[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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2 M6 k) g$ a9 p6 B國外實驗證明：
0 l+ [( n: H8 b: [% r$ W深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" c( i& N8 N5 G7 r. h往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ H% f" Q2 f4 O% B1 O; k有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
$ o5 V0 p9 O# \% _不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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$ N  l* Z% ~, o0 O# W知道原因嗎？" F. M2 l- Y6 s6 }7 ^$ R8 _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & n, Z. q7 r# X; H7 n; P5 K/ D* t
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
9 t  E6 j1 K8 a. ]那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! x+ x0 Z% x; ^* q) g

, r8 r! U4 E/ u5 J$ N& h. ~, m2 H例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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; @! C4 x4 x$ P9 C4 W+ S; Q1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) t$ K9 }4 C# h% K! ^2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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' R1 k; N. V7 H/ K  G( g: m  P( u所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 1 Y4 W3 o8 U* w1 |
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 t2 `& j* G' t6 Y: k2 Lgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1, Q( r3 [: I$ Y* i8 l  R) V

1 |- w5 [+ \4 ]* |5 G' N& o5 e7 [9 wthx for sharing