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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) y5 k/ U, b, O( |7 x" \
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊" o6 I q7 [8 m0 c$ @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風- D6 B U: ]2 a* {6 m& p* Q) D
# K0 a$ A, f- Y1 U8 T0 x8 R0 h您知道各位的尿酸指數有多少?
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- W+ `. v7 e& B# Q正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; `) J9 P7 g L4 Y( F& M" U
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) V) ?/ e" W9 X0 C
2 G% R* S- m1 n內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ U, d3 G2 W9 o2 T- J. X外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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! o1 Z# U& ]2 U4 ^5 Z3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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$ K Y, q7 W' A1 p% H: d3 g4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 T& @, ?: X: L
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& G; k. g0 @! w0 F尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛0 O4 J$ s/ Z5 a: s1 K. C* i2 S/ e
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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3 g+ k, i: P2 U% M7 n8 d3 P8 n# A嚴重==>痛風 7 O1 C+ ^# y5 a7 r7 m: g# I. t2 p0 N
* ~% C; H9 c- S/ t那就是尿酸已結晶(在關節) 5 l8 F# G& w$ z& c" P- b* N
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& s ~5 V0 P: M% k: K6 S# O
! U7 Y( X8 A' L5 o; x( E2 j- Z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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$ i8 |( p" M5 D平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% i1 r" Z2 y6 k* l" L
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有腰酸背痛的困擾# i* r' |& K( p# ~1 k) g
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 N3 b; C9 x% p3 N4 J8 j3 m
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: U9 N8 W; e- R2 X
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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