你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 w- \+ C% K2 x6 M# `% h
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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% I5 l9 |; \5 `* o) j- x在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 U  w9 C" s3 u0 {9 t# K0 k
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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2 ~9 f( Z( c, @9 y6 @" H不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， & Z- H) U; O2 s

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" L& w# ?8 x: f  o  T# g- J; m天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + u5 o* y* C$ L9 y0 c' ]9 y
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並會產生胰、膽結石。
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! G1 ]8 |1 S8 E$ `9 H8 t  `5 B3.飯後鬆褲帶 % K9 `( Y* {( Q1 i' k3 f
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- a+ [& w( l/ F1 V9 H! U, U9 N飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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% ~5 f* ?! b* n' ]% S* e+ k  ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) D7 z: H2 V9 _6 }2 }) r8 _* h( i! {

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 \; V7 ]* E8 J( ^6 D6 t6 {
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4.飯後即睡 6 S+ ^$ G- E5 }$ q$ w! |+ O$ D
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' l1 m6 T* L2 w, h8 {飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : Y  }* O3 A3 J5 S3 l: ^
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; s; O6 i1 Y% N# ^: {9 B0 r

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 7 z1 {2 o1 Q, a; Q

( `/ J$ U/ R0 D7 P: v: ^3 w如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , A. M/ c! N+ J& B& A0 n
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! K6 R& j5 n) O5 E) K! ?. ?+ {5.飽食 ) O& v; R% j' B9 R$ K2 S6 x

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # s# m" r) B; u3 S# _* d

; r0 Y1 N- h- Y" B# U注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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/ F# N4 {- B0 a" @- v尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 _+ ^) G% x$ I/ m8 {% y' S
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : @* |, Z/ Y; u$ s6 I

5 v, P+ z( K. H4 v* B" H, S還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ' Q# k1 ?! y, c+ `

. K0 g; z% Y' b5 f3 w- j1 Z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! t1 W: \; a5 _7 |

2 z+ J: [' |3 r4 c6 y! @4 N- N腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* t0 N6 Z, P' b' P
. m. a9 _9 t( e" k影響腦細胞的新陳代謝。
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. b7 i* x. P! i+ o% r) r# A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 R( \+ U, M' a: i( T, t
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使人未老先衰，壽命縮短。 $ o7 M; g& k( R! b. @* {% y
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6.空腹吃糖
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6 v* S+ }9 r* P: Z1 U7 q# i' L; L5 p6 n5 {
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
5 E% M9 z1 b- l$ o2 ~( j% s
. `# X4 v8 d6 E7 L1 y/ e9 W7 V1 m因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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3 W: q; a. f$ V4 `, J, G  `使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, u& b+ i* H) Z4 ]: _* {5 W7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 S3 r3 P6 s3 R  b$ X! p8.留鬍子 / x  S- w% Y! J- I, }% u7 w

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6 b) }, M* W3 x6 C鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ Y2 |2 K4 U/ k8 {
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 b. B( H. F' r8 t! q+ X5 f4 y
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * z& r" \0 t2 F. n* X
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是普通空氣的4.2倍。 : M' J7 ~5 N1 m3 ^9 Y/ @( n8 e" @* U2 H
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , R5 ?6 p  n, X5 \  X
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其污染指數可高達7.2倍
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4 A. X" s! K% t再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 , g( J7 j) J+ x3 D* e6 I! q2 ]
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9 a- }  i, z* Q" o! o- h( z, C$ C8 x蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + k8 i8 N; E2 v  ^  N8 A) ]2 O+ ^

; T/ I) B# C' R: N. L" n如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ' E' J( B% u) W5 T2 u" @

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ V9 Y+ r, \1 Q) l  N/ q4 H
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + D/ n! j3 U- q6 \5 s
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- a& ^0 z4 ~) A瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ! z( i2 Q6 B( B6 h1 i

" R# i. R' v5 u, c1 R& l# G習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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6 T+ x! @$ x9 M' t: f2 w# y5 J11.強忍小便 $ B: e" r* O/ P8 k( `1 I

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 + l9 d" }! k0 {& V
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 2 A2 p7 s$ {+ ]5 Y4 [! }$ q- B7 e
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 & B0 p9 |* P* A, q! |  i' E

0 w& y7 w8 U' B: n* t; j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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& O. X9 n6 V9 y% T形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 ]! C( _" o) m- B! Z

) K1 \7 k0 f9 y7 n就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 u5 C2 _1 {6 G1 J) g/ O( a
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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( c% J8 R! |6 u" x  Q在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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+ N3 Y! e) P4 d# \# }, R& ^- c一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有2 G# h  [' Y7 |7 |8 g
要改改先( {4 A! F8 z9 e) w* v
多謝分享

小虫

中左7樣
% y' X( `2 |, _$ c9 w仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...