你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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' L6 w& b1 M& ~. P* s1.起床先疊被 : p+ b8 ?+ v& W3 L- k+ d
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2 Q8 v, b* n$ c2 L3 Y1 e人體本身─也是一個污染源。 8 w, B7 z7 b$ \, ]8 O

# v( S! g! W# r- n在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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1 S, x/ t0 `# N6 ?9 _1 |使被子不同程度地受潮。
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7 U; P' t( x0 J# c, W6 P" T人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 D7 B9 x3 |, c; `9 I

% J; f8 y" s) p* A從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 o7 y' q; d; r( o! K6 x; g% S

8 |* b0 N& L9 }  h0 Z被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( L/ f1 z# R, v( z2.不吃早餐
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' C" a' J& K5 C$ B- N* {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . v: ?3 m* f5 v" K1 P
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 : L1 W$ {; }4 L1 T6 D( o5 l+ F" J
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7 x# j; V! F9 i7 \- K8 i3.飯後鬆褲帶 ) i1 }: q( T4 H$ a6 _0 i

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8 ^5 v% A3 A5 _4 M' o. ]3 V0 ]飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' ~: a% V" ]+ j8 k% I! y

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. O  W4 h5 D5 R9 i/ m4.飯後即睡
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% N" x9 N+ W% S, Z. K% {% N飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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/ [5 u' {% G+ O- i. c大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 w% }3 n0 ^# z4 Y, K; a

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， : J1 e. O- e+ _$ Q9 K
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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0 v, o( {9 i; i" ~, Y8 i; j! ?5.飽食 % o. E/ D& Y; H1 L: y7 ~

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0 f( u/ R' x2 I飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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! l0 x6 b3 `# ?$ N+ ]' `5 ]注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , e5 ^5 v( f0 b/ f* R' X7 V
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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% Z$ ~# v0 ]5 Y* ?  I9 ^$ e在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' G8 p2 O7 O" F4 H& S; ^5 I. p
4 H$ ]0 Z( `. k% u' E1 n5 i, s
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 F  l$ }4 ]  v
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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% D7 t) R6 m) v  J使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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- L7 p, z- J1 I1 Q4 \越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 7 a4 j3 h/ r6 |" u7 a% Z" u6 D
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, h0 C" Q  L) b對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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, |+ k% P; R) R/ R  a% Q9 y由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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1 J/ }$ ^# L7 p2 r0 E使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % X% x6 T( o# K9 F: o

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7.吃太鹹的食物 5 K. P+ S  {7 Z& v
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( ?  `' |- {5 ~5 h: N$ p
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8.留鬍子
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  T" r8 I7 x1 I& k" W/ f. H鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。   d, Q2 T% t# q

7 o1 t' S! v/ k: N- o據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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- L7 T9 ^$ R9 L: S3 ^; T其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " d  |; L7 r) d1 [& }9 l+ [6 L
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 5 l1 f  e6 [. O, T4 \3 Y
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . W# o* [% C: ]4 k

* J" j. A. ^; l% i& `( S其污染指數可高達7.2倍
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. h6 q0 p- d, L* E  }/ D7 n再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 1 O: a& d/ p  g) h# P9 J1 b) C

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. |% U- s5 T: ]% K  T! W( W蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; g3 I4 }8 B, }9 {
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7 }5 Z, j. ~- a% t蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) v) V+ U* B" \( N

) Z, a2 ~3 @; w5 W  D習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % L$ n; C; y! F/ r, I; K: b+ A

8 `- K8 ?* u9 C4 c揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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* G) H3 k6 I- n11.強忍小便 ' |5 p9 U' z0 r  j

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( Q( z8 j/ U8 U4 t
& P: [- l" Q+ x" g0 y# V4 K
8 e6 A$ E' |/ k$ ?' E; }7 L, o強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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% J! [" p/ Y" f( \  Q! z6 w出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 l7 F) ^" [- V0 P

2 X7 F! m- S5 ^* o美國科學家發布的一份研究報告指出， 2 b. ]/ I& U; U$ m/ H, F

" t  @2 z6 Z) o0 p) l' Y& ?6 l  |2 c有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' f7 V3 q" J, f9 r
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & b! {' ^# g6 i! h" q5 A3 y% y' p

6 t; A8 Y7 N* L8 t. Y$ l: M7 X, f8 D7 t形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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1 s) w  C& F6 }/ J) u, ?就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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$ T* W: @/ f) X! U2 ~" ^如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 P1 q/ W- {: Q! U7 z% N' ?: G6 ^' {
! C0 N0 }$ D9 x- S
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 G: p8 m8 \2 L/ w# J& T

) H! M$ L9 @3 {. l0 K造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 f) T+ K- V" b2 R/ x

% N, t  X5 X, e3 J3 J! q在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . ~0 |6 Y: G# z' ~8 s' R/ E

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1 c; t4 A  n. {0 L& ~, S  U; {# k2 ?) ?% b! |6 Y8 P( v) _
12.伏案午睡 8 i9 R( C: i: Y% `
, ^8 e' b; t3 ^6 D

& G8 F# K' G0 D1 E! U1 [4 Q% y" z: L* u/ J# H
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
6 B/ z2 c$ M  C. e* Y4 x. c1 {* h9 y6 Z6 X( d
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有2 w% ?# I$ D8 S
要改改先7 ~. I8 A' u& e: i7 I2 X
多謝分享

小虫

中左7樣
: Z% z$ l) I  n  w  m+ n! n# Q仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...