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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 ^1 R. |: `( ?1 c$ K8 L% k% a4 W# g3 T
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 H0 e: e, N4 u6 s0 Y
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+ H8 F; z$ e, C# m看了頭皮發麻啊5 R5 ?7 @5 A/ Y4 o9 x7 O6 i5 l
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風& V* c) ~3 ?; s# G+ a5 V
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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! n7 B. L; S q; F/ n0 s正常尿酸指數是不超過2/ N, L5 L+ Z6 ]" ~& ?9 T6 O) U
# w+ J1 }+ G8 p! B尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! r' z& L1 C4 Y3 A9 u$ P8 v& a3 |0 g
就是發病時,會痛,
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, [- C3 L6 c9 x, z/ h如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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F* a0 ]7 D# V/ g( t: n" e2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
- H' Z( D) W d- y0 Q- B
" B. g! U/ O7 s) J+ X7 T7 m/ y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' w; {$ U( U4 u) o6 l3 n* ^外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 l& M3 T! F# h' l$ M: J
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- U5 [% @% s9 a5 M+ {' a
3 c/ ]6 @) ^* f* g1 F4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) r/ x/ @3 F" J X" q
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% _% ~" e! W0 P尿酸輕微影響
- C6 E# Y8 J& G3 [( d0 ? ; M4 f+ L. V) q3 d: w/ \
背部/尖/腰 酸痛& Y- W# I) X0 i" @: @
' @1 c d' P$ V! z# `很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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7 X+ T. N0 y+ g5 |" b1 w7 c* X$ l. [& v1 e那就是尿酸已結晶(在關節) * L2 I+ k9 Q9 g5 F- T: L1 M
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ ^1 f3 t `0 [( _! T% L# I
1 t0 M) O+ P0 D: Y. ~7 ~
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% ?5 k2 ~8 s/ g# U6 X& B
t3 w: S7 N( x) ~% e
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% A6 N5 w/ b- F' a+ t* p6 l* D有腰酸背痛的困擾" a, X- Z9 e, o7 l& X8 D, A
: K& P: J r% }* P! C昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- \! \+ d C% y; y6 _
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) a7 ~ E) A/ |4 G
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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