你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)& x: |! z2 d& k+ z/ \) v1 g* h: V

7 H" {" ?5 h3 C1 U) f* j  M& v1.起床先疊被 , Z3 ~3 e6 Q7 d$ p! P

4 L7 h6 x) B6 T  E
8 d/ `# o. N4 d' n, E5 k! [" u' P+ R1 Q9 E+ O8 _8 c8 d
人體本身─也是一個污染源。
5 f8 i5 Q0 E- h6 T+ k5 E  s% N! l; X  ~/ v
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 o- K' W, i* y
0 o0 U; L; {5 b- l& C4 \5 Z+ |
使被子不同程度地受潮。
+ ^4 E+ o3 _  z1 y' z% r4 _$ V8 G3 m6 k

' T4 \2 _7 z1 n: j; W, ]1 z) D/ [$ l. {
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
8 Y' ~' N* X: _7 w2 }6 _0 p% r6 ?6 q" E) ^9 u2 I- F& G" v
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
( N! A# e, U* e# l0 X9 K# m- I; P, k7 q2 ^8 i7 f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
$ w. Q% t1 Z; W9 y. |% b
: K' {/ |: L" V4 e* z5 X0 O1 j起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * A) M, P; u+ T; f

  ~: r: j# x% E# u) g4 L
3 e( T4 J: Z! S8 c4 i4 d+ t6 l- g" Y* }, ~. ?0 z- A6 ^0 S! X6 r# r# ]
0 Y" z( Q1 i( p3 [
- X& @5 w' I1 f) U
2.不吃早餐 : @; n; H4 H+ S7 B
" S! s  B) `0 e) M9 y- G5 H+ y# P
, x- k+ K  |6 S# \5 V; m

$ M; J1 g* v9 z  d3 w不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( K9 h& r- w$ C" _; [& x* {0 P& v

6 m% E7 b$ v' o+ `3 U' m
+ w: t( V5 q" b7 E4 E
: X3 D! V0 I; g- m, Z& F天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * }1 g$ @# `5 m. H7 ^! q
( Z- w0 X0 A1 G$ w" i4 M6 w: T
並會產生胰、膽結石。
/ V$ R$ G4 ~2 d4 I2 h
2 E; Z3 i% R, @! w4 b8 c# b1 n
) b: |& A* S5 ]9 z( ~. |, C) l- ~4 L% l- U3 U+ T% i
; D- b$ r) l) S% Y1 D

/ K" r2 i# m7 q' N0 {1 O  ^3.飯後鬆褲帶
0 a1 h' b2 H, d* {  @* @& `8 o2 o& X1 l$ V" y, c
. P  @: W8 h9 E: {
: Y$ T' Q. [; h$ H
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . }8 c3 p/ D: [3 d( X5 |5 Y# c
  U! x' ~6 Q- |/ R+ J: G4 s: G+ n
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， : F# D4 U6 ~# o1 h" C( S
" H8 {3 {; S* C
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 o! g0 T- M+ E5 ^4 B
$ o; g3 C/ H& j
: C4 `* v0 j& ^- Z+ f& Z
, F1 m: R% Q/ t2 G3 t
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / j6 \) {( r) e) P; z* K7 k7 j

& ~8 |. S) h4 N8 B5 a" F5 n+ y# f" l" p" q3 g0 V0 r9 `1 Z

2 I  x, V( {' D. Y& A6 U; ?/ u* S
( d( L! W$ ^" `9 x5 y7 H( D  K1 q( W# |0 t& F* [
4.飯後即睡 9 o* `6 z3 b1 a) `

% `, s) c' h7 E* q4 {; u
4 K+ t, T0 x+ I) X% [5 \( V2 O; W1 h+ K$ ?1 x
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 T/ {; U9 ~6 W- d
  e8 R: m# d! t4 D
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
" H" d( c- |; t" B7 y. t  u* \2 g: }% X8 U/ n! ]

/ B2 B7 e! G/ j$ j. m$ C& ^
* T6 T; ^7 J+ A" H" a易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 + E: D! g( \- l5 s0 j0 r
9 W. t: _5 b, f* F; l7 V! F9 |
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
& y6 j" B8 n$ f! _" _
; N8 [9 d! o/ X$ r. y+ J8 E這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
7 Q6 o2 s5 ?) \- Z. D0 r! s- R( A7 S2 ?
2 s& F; P% T' \5 c1 J

" V1 _$ \( U* Z! X1 g
4 o& g0 p# p$ r8 r0 i
; R3 W& T% b  r9 w- O, D5.飽食 5 Q7 ~. S  X7 P2 ]1 [: Q, G" _
: U. v: Y( ~, w! j& i
& `& s  ]7 ^; g0 U: X
2 ~; k: G! X0 G2 r# P3 w7 r

% ~' w; j+ i3 L& V& H' h, a( z
7 K* O- M$ ~5 O0 H6 g) T1 k飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
$ B1 d" U& O8 ^8 z8 c5 T
$ ^! B$ R7 I8 W2 g' L; ~; c' Q( F注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) {: D6 c2 W* R; D+ B

* a; S9 O0 u" r' |& v1 y" y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
$ }7 w  y) E: I! E/ ?- G) ?8 s& [8 w# h4 A) d/ Z
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 z; r2 F0 t7 D2 `7 v

8 B! B+ S. O% X/ Z還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 u/ w7 I+ |$ U& e% r1 u- @! q

! m  [; t2 i* V+ I在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . K& E8 K/ \* O8 N( T/ M" s4 B

2 u0 }; }% n/ g: }# o' H腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . d: j3 o# ~8 y, `
1 B) s) P9 x# {) d3 S
影響腦細胞的新陳代謝。 + S, Y& W4 M9 Z- [& C3 s( c" s

  A9 j% C$ J: {; \* y5 I5 ^經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，   B  I5 @# T$ S5 z- K
7 x7 b/ R. g+ V/ a
使人未老先衰，壽命縮短。
  a, v% q+ e: q+ w' }7 y1 R) s5 u; D# j+ A( C: }8 a1 W

) @. u  U6 M  Q# v' M' M' y. d$ W* ]" r7 H

: y6 |/ P6 N5 ?! T  J6 E
# X9 Q" R3 s1 K5 [  D6.空腹吃糖
' B$ E+ g/ Y# Z3 ~  ?7 x
2 y+ y7 ]9 f& w; M
- y8 t7 ~" E# X
  \7 c$ Q2 b% y9 _越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 r7 Q2 {8 ~$ R* N1 Q3 w4 N0 J3 `
& M! Z% e( m4 I0 \1 z
. n/ G4 ]  P7 L3 z' c

% m; d6 m9 S: O' o5 H$ x" ~對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 6 t7 }' ]! N% ~: L1 x

0 v0 a. O3 [9 {8 J由於蛋白質是生命活動的基礎，
' k9 R1 J$ ?3 s
& B2 ]9 h% w  O+ S+ l5 h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， # h9 _" b/ ]% A! {- S# d7 D
& a$ q  u0 {7 A- I: X0 i% t
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 2 P& R* I% R" v
  e% k  w1 k" D8 U

; q" U8 b! C% d' U" `
0 L+ U5 Q( X; a9 W, U8 y
/ N0 E0 T' ~1 i' g! T3 U7 ]1 N, _7 h4 Y2 W
7.吃太鹹的食物 5 O+ f7 y0 |& v* l# M4 D
" W2 @) l. S- }- ]3 }
4 }8 k! a6 E6 A1 \% q! X

/ T1 ]- j! |" H" H( ~2 i# e$ G3 d! I0 }$ j

: b2 R) x5 f5 F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
9 d. ^' q% v3 q, f1 h) ]" T0 w9 }( a/ @1 w2 V; Y
' o" r& R: l# N  v2 l

4 B1 x' ~3 I: L( l& o7 J! B' T
$ F+ X" {" Q. U! i# G$ j; x
1 q/ g9 C9 ^4 o3 Y1 W8.留鬍子 . K( X7 _7 ~7 C! ~

+ [) ~6 l* _+ P" h) z. _% R1 N# E- a; }+ ]8 U( w; {# I
; T6 l0 M+ g+ t; {

% U* C' C, d+ R  X& a, w# d
5 i* y) p4 N3 s鬍子具有吸附有害物質的性能。
3 I  W0 ?$ p" o4 G2 U; G. F
  ^& [  D1 M( w5 G, H; C當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
3 L5 j5 \2 b2 l! J
! J/ k3 |2 q# r* P  U  x據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
' w! t, {% X; `& a9 s
" t' e6 b( K' w/ _發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " T. Y. a0 X2 r* I  O2 H! U

8 g5 T* i" C& u' m其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " x8 [; c. {* Q% g. X# }% V" r/ F
% z1 U- c$ L6 b- y
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
8 n* O, p: B8 [' {
, X" ]& Q* K: a8 r3 V是普通空氣的4.2倍。 , M/ h. S9 J# Q) [& g

! b% [. C2 q1 ^- c4 K如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - ]- P9 Z. B9 A6 G4 V" T' w1 y
! o+ a8 A, Z& e5 X
其污染指數可高達7.2倍 8 k9 U2 {- N8 p# F2 o

& w, G7 O& Z' o8 {, @( n( r再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 r5 v2 i) ^  C

8 H  d7 H% K0 r9 W2 J/ I- C
! L$ [$ Y  T4 O2 o
, b6 O7 ^  N3 X+ [$ [( D9.蹺二郎腿 4 H& O% K! ^( f) s0 D) w
1 ~7 i. T. G# o& R

* T. ^: T* D' h, ~+ b+ z$ S. d. T3 e, [2 M. C+ y4 O- O
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
, S* _2 ]! I: p6 ^7 D# p/ H; h
! _1 e  |0 w1 H/ J( G4 }1 k, D如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
/ |% |) O2 r" B2 B3 d7 k: C) M9 u9 H6 l8 C$ S

& h7 e) s# \+ k) \
3 j, f- b# r4 q3 S" ]& F蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) s3 Q# T5 a3 f* j  z. B  b4 b( Y( M/ Z
: s' i- i# m2 s! |& o

. P! J8 K( f. ]* H# Q* D" t; v7 K% r9 ?1 y! |
, b9 Z1 c5 Z/ V# a
9 V- e! S' T0 H8 Q9 z
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
: ~0 A; l+ ^5 Z+ A" ^6 G- h! V, z, l; w- ]5 s5 ^- H
4 _5 d. n$ t/ X  G7 O
$ ?4 a2 ^6 G/ V' s6 o

5 w" N8 g4 H; H9 O
' d, {2 Z- X$ Z' W瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 F( ?6 b1 F1 F  x

+ t, l7 H* P+ R7 W習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : N7 X( O. `& n$ n5 ?( B9 G3 D9 ~- ^
: y4 V- @  d6 {
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 b6 u% x$ \& ~+ h& \8 u
9 F- J3 q+ a7 ?( V, \; s
5 r( A. {" N0 d4 X
! d1 M( o" p- _& h

: I6 Z$ \. p7 N  I1 P. `( V& Z3 \! w- _- A4 P+ h+ r
11.強忍小便
( \  Y6 c- ?- F' l: ^  I4 K5 `6 m; o+ l2 m* C) C# w0 C
* q: ]6 F3 D: \% \4 z9 U

" l! F0 r: r; H1 x4 r
+ X% ]2 e: [9 J! l& }* v( C" j+ D" k
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
- V% _; ~8 O. F1 A; [9 U7 R% C- z2 R9 n; |: i+ m% O
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, u5 y( {' d9 O! }% r
* i8 R. s% u! ~5 A3 E美國科學家發布的一份研究報告指出，
+ J$ @- y. m& n; F: I1 {2 P& n! b2 @0 v4 {+ J$ [
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
1 n6 q: D) R2 h/ G" F+ w# V2 c, N3 u! W: `) Z4 x. T# I
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
$ u- D6 }5 j. U9 c' O
0 a; F5 B* C& r7 v  U4 G形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
. r2 u5 C) b! B. d0 H
* t! ?& R# l( m8 S9 m2 J/ r就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
) u* O# u8 G& _+ g) |
! ?, I# h1 c8 `4 i! c6 t如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ n( i& ?* w0 J3 \
8 I, m" W( o6 [$ T8 p2 ^) b# `
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
! ?9 S2 s7 h( }
5 M5 i/ g  n% l造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
+ M3 C! s0 m# m7 L$ @+ o* N4 u
1 s6 @5 ]9 i, K在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
/ H+ E4 V2 v% ~$ t: X2 u
  h% C1 m; v, ]9 @1 T4 A, n4 z8 h+ z/ F
) r7 U& W/ O7 E/ ^8 p8 |7 y: c
' \4 F# n% }6 Y  m# ?& o

0 t9 ~% e+ q- |4 \12.伏案午睡
* F3 f! K( {2 f& U4 t
( U2 C+ Q: M: B5 H7 ^
! d/ Y- ]) R( W0 D$ X- s7 F( Z+ R$ k4 i3 a
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
5 }/ O1 K" j1 P) Z/ ?
$ q& Q8 O6 f2 i原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有" `+ `% s& j' a+ b1 {! ^
要改改先
# z) ^. h4 g- ^" ?: T多謝分享

小虫

中左7樣4 K- B. r2 }$ G" p7 y% t
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...