|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& V4 |# i; m6 J$ |* B. D1 z
4 t0 y R( Z/ P0 ^ s7 f) m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
2 w6 `0 a& U% }) \6 e3 r
5 B. A, d3 u8 m2 o: Z
7 e0 {+ {4 ]9 B/ [% j1 D看了頭皮發麻啊4 B1 F/ ~3 t# a* g0 {- D1 I1 ]
: U7 Q1 a! L$ c: j: ^* s# m
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) L- D: K1 K: Y& Z B% ^; _7 x, i8 F+ D
您知道各位的尿酸指數有多少?; y% q1 ^$ a# M4 F2 a
" X7 o* K$ |9 K正常尿酸指數是不超過23 q; D1 D3 e( F
- n8 g4 D) g$ M6 t尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# O! I& f4 K, J1 Y* @& q) J* I7 R: v
就是發病時,會痛,
- r ~, m/ C& U" g7 p# b* _1 W) h' N
如何避免尿酸,最簡單保健是
# o8 T$ W) x: R4 q( q* {
8 e5 i* F3 d3 c! U1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) w: E6 s' n% k3 L
" _! O+ [. s3 A7 u
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " v, Y9 M% h7 @8 w' J; `! t
' \% W) v; ~7 M6 m
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
# ~7 K! ~* `5 @0 e5 A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 V( s% N* Z8 J8 D2 s, i
! ]) u( A5 H6 s3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
$ D0 c+ |( G, }) |! b) g9 s$ t3 ~( S" Q- s
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 \3 b4 i7 g5 h8 [4 F. K0 g$ s/ ^
" w' \+ K% B; e% Q$ r2 j* O0 A1 s
, ^' }6 B/ z6 {
尿酸輕微影響7 ^2 W/ V' \5 N3 C$ |( s6 d
6 U$ j. G3 o o% d% k% M
背部/尖/腰 酸痛
; Q$ u" \+ D- _& b; c7 {
. y/ J5 S9 f9 e. p" {5 [很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" R! r0 S* k( s l: S a( k
. U5 b m1 |$ N' N8 f
嚴重==>痛風
5 I5 I8 L% q$ N; R* U' ^2 A3 _' W2 Z- o( o/ s* h- w1 t
那就是尿酸已結晶(在關節)
- B0 F: E2 x9 @! H) j) R* {$ @5 e% n4 Q6 i
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% o1 o* A) @' i8 i9 P- L8 p
! v! G4 |, @7 t: z- P0 h9 N& u Z
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
9 e) U6 G2 H% k2 m3 Q: }
7 o" z' K1 o, @平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" s( M* r3 z) g% O
$ Q/ N9 D/ n8 U e% c9 L, H有腰酸背痛的困擾
! `1 z5 e. l' l9 x! m" g+ P2 u% c, h h" ]" _! s- \5 K
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) B( Y4 y+ ?9 G4 V; N! o; j! w2 s6 I) O
6 V' u/ c G# q; n6 [) s; L5 z" U
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% D% C" _ b; R, v, R: Q) q; c
1 B _7 W% K5 U* r3 o( q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|