|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# w+ j- ]' G( t" ?1 H
6 [ ~6 w# N" r; O7 U2 q, ]
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' \& c3 {' Q) M0 K' {: b1 S0 W. ]$ n/ b( L0 ~7 \) T; X0 l
# z, q$ K* e* Z
看了頭皮發麻啊; E' E; C. Q$ p2 M" U! n
2 b# c0 c( ^3 ]* c- c3 F3 P, `2 U( X尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; W" U4 c, o5 N! S; p% [3 o; V$ i/ P& h1 K) K& y
您知道各位的尿酸指數有多少?
- Q# o3 G9 k) J P, N/ i3 w# ?+ b7 B) T! J$ g; G' P4 g. L
正常尿酸指數是不超過2
3 W, {- n: X7 f& |* f* A- f7 b
0 _" d' u" l6 Y [. v6 Q3 a尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 d* y& f" C# d/ e
7 V3 |' A% R5 X) ~就是發病時,會痛,! g& z- A' ]: _' [" x
[ E( g7 Y6 H如何避免尿酸,最簡單保健是( f0 C4 A1 x/ B$ [" I
4 w& _( ]" _. Q1 Z# s4 ` x4 G& m1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 H1 \# w, f" |1 M7 q5 ~2 j
6 u1 j; x6 |+ T$ M$ i8 v# o
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : W, w* w1 p& p9 K: @5 _' x# F
0 _, P E) S5 ^
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 i3 d5 _. X% i' U9 o; O
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & k7 Q9 f. k/ |( Z
4 r7 S& J3 D1 _3 d+ l
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
; o8 K! y8 }8 c
) G' F. _0 O% g4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
; L* [* Y8 M; e- @' O: b
4 @, ?+ H" T; _( D0 M' ]! D$ t# x6 {" P
尿酸輕微影響0 @& H% \4 ~+ m4 @' r; B3 Z
6 }) h+ n& ~! D1 z" n; ]. G# w4 D背部/尖/腰 酸痛
1 q" A7 y" |! E# j v* h7 |3 n3 ?$ X4 `# O
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
5 a6 x$ }- n/ I, D- g: b* | F. ~$ Z7 [
嚴重==>痛風 4 ]! U% ~, N Z" o8 a
5 G$ P) d6 |( }# `那就是尿酸已結晶(在關節) 6 [" @0 s) V" I- @% m4 A
! J6 d6 U) ^) w! @5 d5 g( O6 T
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
8 Y& ]& R' l6 P6 B9 h
4 y x" |, L8 p; t! e( E4 l$ p$ L下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
/ t: |, J' f; B2 S6 w) w5 ^; |% o- D( T6 S& j) G: g
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
o5 Q1 c8 I& L. O; @4 X" z
& M) ]' O, ?( v& j有腰酸背痛的困擾
1 c# W" Y m# H& r# f6 O4 M- l `, ]) V9 H7 ]& C w" i
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
# c/ y+ ]9 y3 c7 \( K# J8 y _8 K+ L! m1 b
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
% g5 w# x. T+ {+ S# r) r# ]) v2 N4 Q9 k2 r9 H4 H
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|