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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風: m0 G1 F! {0 I1 G! B! F& d5 a& T1 m I
3 |. P' F0 a1 |9 N+ _* V( r! p您知道各位的尿酸指數有多少?! e) n. E: x# ]' W; [
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,1 F0 [" ^9 q; B- ?4 A0 a, i
! n$ A/ L9 F9 h. t; ~2 ^ |如何避免尿酸,最簡單保健是( X D: P# q/ e( ]) Q% v" ^/ j
" T2 J, ? T* `7 A) ]1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 \6 E% a1 N: d" e
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : x( A0 T; _' k$ J
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 P" `8 J$ I2 k. L7 f: \: E; `
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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d! L6 w! C9 X+ W# _- k3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛% m5 i! G% {8 C4 e
3 z9 m: y0 K7 q2 a5 f6 F5 O9 |很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) v0 e' e/ d# Q9 z+ q! t) d
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嚴重==>痛風 v+ N* p9 Z. d5 e
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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/ b# C9 M6 E! W6 k9 ~' Q) q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 R6 i7 R9 P0 K! Q! e2 o2 b# {
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有腰酸背痛的困擾+ d0 Q9 Y6 j# m& j7 X
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 V0 |2 b/ _2 ?0 P k. [0 p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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