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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 j0 H% ^" m% }3 G2 c/ ?) \$ U
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊( y# y4 u6 O% P+ e
8 [# N# N0 h3 g) L4 c# ?6 g8 {$ Z! P尿酸指數超過10,很快就變成痛風" k H" G* J9 ?
+ d9 t; ^/ n# c* F您知道各位的尿酸指數有多少?" b x5 W$ e2 F, [& c9 I
: h; P/ z) ^& @; T5 [正常尿酸指數是不超過2) W3 y" I3 F) m
% H2 _ K6 p8 \+ j0 c尿酸指數超過10,很快就變成痛風 n s! Z( O5 ^) E: B
0 E4 ~- [; n$ i8 i就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是 h1 K! o9 H7 s" f1 p2 Q
. T! L9 f) }) R! Z, ?1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" @/ U/ H0 ]. R2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. ]9 b6 k! J. N+ [3 D9 l" ]
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, l7 f$ e6 S. v( x0 B; r& u# F3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ q6 a: V4 I" L+ p# b9 F
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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- n. u2 B2 J" d- D5 |' j3 V尿酸輕微影響8 Z* P( w* c2 R
" D6 t1 y$ Y9 u: }. ]背部/尖/腰 酸痛* Z5 E4 q5 g$ @: e. B% M/ t
) O5 x. F9 d7 m% V2 _% \
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: N9 s7 d# o9 D; y( t# d$ z
: L2 @2 @* \$ G嚴重==>痛風 / k) e" L) U0 B V1 |7 ^2 N5 L
( Y, x: R9 s' {% R/ z( h8 L1 d那就是尿酸已結晶(在關節) 6 ?1 l: n* |4 }" Q- u
4 S) C" X1 E, o1 H' s8 S
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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, x2 d2 N+ \# g1 e9 \平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ G# _ @& ~& }" I$ V8 b8 h3 v8 P+ @
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有腰酸背痛的困擾! d3 i" K8 T7 i0 b, l) p
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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" B% x! J& E; I4 o5 e4 S這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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7 ^8 H# P' W' Q0 M+ P( c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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