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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ L2 U, L+ H4 }# z
. @" a H8 Y- N/ {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備) ~# P0 f$ V1 B9 H a; i
, u6 c8 A9 f/ x/ `. p' ~+ _' u
8 s( C# f& T2 |. ]看了頭皮發麻啊
0 N( r3 ~) c; j: K: Z
Q5 a8 E1 i- [5 I$ E. J- k5 F h尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 K' a/ Q: d( T4 d( W& {
4 ]0 H9 u4 W( J% @. o- O$ M4 U4 m
您知道各位的尿酸指數有多少?- _3 e) X% M- k! f9 S! w: A% ^
6 {& P' d( ^6 O. Y3 d( h
正常尿酸指數是不超過2/ I9 p* Z' K3 v; i n( ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 0 n8 C# W$ b) \
5 S0 D- x: t: e8 O
就是發病時,會痛,4 s7 G' ]( L+ i ?" V. h
N& `0 G) D- l1 G9 a' ^2 h
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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; z l$ U5 @: }& w o! E7 X內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 C6 a1 j2 [7 g" f8 e5 p7 n外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( F. x9 @1 I3 a; ~
6 G7 D' Q4 `- t( l1 c( M. L# t
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) o' D; C- s8 p r: T7 b4 G4 a
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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* T) O# i L ?
, \3 t; Z# J/ w7 h5 x r) [尿酸輕微影響! i+ c' f# q0 h. ?. A+ C" i
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背部/尖/腰 酸痛- R7 v3 b1 [1 I$ R! R$ ~1 u7 V! i
9 {4 Z$ x6 t2 V2 N' M# o! q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* n4 w/ c8 o+ J7 G9 W' v. j
+ E% [3 ?* W. k% `" D$ P# U
嚴重==>痛風
: N! {* I4 `' y- M8 W+ K
( i3 \- x8 o0 c那就是尿酸已結晶(在關節) 8 G1 b0 C* q4 ^7 }5 K$ B& M2 H
9 H4 U! u- a' }( D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
! R. A' `8 z' l5 d0 z6 v' S6 m; P$ Z- x
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 B/ C d- S2 `$ G- i4 @4 j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
" k8 P0 G5 x/ C3 i- y, ?+ L
) e p2 q4 u% f: F' v& R昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' S. C% v I. d, o q
* w8 m: J6 h/ ~$ x4 B3 n! F0 j3 p( e9 p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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