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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 I" p% a" n. ~% K
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: a5 u" X; O' b2 v5 E看了頭皮發麻啊9 L& n' M0 e7 g* H
0 |) Z6 V9 l# P尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ ?, u" U+ f" `2 k
& H' U5 Q9 e5 C: x4 h( }$ O您知道各位的尿酸指數有多少?" A; K; h8 K4 h0 u
! N y. k0 ?, E" k2 f! f: ]正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,: ]: m) r$ g5 h- k" @" }5 a: N
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如何避免尿酸,最簡單保健是' {) u$ M- m2 L% u& J: O
h. }5 I# k9 u' O* I2 ?1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2 b3 f8 N: F: _- i R2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' I7 D A+ U1 `2 [4 p/ H外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 W$ _4 g0 u2 ?9 {/ |7 I
) ~) j( P0 W# i$ i$ d* H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): q) o1 d s! \8 l4 Z
! b% z% O: S( ]8 Z5 q1 j7 e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# g8 e$ i0 L$ u- S" g! V' w3 }+ b
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尿酸輕微影響- M3 c( |; e. j& l( @5 O n
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背部/尖/腰 酸痛; R# }3 L" t1 \
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% m, i+ R; C" t9 v/ C
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ! |* T0 v6 @) J# r7 [& T! L: K6 f
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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, X! h% A) h5 V- u下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, b0 i6 t" E# v' X) Q" `
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾# J& X1 }4 d* S6 A3 e
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- j/ U, D8 d7 k
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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