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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 * j; R6 ~* O- _" f& D: ], Y
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8 M- @+ `7 t- @" ~
9 [: K+ R3 s: v9 d6 }* m3 x y' h人體本身─也是一個污染源。
7 ~6 A2 b) i$ b4 p# O2 n/ G J4 f
4 ^2 \ ]6 O1 ?" [, I4 p& d在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / Z9 ], }+ i& P9 g( g
; Z' b$ | m# X9 Y1 @使被子不同程度地受潮。
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1 a2 n7 Q/ G! E1 ]
' `8 |$ n/ I6 f4 X7 E% I' P. p* ^人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 7 D, o8 ^9 o, k
2 @! i* @: c; v
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . R/ k& U+ L) l7 Y. v+ d0 S, [" R) d
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % K0 T6 z& N1 [0 J8 _8 B
5 k; E5 h" F: d/ @; a
: z3 a" c3 e% p, k/ _
2 x3 M1 h1 F* X天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 8 X: b" o$ x7 e; l) Z1 e) u7 Y
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並會產生胰、膽結石。 , k- D! n" D: U$ {" R
! _* a' u$ X! I7 y$ g5 A& p: ~9 M
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( ]6 Z5 X8 _9 u% f& a) }3.飯後鬆褲帶 ) F0 j% H5 @; m5 I
2 g. W+ Q9 }1 M S1 {* F
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0 D; H) A- F* d; e飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 |/ G: G6 F2 R6 ]3 L7 s
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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6 H, }$ f3 i' s" p0 `從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 `2 I5 S0 o) `& S0 v
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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1 E: S1 H; h# Z! Q: @8 ]4.飯後即睡
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) Q' E8 b, c7 k( ]1 I1 @* ?) C; S7 W3 u, \6 z
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， $ E0 Z( L( a' S, S1 {6 _$ `6 z
) X! {2 T2 |" q1 ?大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " ~2 _1 p- ? I7 _6 b
; x1 A& Z4 C: @7 L' T如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 9 }& L( Y5 }, G
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0 j0 B9 V4 V; {' w& _1 V2 U7 }5.飽食 : i! n# i# r1 ?7 |8 C: k3 B8 d v- E
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: ], A, ~% v) E$ @# n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 i) ]0 E7 U3 L3 s% q
1 q* s3 Y9 R: H7 s0 q( V+ q5 l尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . k; t* \& D7 d& s; o; w
, e: a4 g8 G9 ~
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
2 p3 C$ z% u: F6 W: X- x' G" M& P7 ~
1 z. ^: z- H1 d5 J$ X* R在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
2 M2 [0 T8 q$ x* X( m0 |- h' [6 e5 B1 s9 L, J( s/ c* b! M
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) P" T) w h, i
6 t! h4 [5 k: S影響腦細胞的新陳代謝。 4 r& h4 V1 P, @5 |5 F, k
0 z% Z3 Y9 o: p# [5 _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， & V \' I( h/ Y1 A! C8 e
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使人未老先衰，壽命縮短。 % ^& D4 x% E$ @* m; m9 e0 f
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* ]% Y% ]' P4 z% n! b3 B6.空腹吃糖
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2 S( L+ l( i; O1 Z" R. o: ^越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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3 A1 O7 ?9 S. W$ {, z/ E! @( R- S, N$ @
2 o8 R$ X4 y8 N, V* @+ C% `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
0 {6 d# a. m9 e. k5 z0 F4 M" j# ?8 K4 N
由於蛋白質是生命活動的基礎， * s+ c9 D2 E s! e9 _; W
9 m. [5 O1 c1 {2 b8 ~( G, d因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
5 M# i# ~8 w, H' A. o y& G8 d+ d8 a/ Q, F, X: ~ J8 u
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ; U# Z+ X* V" N1 D% U [) J) s
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7.吃太鹹的食物
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2 [5 Q+ E: d4 V, d! \( P3 \+ L, y8 U: d7 D0 u M
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 k0 A" }7 w) u* M
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8.留鬍子
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8 ^0 @) V# B6 Y* {/ N: P, x
' d* v+ Z& E% a$ C& }- R& ^# a$ T1 b
5 }) g5 Z' V& @) D( `" ]/ T" d: H. [; w% e% J' Q1 K8 Y' O+ |" q6 T7 A
8 A; I" a/ v# Z" G5 c, {鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 4 d z+ W D8 [
5 f. R1 w. g8 ?) O# I/ A發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : K9 t6 \3 ~9 k6 B
A5 ]" K, G8 E, c! `. f留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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( O7 t) r! {9 v/ z. s5 c* x g是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - l `% u, r* q1 K0 Q! o
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其污染指數可高達7.2倍 ( x3 [- G7 I9 b* _* X
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# k; r. ?1 I' b0 A
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; { f& A* a' V; Z' Q( r- C7 ]; `+ I5 v! j- A7 k4 M
9.蹺二郎腿 1 R% G7 Z$ k! z0 H% k+ L
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& M' i3 a! g& U7 y; H; k, B! E2 [& J1 R! I0 n& W8 v5 E9 G5 X
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 . s* N n- n g1 `
- h# ?: @; b6 N @如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 k* \2 f: ?% ~* d. C$ C# R
0 Q* {" s, B% f+ c' ~0 J8 K: H
- I3 |+ {3 a3 Q5 a, D0 M2 ?
* ]' \6 q5 z0 c+ @& z$ q N蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 w# y$ V; `* l6 b& M/ v7 G' g; L1 \4 t7 b2 E7 B
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; A+ {# J$ C" V10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - N6 X8 {! r9 Y) Y
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " R# V, W" a9 |5 \, z
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 e+ k) f# j- r9 P2 T$ A$ s! X1 V0 f% c6 O) |/ C x
( H* W# Z' V* S9 P. b
11.強忍小便 ! K) V' m. I+ p$ T" p" k$ E
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0 H6 I1 i3 E9 @1 T: E. y2 T0 a5 G
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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3 u8 L9 s/ {: z! n0 q/ T出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， $ w: i1 h4 B6 r9 x0 ]
' r# F$ {; Z5 ~8 p5 N" o有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 j; F9 U% C7 ]9 \! ?# {% r
1 P) o0 L; c3 ?3 Y8 R( n1 v* @
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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8 M) _, c5 ?" u; e就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 4 u* m" p% l3 q$ U# o
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 B0 h w* j. j; K
1 |( p( n3 Y0 ` f% d6 ]7 P還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! R0 J1 E+ E; m* [* M6 S
H( z: A% j! r$ k; G造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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7 ]" J; }* c3 s3 U! u8 ^! [& d在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 E5 k( w/ {& h/ G. R" W
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3 Z1 n6 L8 Q0 ]8 `4 `+ f( w' E. J4 D/ {
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5 V& A* ?( J& F! K12.伏案午睡
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0 D+ Z' ?' }: L一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + @/ q3 s# `+ l2 F, N9 |
$ O: t$ U* o' j1 L, c
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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