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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
. {' U9 p: L# f; C& U
; h. S+ K$ }, r+ ]6 {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
" {& ^" B, C% I: a* D8 D; r, s5 N Y6 D7 J$ _
5 I" w1 N+ ^5 u( Z. m0 S1 d% V看了頭皮發麻啊! h6 U5 U$ {) F I w
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: M7 h$ I: Y3 u您知道各位的尿酸指數有多少?+ Z; e: v- g0 u9 i
) n3 U2 ?& ], }- X; C/ E$ Z+ }正常尿酸指數是不超過2
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) i1 m( B- ]/ l/ m, c尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 b- {1 q0 V% X' P
' y; P' p# s- Z1 b. I
就是發病時,會痛,: B: l0 w/ {9 j4 [3 T% k9 Q9 @
- R7 Q1 k3 d% Z5 h& G2 w/ z如何避免尿酸,最簡單保健是
0 P) s3 F1 }3 ?# I; T7 e- \) X) _8 M/ w- v+ L6 x
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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5 M2 ~, G+ ~% A; v2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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b, c6 B' X3 r! o' T3 L內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' F: H" `7 e" b8 L u, f" e外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / n7 R! f8 t+ p$ c
# J* k2 J! G/ J% B3 j3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 l1 O0 @* o8 s) }3 X, k尿酸輕微影響7 Z, S! Q4 b) r |- x1 l/ Z
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背部/尖/腰 酸痛6 i7 z( E' i* ?) m
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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9 j' \! A: ]* ?# P; r; x4 n8 K+ h嚴重==>痛風 2 ?6 n' r& @1 C
- e3 ~ y6 r/ Y7 p k+ l那就是尿酸已結晶(在關節) " w3 t) B0 o( z0 o L# z" l4 t
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 I& T- S0 k' y8 z3 k
x9 M8 l; Q. _1 W' O+ o下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾! Y$ O+ b7 s) N. [ N, ]% o( @
- W+ U i; U9 n# {4 @5 Q- Q" u昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無2 U" F% h' t, d2 o% ?
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 a2 \4 b2 u- p" W. h% K5 O
0 ]: l, R4 u0 h: q2 U' C! q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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