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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! M7 W# R/ R0 C5 X3 @) P) B! f: w
& W# F m0 N) ?6 I
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, p4 q" W% z0 S2 ~7 c; V$ z$ z! [( \6 |/ ^2 j$ c1 S& O
1 b9 J% j$ ]- r _8 _6 g看了頭皮發麻啊
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3 O( P0 q: Z. s8 V" {* T' V- C尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 a; ~) I4 x0 Y( e
+ M: Z9 t: L+ S4 N
您知道各位的尿酸指數有多少? e( \0 ~- x' C5 E6 i; ^& Y
. p+ }# ]+ r( Z* w& J% u正常尿酸指數是不超過2
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2 O6 z9 F" B, }: ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 k; ?3 ]0 s" N$ e
8 `0 `8 A0 Y; h6 Q' v( L就是發病時,會痛,1 J2 C/ G7 Q3 e1 V& m
3 t% D7 ]5 J" v& A4 }如何避免尿酸,最簡單保健是& g0 ~( Z% o# l# u: O. ~
* I F" `5 ~' S
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 : y) Q( n* {% G: X* R0 `' x- w
& I' ]+ _, a+ j* I$ o) @1 J
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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) G% i& F+ c. Q2 _/ Y0 h內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 i8 a7 {% A) u P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 G/ W$ I. C- G
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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/ g3 m$ J3 ?) E, d; x* t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)4 F4 `" }7 ^# R) D/ a& _* f
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, l; Z- f. _. {* P, n, C5 ?尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛( k; R% w( j0 ]( d3 {! z
6 c; m, {& i% K+ J很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
: F) \* P2 u0 d4 j0 a7 M. L5 c2 ^( O) M) N$ W! u; \
嚴重==>痛風 + z+ D3 R% w% F
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 z& U7 W M. ]/ z5 k: E4 r0 M7 b# D
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 ]9 q! S. |; a B) _& X7 j
$ ?* |! }' L+ Z: |( K+ {! V. V下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
, v/ h7 H2 p% w6 j' a8 i. W$ D( B# @7 y) }2 J% {
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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/ s8 f, }0 }8 b6 P昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無' ]0 G' O! F7 ]' X
5 r: J* G7 L4 n; r這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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; ]* L/ y0 D3 h' U7 B: S* `; U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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