你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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  k" R4 P( p# \' \1.起床先疊被 3 g+ [  Z6 J* k0 l" r2 S
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7 g6 o$ k# B; m9 Y7 t8 }人體本身─也是一個污染源。
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4 c- F- O! g$ h% y1 Z9 c  n在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) d& W( M5 w) N6 X3 t5 o

4 Y3 b9 A, Z& Y# S4 O  R使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 d( Y0 `' J/ R8 D

% d9 d0 [/ D" _" w從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! {, _) N- H: b' i) K( _' f

( f4 O8 J; o; i4 L7 q$ f起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ( H( N4 s- M- _  Z/ e5 O+ }
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8 q: x9 e# }  D3 k8 R6 y2.不吃早餐 - V" J. r4 ]  Y: ?

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6 J( j5 ?8 @4 g6 I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / v; q4 \$ K: K" p. C9 h0 K, S$ w
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% F! K; ]0 G6 I* z1 d天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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+ P5 F* Y8 j6 k% n4 O3.飯後鬆褲帶 6 p" u& G( }3 n3 A; p% Z& X: h
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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6 n# a- m% W. q0 Y0 ^從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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. i' {; r6 h' T; m4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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2 R: q9 D; k" ]3 {6 X$ s* p( U. }2 U/ U大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 l0 p8 V1 G' i

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4 B9 R" X  _) c* g, Q& g易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # t6 s7 \- Q4 s; k

1 @& g% G. I# w) j. X1 c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 x" c" P: q2 T2 T# d

5 l9 D8 I- I! G: L( ^% Z  |這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食   `7 x3 V+ V# e1 O. z
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+ _+ v- B+ f0 N+ r6 j( d3 p$ x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 l8 i3 L, n: i; o

. V/ ~, m5 F, v& ?& A注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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" _1 v- a1 n) k還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 z- Q* N- m: W% V( i

( F$ S; ]' R; P$ I' D0 Q: s在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' G/ f6 O3 z4 P! {

$ `+ V6 `1 |3 ]腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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! `5 {/ v( B$ a* o5 n影響腦細胞的新陳代謝。 8 p7 N7 m4 G, A& N( X: _# P0 K0 s

# @( E3 J+ e" J1 d9 a8 ?/ [經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 h# `7 R: s5 e! K: \; t; H

% n3 f3 \  r/ @1 w使人未老先衰，壽命縮短。
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/ W* t6 r+ P0 K" ~. B5 d6 u( s6.空腹吃糖 5 O4 |5 d' i2 J+ k8 n  X
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. Q( r# ?  U* g  W6 ]; f越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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" X4 k' T4 P5 P+ b由於蛋白質是生命活動的基礎， 3 b) c1 [. H3 B' f+ V1 W+ x
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , B+ b7 p2 S2 G" y! L; g
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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& f  W2 Q9 w1 B/ U鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* Q# |% J0 ]" ~- `8.留鬍子 $ x: o. q6 W% A! B  _
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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; j+ f) e+ W- t  J0 ]7 K& J其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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+ y0 Q6 {- z# A是普通空氣的4.2倍。 % q9 j2 Y' [# d8 G& j2 F1 l

8 p- j# u1 P) s  o, L: ?如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) G& n; Z7 I3 q  o+ r  a
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其污染指數可高達7.2倍 7 X7 |& g0 E9 ^0 j' N; h

  E0 w( T7 S9 K+ U再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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# A: \# |% n/ @' D蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) S* L4 O: _$ o2 c& g5 r10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) z9 g6 A3 b" [$ ~) P2 w9 {
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( W% H% t2 R' \- \- h6 D

: o1 t9 m- @( E8 Z( X) {揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( Z) z- Q- [9 W9 z, {11.強忍小便
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0 q/ S* N7 e( V( P& N( G強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ' P# n- m/ j/ A; {2 ^
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 `  F. J, i& _- Z: M5 m- P
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美國科學家發布的一份研究報告指出， - v& k! W4 D" k7 {4 R1 }

# c0 A6 @+ l9 R- c$ Y有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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8 X' Y& H* G: ^3 T4 D* i* d5 C5 {憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 3 H2 S2 d+ j$ c: s. B

% Q9 t4 n+ j: b0 F6 W3 e; [; \形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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* X- i4 V$ e  H就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 7 Z, @  Y4 j2 w+ A9 P3 R* s
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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6 s7 U" e) z1 q/ W& S: u還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : B2 h( C* v2 Q1 t
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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( U! A1 i/ c$ O! x  \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 `  V9 r7 s! J4 V: ~" E12.伏案午睡
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, V: v: m1 q; j! q0 I一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 {  q9 ]; I) O5 E

! I; I! s' D0 @- k- \, l' Z( X; w' a原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
  {3 F7 [, I8 o要改改先  Z4 U/ {4 {6 B
多謝分享

小虫

中左7樣, T( C4 f8 A8 ^; S# j. C; S
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...