[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% Z7 ^% h7 `9 Z1 Y; N9 [1 a5 [4 W
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國外實驗證明：
: M3 }4 _% m* h7 B2 `9 h0 Z- h$ V- O, p深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ {5 F# n  U; {9 n
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
6 S9 t6 b: F8 K) I. y. b( [+ W有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 Q, c* o6 Y. r" G不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 V0 Q4 K, ]4 o" T' y! d
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知道原因嗎？! H$ R& h1 u3 j  J- A3 @
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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% z& T2 l9 E9 N6 o0 {8 H4 j3 F要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 i2 P1 v8 w5 m8 c# r# n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 q0 v! t; C3 s5 F

, v5 d9 T8 z! {9 v6 R, `例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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4 E/ l& P7 l  D9 d1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 G8 d0 T( R5 T. [! `. X# d7 ^+ J2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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5 _% D. Y5 O  z7 [- B& ?所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. d1 Q1 a7 \0 X" K) e3 J
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ( D( K, @! C! v# O& ~6 u
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。5 M4 I8 }) \4 h3 e2 M
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
/ t. g9 u, F: d9 o6 l' ?good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=11 J, C1 M5 b8 h! {- Q3 S( P

: V1 E& L+ b3 E& Q# uthx for sharing