你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。): N. _+ O  ~+ j5 Y' I; O
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1.起床先疊被 / W; M* q: F( v2 G8 Y* X9 H
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. F/ e+ |0 n2 A' N* z* p人體本身─也是一個污染源。 ' o, L6 C7 p' e, x

! V. b  {7 s+ Q7 N9 n, F& T在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ( Y  Z/ H/ Z" s$ T! j# f7 P

! k; k# ]4 U. ?  |( g1 q使被子不同程度地受潮。 ' Y* \* L6 P6 f3 q. K6 D4 w
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! m+ j) Y5 H+ H4 Y4 G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 D4 |; m, D0 K0 U

( y; Q1 k# Q; P8 M/ [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 / L8 _  S6 c) c2 o. m
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * H7 B4 {; @! A( i0 Q

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2.不吃早餐
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* M6 E8 j9 F/ T, M, s, f不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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9 `5 \6 V( _' o1 }0 J: @天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! a$ N$ i/ j$ y
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ! B3 m& ]4 f- J3 J
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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3 B: E6 k+ u! v8 b使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - _* k$ y1 P  n0 `2 W! _

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4.飯後即睡 & ]" ]$ w# P8 |( D
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1 S( z1 _3 o- `: k0 ^飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( j1 f: R! K  n; z

& E# }# B8 y# g6 U* a% |' L大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ @0 |3 J+ R9 e( z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # B7 Z9 v+ O( ]
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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, h0 i* h  a4 ?0 ?' t/ o這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 A( b& K7 X4 ^  C
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3 i' t9 u' ^  v6 O  N- l5.飽食 ' a) o/ T0 S  w! j% x; G# @

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  h* Z, J7 D- S3 U# l/ y: _4 M飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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* U( G2 {* d( a/ S+ C& x- ~尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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6 J: t0 p0 e; K3 m9 x1 S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " e* h" m. E3 L

  C: p  @. P5 H: m3 M# C2 J還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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+ h3 a+ G1 |, P在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 3 M2 I. Q2 @4 Y% e) |

% L$ c$ L7 @3 c+ i經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + g; A( w; q5 K! I* p
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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2 g, f6 j+ x' E. b, q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ( }( B+ A( ^5 T8 @: f5 Q

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " x0 ~9 C! S( K; c' m1 z
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 c$ ~1 g: L1 t9 j& L

& }- a6 x  \3 z8 @  U  `# n因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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; n) {" Y9 d" e6 g' t! Q使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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3 l; y0 A) z% J$ P6 z5 U1 v7.吃太鹹的食物
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7 H6 C6 d: g) E鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 & S1 E7 N) G- C* W. U$ [) Y

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8.留鬍子 - C( Y" @8 o* y" C

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 2 @# E8 K' I1 V! A; ^' X8 ^
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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) c3 h/ _( l8 p: Q/ S& s其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # e7 P0 N3 y  O# O
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 . Q% y; y9 b* _* u7 u

: a: K* F! O0 p/ k0 w8 O再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, V8 D1 J$ @8 c
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1 n" a+ M+ q8 U% G+ F- j: t5 R. N
$ h/ Q0 m6 ]& ]' E9.蹺二郎腿
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6 w* c' C2 ~# V: ?4 G2 B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ' D3 d3 f" I5 K' y
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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. p2 T, ^/ ^" ~" B: N9 j! R( g6 Y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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# L0 X% r& {/ R. z  X$ {瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; }  A* r" h) @: Q9 G

/ \% e  V2 V9 X% s  E, S  c揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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, M% W5 B8 E& h11.強忍小便
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, O' E% c+ W; R( T強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : p; E" ^9 P& k2 A" X
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 g8 V9 R- w& s  D' d

6 e1 t. b) G3 Y0 p+ r3 F有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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! z6 f1 l/ G( T9 P% s憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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2 l0 T0 d# D: s& A) x6 @! z形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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  _" {: r! i! z: T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， / G. c  X9 G7 D! s+ z
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! |7 J7 d4 a% p/ C
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 * @, S) I  E/ Y
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12.伏案午睡
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. g. W4 t6 h1 G$ k4 c, _一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # ~# }2 F+ N: ]/ V0 w

# j& {) p7 L5 l* H原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
0 `+ `5 u* b. G0 d! q$ w* I( m4 D要改改先
& D2 r7 [" ^* [; i( E& r( h" S多謝分享

小虫

中左7樣* N' f* Z: b4 B3 |% a  M
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...