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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 n9 L+ ?. Z/ s
% p' J8 L6 y8 o
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. P4 \3 v6 N# A; r% v
; f3 N1 f% G1 c3 k) y i3 A) [0 ~0 u; d" H W: ?5 R% M
看了頭皮發麻啊1 X, I: T' n: o# P" O& d
6 f$ c; M* @4 u' _" r/ p尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ l( s0 g# c, \
* h% U/ g: N; g* H
您知道各位的尿酸指數有多少?
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/ `1 a- |2 A) s3 l; x- P" V: Q; Y& v正常尿酸指數是不超過2
. E' _5 b5 S8 v+ `9 l. G' w. }$ `+ N1 M3 [
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + M3 `: c' q1 u; R0 p* ?
$ r/ }* N C% o$ A0 Z3 c( w. T0 j就是發病時,會痛,
/ H. D7 X8 m+ ]3 p
9 R$ I! o; p% @7 k; E' f如何避免尿酸,最簡單保健是2 Q* u4 \( p- D0 M+ G# ]4 u
2 u# n: m$ g& e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 |8 d- R7 q* Q8 A) |4 M* {! A
0 P, v& a3 u/ q3 i3 F
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 D; Z8 T- u8 I5 p
) ^7 I, E- Z9 D( m, u5 ?
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 h. o3 g) h' p: }
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 ]+ ?4 u8 A! R6 p/ b5 a3 l3 _
$ p0 U8 q1 Y8 h- J" J! P
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( b% }/ S, N9 O& r( W+ R
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響0 w$ O2 R" J5 u
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背部/尖/腰 酸痛1 \! o& G+ O, o! p6 E' z( S3 F. ^
4 M' F- t5 J+ j8 L( ?7 ]5 j% W$ f
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( L. D! M/ ?0 j" z7 E- R; m) Z
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嚴重==>痛風
1 p7 g2 ]8 I: [* H t/ j/ y z" w: L0 }
那就是尿酸已結晶(在關節)
- F4 p4 I4 r, x4 G5 T5 z9 t, J
3 A" e; m4 v8 x( z; Q: I: k n這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 |) n3 X- `) M) G6 v2 k9 I; o+ ]
( i1 G# h, U; W( y4 G; p
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# E! G# A9 P0 @3 ~
& r$ m) I/ V! ]. }8 |: }9 R平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 i8 i7 ]! v/ S ~8 W
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 h8 |- W9 g- G2 H/ _7 d
" E1 q o2 w& i: F% {/ b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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