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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
( a6 Y1 E* b# u P3 Z+ k% C6 W" u: ]; B, f* p
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# a3 n0 k1 P1 W2 L- X' I4 ~; a( c; u6 G/ F' d6 l! W
- t( I$ u/ B0 @& ~4 F3 H: u
看了頭皮發麻啊6 }% _ o) c( n2 s
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?# H/ k! n8 j$ v2 j2 a
: Y# Q) E3 i0 x9 c$ A正常尿酸指數是不超過2
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3 @& X! ]1 N; V8 E. t尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' r S: h) g" F7 g" J- I
: P) h8 I Q# r就是發病時,會痛,/ G5 _3 ]# h' c6 l2 J6 h
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如何避免尿酸,最簡單保健是2 @% [. {# ~$ p, N3 s
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & [- k6 h9 g2 P: e# S' p1 d
0 N/ {4 t; I3 c" {/ z$ z% W2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 d4 g u% w8 B6 z; |! _
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 U+ U! n/ I m# ^7 V8 F
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) X0 P- b; Q4 n( h0 U6 S
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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* g4 s4 j+ i5 B( M) Q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響2 v n+ E; U4 D! I
8 W; f& F% J6 d& K& B* `背部/尖/腰 酸痛
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4 L$ M4 l, M. l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
9 |& B& W p4 [2 W4 d7 Q" T: ]2 z5 C/ Q8 A3 o! {2 }2 Z
嚴重==>痛風 Z/ }6 s3 u$ m/ H
: m$ o P! I/ C, Z
那就是尿酸已結晶(在關節) 7 b: l6 W1 X% n8 K
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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% o. v, N: e% n" Q9 a' B7 u下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! D. K! F/ Q. o8 T
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ H( P5 ^6 @- ? S0 S. D* S
# B" ]" } H& s8 I8 t' p4 ~有腰酸背痛的困擾
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& @# }% |! b) S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 P! x* i- k1 p) z% B+ R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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