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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% ^1 J( Y) ` K9 f
$ T, \* U0 f+ ]3 f什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& Y3 `/ b# S& Y7 u+ p. Q
8 N! Q" I# o3 a' v6 P+ x5 y
! G6 m6 ~! O+ _* C2 n: |- L* E1 J看了頭皮發麻啊: x/ h( I; I9 c6 p
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 ^ L8 v$ S3 W6 v您知道各位的尿酸指數有多少?
. t5 @4 r1 q5 S5 X3 \
) f4 i3 A: B% H3 z; h' e0 ~正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 f: o' N+ M4 `* l; n! X8 u
; c7 C# ~& |/ L
就是發病時,會痛, n1 e" ` g& a: Z" l
, x+ i# J5 `; Q: | j
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 C$ |* p3 ^# g' g" a8 j% r4 L9 ^
3 N5 r( Y" T% z1 x- |; ]( L, J內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 f$ h7 ~3 y% `/ m/ Z0 z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
& v3 }+ b& Q, Y/ w3 ^& Z, @ D5 ?) U- q2 N5 E: Z O6 v
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 u% r4 Z J/ M* B9 [
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 Z' ~: k3 n! X7 t' q
, }2 o$ a! ^7 m6 X5 ~( N& C! l- g: K
尿酸輕微影響
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; F* ~1 K" i* J" K% \6 T背部/尖/腰 酸痛8 v' O w* \- \" s8 N1 \( {3 |
' C* h* Z2 K7 G4 N5 h0 K9 w很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% r, f2 l1 X3 b" {9 p
( F3 @" v4 ~; ~% I; P/ a3 V嚴重==>痛風 5 n- r& I6 c4 d7 _6 N* {+ N7 E
4 z& Z ]1 a& ?那就是尿酸已結晶(在關節) - w, H. X( T( i, ]
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 F7 m2 w. w3 }' [) \
9 b$ r* ]" W, ~$ j c7 @6 M下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 m, _* V3 ]9 |+ |
5 K" {! f" Y) i6 \: a平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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5 v& D- s+ N6 g5 ~有腰酸背痛的困擾/ d8 @" U4 @/ W* q( b3 K
@7 f6 j- o( f% D( U% w昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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# v, l( G* } [8 \4 b& k這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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