" C+ |; m' @如何避免尿酸,最簡單保健是
, f9 a/ ]8 }& d: P6 `
4 n9 g# k- C5 T; g' k1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" d/ ?; A1 l& K( h# {
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 b7 E. |: {1 c9 G5 f5 o& a' G
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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0 t- O. e* C* {- o( r尿酸輕微影響4 Y7 B. k7 C& Z, [2 B
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背部/尖/腰 酸痛1 @3 ]3 T3 }. B* X! f
) \4 @, `2 I4 b8 {8 z s- k很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 {% y! B' h# J* W) z
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) : [* Z" ~' y5 T4 T
* P: F- q" v% C' x& T" ?; m: W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% }/ s# L0 x2 y( V- J6 }
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 U) o) e/ D4 S2 M1 ~
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ N" s3 e' R% u) |' G) Z- n
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有腰酸背痛的困擾' Q9 d- P# ^: g0 k9 d
5 X; J3 ~3 q! }; V1 e7 f _. G) f昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ c7 a3 h7 ~0 D$ A, o# d+ ~
- m5 C( ~& X5 m1 Q% q0 _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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+ ?) D6 n0 I! h$ U" \& i( r `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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