[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ [9 x9 W- A' a
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國外實驗證明：
2 d" h3 }& h0 l9 `2 j深呼吸會加速消除體內毒素的速度。8 M' E8 \2 i* q+ l3 c" Q# x
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 J" w/ e4 W4 R% p- E有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。) j* [- j, ~1 \) z+ A2 r
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
9 W4 }+ G( t+ J, ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 q! E5 R' C4 x1 W" |/ E1 [
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 X8 v5 ^" c4 A  i5 l
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# `! Q7 ^. i0 C- E

. P' E5 A. K) _* i' X2 |! I. R例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
8 v  s' m: [; e' r2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。1 J3 X0 O( U, q4 g' y% i+ Q

/ k% {; t  F* _2 I7 V: D) f% ]每天三次，每次來十個深呼吸。 - {2 Y" \+ ]/ L7 d/ M# E! t  M
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
) F9 b% G/ U/ vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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" X* Z$ F( J6 o" b+ ?* Tthx for sharing