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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 A( s- [; s9 e6 ~6 ~+ W
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2 ]" G t) g7 r: d' k
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風; e! u! d4 D2 i8 d+ v( h3 f& V
) c" m) q" C R! r
您知道各位的尿酸指數有多少?
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* t8 s* s, A; Q正常尿酸指數是不超過2
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c( [9 \) ~0 P5 W/ y尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" U6 {" Z& n, S$ t& x* {. z3 d/ U/ Z. t1 C( F
就是發病時,會痛,
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9 }9 I/ u: F E9 F4 ?& z* u如何避免尿酸,最簡單保健是
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& d/ C3 {) z: Z7 {3 P3 f" l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 q# H7 g% y: B+ d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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! Z( `) b& S3 D. ^8 J: o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); C: b, l% B3 _% v/ f
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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9 _ ~ o8 U* |0 S尿酸輕微影響
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" N3 C, h4 P0 ~' h; N6 p! K) |3 ^背部/尖/腰 酸痛
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2 W7 u0 n& {; A1 O: s) _- a" W$ F n, i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 @- ]' |4 [- F0 ^! }1 \
' q" D' ~) F; r' I
嚴重==>痛風
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& ?6 j+ g( r) s; i那就是尿酸已結晶(在關節)
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- j' D" @2 k- m$ m* g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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B& ~- [4 s* N% Y. }下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 C3 @0 G. d |2 Z
3 H1 H) s i* P( {, H% K
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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d3 Q+ ~5 B$ `) ?3 d有腰酸背痛的困擾# I3 C* X9 @2 K% O; U* V4 v: W
8 p7 ?, W3 N3 q" t# ?; T% z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! ~7 K6 D! B3 ^; B這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ m& e# V2 ?: I: E! {* m
5 p7 d* V) Z! R, O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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