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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 |( i j. T$ n, X) p4 G" v
) F; a9 ^6 ~% b* e+ x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( B; J w% F' Q1 m. E X5 V! `6 Z8 C% {) J W
: e3 D. }0 f+ k5 G" U8 W$ }
看了頭皮發麻啊
" r: A1 d1 z8 z' I$ o" q# |6 C/ v* @, ]+ w6 z
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ b$ ~- g+ P, u" U( Q7 h
Z3 B& K: s; _* ~1 e) m y3 x/ m' l您知道各位的尿酸指數有多少?% o4 A c6 l) S E
7 h/ k' K/ _2 l6 ?! z正常尿酸指數是不超過2
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* O- O. V r' f; s+ [4 K& a9 b尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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; J8 I5 K& D# M, p# Q1 f4 n! \就是發病時,會痛,. f" h6 b" u/ \ i/ ~7 b
( ~7 j$ r( U: G2 r" G+ u! T" `0 a
如何避免尿酸,最簡單保健是2 k: ^6 v2 `1 R
/ z8 A7 o& E- P" ^) a1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; V2 `$ O* d% o, ]$ O! [: n N
5 @1 B* l' y% W) [( D7 ^5 ^6 m: l
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 Y: O) c& q2 J% H- ^2 l
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 \ q K6 C; r( e3 z
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" b% e$ O( l; j9 u: d, z
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! z0 c7 p9 N2 U+ @尿酸輕微影響* F8 R8 S" y$ v& p
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背部/尖/腰 酸痛, {2 Q/ q: ~/ `2 a8 W
% W0 s" A7 A6 |& |2 O+ I很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! ^" M% T3 f0 D& [% D6 k
1 X8 \+ m1 E$ |, }! Y9 ` [嚴重==>痛風 ; D3 ]# J, {( Q
& F, ] X3 ^. f. n
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 N; `- |2 [+ ?- @" M" _9 Y
) a2 N% l3 X3 R! M下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# _8 V! }2 J+ W3 U. J0 G
: j, z6 }2 d) f D. L' W平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: K1 j d! ^. M" ~. `2 ^" x ]3 ]
, i$ q4 w( ~2 Q# |% c0 }$ ]有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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