[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：0 @! h& S7 `6 |1 y% c  [1 ?
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% Q1 T7 n& H) y) \8 x0 p! |! G往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" t0 @% A. Z- f4 @  R9 G% I有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' X7 p1 _! \' d4 t4 N7 h' q不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# B. V& |/ m% i8 }- g) j

- A: Q0 s2 D7 L) J知道原因嗎？
5 {: T# V/ t5 ]! S% p3 w因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。   t+ B5 d7 ?( X
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 _. m: W9 R7 M0 F! B
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。+ A1 l/ ^3 q1 \1 U; E) P

/ W0 g! e- M, d0 B例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。# ^) g, V: y& G3 Z+ T( w+ `6 A
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ j: _  Q" H# S3 i/ j3 ?) C2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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5 u; a! m5 h5 F: T: s0 ^- t2 l每天三次，每次來十個深呼吸。 . w7 h- s, A( z! s
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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; d( c1 ]1 s6 v方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~+ ?$ w$ G1 W0 g3 c1 f3 [8 E
good good..

morris13

then so good!

155220

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" Z% T7 W0 t& _6 Ythx for sharing