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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) l0 W; ^& t7 s$ `
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. @5 o& [" K+ Q- i2 N
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; V9 K) q: ~3 S' A+ ?
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風! B# i( Q) b1 r; r$ U A( b
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您知道各位的尿酸指數有多少?4 {& t* Q d- n( H$ t
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正常尿酸指數是不超過2; X W% a' w- l: D7 F, ?7 a
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + \& _# x* }7 d y1 ?" S: } c
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就是發病時,會痛,
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' W p5 R8 A& N: E+ V# B6 F2 W8 N9 f8 w如何避免尿酸,最簡單保健是
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& x! s0 ?2 i- D1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 Y0 y" g" N# {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% G# u( G* l; E/ c6 m# L/ x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ e1 c e1 m: _7 O5 m- h: r8 C' x
8 y- {5 C9 _0 P% Y2 b. \5 u Q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ W, ]( @* ^3 k" E+ f8 P
' V1 c! X$ i J3 m4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 S1 i" Z; `+ k
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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; Z8 x9 m/ L5 E- F) P8 G很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 * s' d! w0 U* X
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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. J' H" W7 ~% W9 b; t) x這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; i4 m' }. f w; E( j* C* H; p
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- \ {6 J9 M: [, n: d( l; P* l
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9. j$ Y( `5 Y) ]# ]7 d- u# P, u
1 t& X& }. I q. X8 A有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' _8 Y8 R: L' ~3 ^4 v
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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