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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
* F5 C% R$ p, n$ m: N& \9 W
/ u0 o1 M) z" I* k$ t" u& z1.起床先疊被
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" J0 ?3 g4 \, L. C- C" L7 j1 Q
" F6 A& p- X) F! g3 d2 w0 d
人體本身─也是一個污染源。
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; \* c& j8 X6 ?& c# X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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/ j1 s3 s. N% p, S5 a& V$ H使被子不同程度地受潮。
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9 l* H" U5 f/ F. n6 q0 U人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " ^. |$ B' ~! `* n0 Z8 O
9 A, Y* @5 K" g, H1 k4 V0 ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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+ c1 p6 L" L5 q2 Y8 D3 ~* S被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
8 T& N. h$ \1 O
: O/ f# {% Q1 Z6 i5 q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 p* J) N4 a' q* Y5 M
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2.不吃早餐
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2 A/ _$ y1 D2 ]1 j0 S
0 O( B6 Q4 l9 t" }' t. ]7 r* ]不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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7 _8 k& D) h4 K) j7 @5 {# Z7 ~3 T# F& j P( T' C# d
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 `% ^- O6 G4 x; g: ~
# A- O2 A+ B: t; S1 Q4 f: V並會產生胰、膽結石。 % F6 \& S2 ~* n4 f: A; Y
: y7 x- I( {! T/ Z1 X
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3.飯後鬆褲帶 , `/ a3 s, J7 P" L3 l; `# s
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. J# p& h# W9 ]. ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， z# H* R7 L2 x; A8 e# W0 H. G
2 D) W- \+ n; r+ S# T, z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . v- H. o' b& t7 i2 N1 V
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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# W7 Q8 K0 |4 K1 b
4 b* W. ^" G: M# o$ T# d* c) \4 I# m
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 8 x/ t* N# h* w7 \9 H' ~( w
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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$ _8 d! D& D( B2 M大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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; ]' W# x! L( v如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : e: E z: z8 I0 m; L
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4 ?8 ?( S' J% } u" F' K3 c7 c: T+ R" }
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/ V2 x" d! I4 q/ i. a( s5.飽食 ; f1 r# b3 @4 y
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) ?) ]" l& }! n9 l8 N& s
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # u, r8 F3 b$ c6 T2 z9 D" H
& M4 O$ z$ {4 h; @; h' Q
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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2 Y2 b3 H8 |) C- `" j$ K- }9 L尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
$ {3 j7 V( T, b M" ?
; p% l' K) `( S7 T還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 C8 Y+ p5 n, K% k' U
: x0 c. E" t5 X2 C% m# y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% X. @: X5 k* t- w& \4 P/ m( x" ^& H7 t
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
3 U" H7 W" o' X$ u( c" K3 D) ?4 Y% O
3 z) J5 |$ h. R) l3 G影響腦細胞的新陳代謝。
& G* K, i4 b- b1 u" v) |8 x+ Q8 m8 z& \8 K+ U$ B/ X$ c6 ]. ~: v
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
3 o N1 h: R, m! ?/ z! I( K0 T( U$ W6 W( X" ]
使人未老先衰，壽命縮短。 6 K' a9 {. c% j+ W& n; N
7 E" F" W' ?( S- ^6 K" @
0 Y' T* _5 E s, ~# ? W6 ?
: R2 H- m4 m5 w7 H; X) q" W" K# ]6 a. e% X6 z' g
& m1 _6 _' b9 q# l6.空腹吃糖
; f, U2 o4 y" \ V9 T
0 E2 J2 v2 \7 L- @5 Q- T5 a
4 N8 i+ F) x0 R8 L
) B: g# q4 a; T, r) x' e0 D: E5 }越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
5 E" ~) S' r( e) d4 q H8 m) e# h6 F) j& f
4 p+ w2 P& `: r; m0 y4 V: s
7 g% H" ?' e$ K7 u: R4 K對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* E! ^6 u. g2 A0 k. q$ n+ [% g" ?) @# b( t! l" I0 E
由於蛋白質是生命活動的基礎， : H' J F/ L- |/ \
; j5 w% C1 f" w) }7 u因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) g9 G3 M0 G. A+ a4 Z
/ }* B- _$ X& ^. ]使人體變得衰弱以致縮短壽命。
' }& j2 G0 R. w' a% {
2 L/ E6 u" |+ P4 t- B. K4 q9 |0 F$ o' U" ]% ^- X
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: K4 h" |( ]+ c! G, U$ X7.吃太鹹的食物 . T5 N2 h5 H6 b0 C0 e; C; ~1 x
; ]' q* O' n8 P4 u
; G! m" G$ `' V7 {4 ]2 \2 `% q
7 t8 \' b9 B# r1 l' u0 O _8 a# R
6 h5 b' i* E" K' O鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 e x7 [% l8 D9 I
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8 n* v* N) @- _' Q5 ?% U8 N: [7 g7 y! P |
8.留鬍子
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2 ], x$ f: @. h5 _" d- {5 Y6 U! o: _- F `3 X! i
0 U% t# C1 L! I. k
: X6 N- G; Q; s2 Q鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
3 ~* R% l7 ^0 F
5 w9 ]" U1 g8 w4 ]$ n, X據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & X# ^* O4 q6 a0 P0 n9 P/ I
6 R* b' F2 v0 Z. ~ r$ ~, R$ \發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " ?, C# `+ W- Z; U$ _
* a" `6 Y9 k' H3 [+ C2 t其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 C `9 V$ f B' A' F
0 l, c; r+ s) m留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， $ y+ N% K2 t/ _; |6 {" b
0 e* h: D/ } ]2 J) b2 G) E R
是普通空氣的4.2倍。 6 J) a2 B) g/ L- E! `
+ W- I# U+ p; A* C. S$ a
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 $ x% ^+ q6 T! J
, N: W# g/ Z: X" t* d- h! O
其污染指數可高達7.2倍
! Y+ Y3 Y2 P* K8 h8 ?) {
+ A2 W% B+ x Z' B/ U; E再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: i; ~/ T! }% c; `- n9 g3 f
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0 B, V1 F6 V& o0 z
9.蹺二郎腿 3 q* W% O" I9 t& V! w3 g0 A
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+ D0 [( m; ^+ s* I& ~1 E% m8 F9 p: ] {6 Z8 v) [# i
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) I5 f0 k4 E' E- ?- R/ r% S$ @$ h
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
3 I( m4 M# t) v" Y8 p* Q
9 n) L: m) o, ? ~
& i. L( K z% n& `; x# U
7 \3 Y% l' U. i1 n1 w蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 e! u% g3 W {4 u. `: K5 J
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' G, z& S$ R7 n# W4 O: ?
& B- [% c8 ]6 R9 W
3 z, B6 ~, @- u9 B
7 b6 @. A* G6 U: M, k! |
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 L) U R. I2 [' J9 n3 ]- |
/ B/ f, k" [2 q7 b0 w3 l
+ t" t" M4 V. v4 T9 W瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 N% Q9 m7 a* b" Z. I
5 Q( P; w, x! E8 t) g
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! W; |. C/ K& q5 r; d
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: F5 W. L M4 I3 b) o+ ^
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11.強忍小便
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+ B9 Y. Y$ a! w E8 i A' C0 ?0 h
! K2 B% w+ U! N {" X
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， _7 g, s, H, P: c6 I# K8 \3 B) n
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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- U" K; ?" S% Q& B有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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8 d4 E/ |' ?) K# v2 l5 k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ) |: J9 d. y( |
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & M" l1 |9 _; _% j P; [. |; N" Q: p. Q$ n
( H' b1 s9 Z! @4 x1 f1 D" y
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! |& B1 N* g: p
: F7 k' U. U, }; H. P& o
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 1 s' y0 k7 U! y0 t/ c) [5 C5 g; w; A
6 K. o \! P, u& d- U2 P2 x在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . [; A/ ?+ c- P5 k! @. y
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5 p. [; ]4 ~6 c- Z0 \7 J
V( t. G: w, \$ g, x12.伏案午睡
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q" k- U' n, c3 `& B
3 {' \& F8 m ^9 M" w# D
' q9 W" b: M" [' Q- V) _3 ~. K一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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