你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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$ W7 a* Y8 C; A7 z. D5 K  k1.起床先疊被
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2 Y( P' v1 I3 g/ D& [0 w1 `
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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) N1 j- V! [: k7 z5 h3 L  C使被子不同程度地受潮。 6 P4 ]# [# A+ l; N
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) d' c4 h2 q3 K  a2 v* U
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 Q3 J: ]+ R. J; A) c% w

' u: H$ h9 P' a  f被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % W* v1 a1 _4 g) Q! y9 r6 _

, B- o4 z( r' }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " M3 A1 [3 S& T* H

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2 |( i% W6 A7 m% t& d2.不吃早餐
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1 V+ x) m( U1 Q; a

  C4 |, K1 ~0 @3 B/ |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % j1 c% X: q" }1 t* u

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - b/ J) t3 B5 d& g, L% i* V& A

1 V, d2 X# i( l% q3 w7 {& f, ^並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 2 M& j8 D. ?. m; K0 n' O: `

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" b8 X; o4 c7 M/ q+ t( c飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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) b/ s+ Y& A  Z. }消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 N/ I0 n( M/ l* g2 H/ {" l* n

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 m$ i6 ~7 U) W+ `

6 o( L2 q$ H9 V9 ?4 I6 ]2 J3 i1 N如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 A* G, C3 \  ]6 X0 Y
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   \4 T( _8 `1 F% V; G$ H8 U, R

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9 r- ~; h( G1 e+ q; y$ p# t5.飽食
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' Y! Q* \- m1 f2 ?飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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% j+ P2 |, D% N, O& W" ^' d尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，   u9 e$ R4 k# H. K% Y( a& b
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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- X. U) C0 G  S( |1 e還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) d8 j$ \; U0 x
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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! I' \+ s0 [* X5 a腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 4 t9 B+ g3 y; Z& A, B
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 T0 i; z6 `4 {6 v; S3 `
: p0 U4 O* B& X2 Y1 ~7 S
使人未老先衰，壽命縮短。
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5 y( C6 c& l3 l6 C: q; T6.空腹吃糖 7 F' i- P1 L" O0 N' Z1 Q
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( i4 C$ I2 B$ Z9 U* ^) O, q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * `7 _! D  x; |& A# t
4 N' v2 b* \, U! z2 J4 ^
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5 Q  w# |: g: U1 }
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 ]+ M) o2 m( U8 S# F& m% N
& g9 Q' H: E& I5 p1 e; h' k
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , z9 v; [" x$ B/ f! i& i* O
  t5 ]7 U$ F/ ?/ @' L; d8 u8 j3 ]
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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  `! O7 G; x$ B) u$ h' \7.吃太鹹的食物
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2 {  U+ T* _: Z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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3 Q$ {1 r9 h2 l8.留鬍子 3 {9 e! R% H2 {9 q
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% G6 o4 L0 G3 a5 H" D
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 - @- |2 c& F6 }9 W3 L
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & p; N1 c! Z# f! y$ z  u
6 K9 W, [* l. {3 w- @% S
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - Y! B# I# l& w- z

) E3 E. u4 X* p" C0 m其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : P( K, ?& o1 b

6 t  ~0 g1 M$ ]' }4 S8 h$ d留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + ^$ m: l- p. {1 Q0 X$ `

' ~/ k8 i& }7 k. {) M- p! X是普通空氣的4.2倍。 3 o4 R3 p$ S. L! Q& L: d, m

  A' Q+ H' m2 t# L& c如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! f1 m8 p. l) `4 b" Y( u

! {2 e* F% O6 H# o  y其污染指數可高達7.2倍
' v) Z0 J9 [8 v
" n6 w: [: U9 p- {4 X& F  |再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; n4 Y* o4 I+ j$ ^, D

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7 j7 Y0 G6 e& `$ [/ f( P' E) d9.蹺二郎腿 ' d! p* B' ~) n. q2 w
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - H& C3 s: s) L- D2 T
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( P8 L: \; j3 D; Q# e7 o
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( X) Q& b' I. k4 E) l& W  S$ R2 Y
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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6 k% ?! R; O  k7 ]2 @/ t10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " S2 k3 R! w& ?' x4 _6 W

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' q/ f9 r9 _# {3 `# C3 d" U7 [- ~
( k( ~" h: R* {- i' C  b瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . h! g0 c/ {' a& A9 q' D! m
- k) w. D, Z( u! P- C
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) _4 F$ z: G5 x; j& ?, T
) Z* B0 o; s% e$ e8 k/ o& w3 ^" E
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " U: N" E& p* @+ C
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8 d" j6 p$ \1 J* V' Q1 I  P* ]
: A. E6 |: R4 r* ^( a11.強忍小便 . j% I2 Q) s# o' K1 U
: P6 c# ], i1 k9 N

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( A9 g: S  z4 |* |$ P/ V" L# _- b# X9 a8 `" \2 W
5 N4 |( J; }7 D% O7 m; ~
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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% F' @. J" y5 z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
: J. f  j0 B- @: K
) G/ ^! K( G4 {3 y美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 \; m9 Z/ r1 n0 R3 r4 W, s5 A  A

  |. T2 Y& F) p) O4 C有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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1 S" d6 |% ^) U憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 n, R$ v% I3 Q) G. S; K9 J

8 U8 t! Y/ |' F: N' P- `5 {形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( o) r% ?. x7 W9 T( J! N8 d+ A2 a

3 O- f$ F) F) R- e& F. z) P就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " x5 q$ O+ ^, H7 ^' ~6 G  l; Q

: {$ \' p* W- \, F; u! B( n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
1 C5 Z. Z8 |$ h. E! c( J. c1 q" [5 X) A9 S# J* }
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
  B! `" V! X3 Q/ F+ K, j2 Z6 @' z; }; U+ ]8 w+ ]% [3 k
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 O2 K* q( P9 K3 x% O; t9 q  g1 h1 D

9 C# f) y- P. }$ I1 \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 g& T8 X1 ]% X! j( K+ a
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6 V% C7 ~* Z; ?1 W" o# h6 k( K4 f* p1 Z" M
12.伏案午睡
6 C7 z; o, w9 |' ^7 ]2 J
3 E- ?6 u: v* _" L
+ a) q" C8 r1 D% Q( f  |7 G5 h7 t. c- p3 z5 U4 e1 Z
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
: Z) H* c, m: `( d8 Q' `8 d4 x7 M+ m: i; O0 B) f8 ~
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有4 {' e- w* Y2 X4 t9 N! M
要改改先  e% l  W+ L( o( _' W& s( c" T3 E! q+ p2 w
多謝分享

小虫

中左7樣
1 [5 b) s% O& q6 ^( s' A. F, t仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...