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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: E( o- i& W5 `* A6 d3 A+ H3 b
! d& v$ c( Z, x9 u! M2 Y( D; [2 w
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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$ c; R9 u* T6 e+ b5 h
+ B# I2 B. _0 b看了頭皮發麻啊
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! f/ k* v2 g3 z+ }4 o尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' f5 e( G( _% C4 H1 f3 ~; y9 [" h6 n, P) n
您知道各位的尿酸指數有多少?5 I+ | S% S( a7 P+ P
4 x4 Y: [4 Z0 F5 ?1 `6 i7 D1 E' m正常尿酸指數是不超過2# L6 v# {" q' j
: r: p5 R* w: u1 f3 T; U尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 |% a; |! `; s0 V
B2 e( X( F" b) M7 g) R
就是發病時,會痛,
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* `1 a1 L- X: L. h如何避免尿酸,最簡單保健是
+ c# \* M* e, z6 o; b" ?
0 M. i: a: s" ~1 Z5 {+ z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 X, o2 Y% K& G1 p' R& Q4 y
- Z9 a c H; _& W2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: @4 k3 k% Z* q) K8 p% P. K5 e: L+ s2 y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - d" [4 d! k: W6 o6 @* B5 i/ p
1 ~5 f: ~. ]: H' b4 s" s# F- A0 p3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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; t% Y6 ?6 Q$ }9 ~4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( [- Z9 ^6 k/ }" g/ e
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尿酸輕微影響0 ]' F' j; \& p9 @' U. h( a
/ p u" H5 | G1 E3 c背部/尖/腰 酸痛# C" ?/ n4 B# Y
% J# y) C# n* F& U) X
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
, c1 H1 f- }0 K. V7 i: J7 L
2 D* z. Y- ?1 t! d9 U0 D: s2 T嚴重==>痛風 1 ?: K+ V( m8 k/ h
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那就是尿酸已結晶(在關節) , a5 ~5 ^9 D6 x3 W: ~1 u2 n
+ u) l3 K7 x$ w% _2 j, I9 i這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" k; _8 \% `$ }# q. m
) a, }* o- j# g; U5 o; z$ p" T% |
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% [- |' ?3 e- _; `- T
4 o) I' A! _9 i+ ]平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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$ Q }2 P1 u: [) t& q有腰酸背痛的困擾
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1 y- P+ T/ k. W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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