|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' n$ N2 a" W2 l2 R3 f' b# P3 u" K
9 v: C- g9 W" k
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
3 J- q. q! |$ X, I9 t; u2 x, j7 W/ U$ }$ e
: x* Z1 m( Z4 m) h; A3 s
看了頭皮發麻啊
+ ~- @( z9 G8 k" |8 {" Q$ i8 L, B7 w' R- g
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ l. N+ I* [, U
; p8 i) d% V; g: L7 K1 l4 z* B( [您知道各位的尿酸指數有多少?/ f8 [' y2 o5 T4 f% O" [0 R
7 O: ~+ a, C5 W. O' Y
正常尿酸指數是不超過2$ T5 r( u- |/ L ~( C, @' E
, ]0 ~# \6 z- e+ T" Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& {0 b( y; U" A3 o( c' B: u( `; F
* }! V3 i) }/ U* H) V就是發病時,會痛,
/ N& x# U: r" @( C2 w
( C& ^6 v; N7 j/ q4 v如何避免尿酸,最簡單保健是+ m7 L* s. q4 I
0 { r) S: }# z# Y% w1 B( C, r
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
2 G d `% z! z. s/ C$ L
9 O1 z5 x5 [" N" C8 P2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( Z- j8 N9 _) ]) i7 u8 y! A& R
* r" [" j) T' ]7 t. }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 x. ^" B2 Y5 ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
- g& w. M$ Q G$ h$ R- O% C# l5 A1 K! T7 w' Z5 G5 C6 J+ H
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ f6 e9 D# `# i( a; h: n
0 S6 y" s4 c1 s; B
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
8 S& K; e, b5 B5 ~& e' Y$ F( N! z: `) ^6 M, q
: \ c6 Y' u" R1 _尿酸輕微影響/ n' p6 U1 v/ ]# m l# ]5 ~9 z
. s, i9 N# _9 t+ W9 ?! X$ F背部/尖/腰 酸痛$ R: v6 Q, x& p% }+ ]
/ h" S# Y2 d; ~9 w很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; @- `# _' U5 W z
: N, I+ b2 L1 Z嚴重==>痛風
& G- Z* |4 k0 B" p2 e5 y: z' f3 ^, b2 w& w2 O" W
那就是尿酸已結晶(在關節) . C4 \ q% p: l! T, q4 w# [( L
/ U3 H; j2 K* k7 t' k( T
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 O7 \! ~ L) X! S: n+ V
8 ^& X4 F% M, k: b) e/ a; z3 S! @下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
( K( t( }1 @4 p! l q) n1 W0 L) v& C( l, Q/ ~( A
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
6 [1 R9 t& _) F" G' F5 |5 w( K; e; t0 y& G
有腰酸背痛的困擾$ l8 g: f$ h' x4 @3 D7 G: k; N
$ c' a3 U+ z- V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
$ N+ q" f, w4 w! ~; ]; x5 C3 A: T
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& @% L3 e- l% t
7 l5 Y- c a" D, E+ F2 J% O" L
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|