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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) C4 V" a5 ~6 |9 Q1 t* \ C! V9 p6 y
! r! A- P' G$ Z( b2 o什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
9 Y# g+ q5 y' L7 w) _9 y+ H, P7 q( _. E$ B; f$ W$ [% h& m6 ~
+ v* E: I1 v% P1 x* Y看了頭皮發麻啊
e! l. W, E" p9 J
* S- f1 w7 |1 ]4 a" J尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 G: H# B1 T5 w1 w; R; ?
) A! L2 t" d2 ? ~$ O0 i* S您知道各位的尿酸指數有多少?
( i' C" H* c/ t# A* O8 C; L6 b2 |# }& h P, g# Q
正常尿酸指數是不超過2( `+ |+ y1 V; a: {1 U
8 t8 ]5 t$ V- }8 j4 n! ^: x尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 U" |' H3 X& R' ^' k
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就是發病時,會痛,! ^8 @( ]7 n* F1 [4 d+ h+ h
) Y% `1 Y% B4 d! u: U$ ^7 e
如何避免尿酸,最簡單保健是
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7 t/ @) [1 F' Y w1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( e" _3 Q- p2 O5 |
" X% w' r! f# c$ \! K0 k
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
7 `. ~5 b) ~) k/ e' Z5 b g% I: j+ {: c8 N6 S
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ q$ x% {+ q+ }9 a) v" S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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0 v% o( @% n4 @1 [3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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7 ~4 |$ U! l/ p2 L* d2 t9 f* _: r尿酸輕微影響* }7 v: `9 o$ p) `9 L
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背部/尖/腰 酸痛
0 P! _2 f1 L$ k$ `1 z) f7 M0 R
" c- C) c3 ]4 O$ C很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) j: J, `9 }+ \& u
; ?3 N0 i( a" T; B$ r$ i( X( H嚴重==>痛風
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9 X4 Y3 f% g( c$ t" s% m那就是尿酸已結晶(在關節)
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7 n% {- x2 g+ Z% h2 \) Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
: t+ m1 w5 G, P$ |* p9 h
! S; J) `0 H1 x& u4 c: n! S: l& W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 x7 _; {/ N* G( S! D有腰酸背痛的困擾& f/ v6 |+ w c: N9 F: f( c/ [0 C
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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9 U) _+ q0 X6 |9 J* Z% E: K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 \$ W8 }8 |! }1 O- z
, p( P9 X9 s& I4 Y0 C# k' u7 H2 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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