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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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2 C S& Y4 l. D人體本身─也是一個污染源。
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9 t& Z. b+ x, {5 l在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ' }6 s4 g3 M1 S9 V
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使被子不同程度地受潮。
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& s0 |. e v5 ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; C0 c: j; c `) ?8 y
* ?% ^' Y2 {4 K從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' w, ~9 R, f2 ^ I a% V4 I: O
% \: X3 e+ c4 q' G# M- c7 `被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 p: S! z( Q9 A `: | B" A4 h
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) S9 s; @( X7 C1 [
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 c2 x8 s# Z8 U6 ^" C+ B
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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; a4 K; [& K0 P9 D並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; z9 I1 ^7 p3 [& k
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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& t0 Q. l/ x8 d, t5 a# @1 _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & S$ ?; L; H; N/ f4 m
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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( a: ?2 W# T! p, S F$ f4.飯後即睡 - ]. J5 c$ e% x1 m
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; h: d0 @ e& R) l飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 8 o8 G* ~9 A: W8 g4 o
5 c5 O/ ]0 T# q: P. _0 ?- ]9 ]大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， " i2 D/ h% C8 D
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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$ d5 @ l6 K; m7 j6 W如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * t: z6 b- E: ?3 Q' k% E
# }/ s5 a6 w2 P, {7 P這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : N- n5 H9 ]; L$ d* o3 V
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0 ?% l) I& ?0 H7 Z! n; |4 F5.飽食 8 |* y# e0 d* ~% ^- U- `0 n Y. `* E
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: k) A; L! g6 k4 ?/ h) k飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ |$ W9 j9 T7 \! _
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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% U2 W; L0 R; x B9 C5 i還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 n5 f; z) ?' M0 M
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 b2 |( ]( b7 u: z
; f5 ^! b) I8 r# j% N* Q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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9 M* K3 r2 U9 n# H& Z* B影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( Z4 q3 E, {0 R b
6 l" W. O7 z3 v% W; z使人未老先衰，壽命縮短。
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7 A# x/ d& I N. r: S6.空腹吃糖
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7 {2 s) L& G, I* D" d- w
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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* w9 o9 k& T/ T8 z對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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9 H: x' e; @- A# u- K0 [8 G, V4 L1 H鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / G E. U* }# y2 e
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7 r& K; @# r& M* m3 ^# z! u, ~2 H/ ^: S/ }9 M7 P) i/ l
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8.留鬍子 8 m m) p( B, P
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, p) K/ R4 j& M& J
鬍子具有吸附有害物質的性能。 2 _0 I! [4 ]- `0 P! y
9 i$ W) x* L( z4 P5 L當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 U4 t" D+ l8 Y T; w* Q) B
! M7 O. h3 S: i4 M1 y" ~+ m$ N據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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0 m$ `1 b! ^3 x: z發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 i- |! g; \8 i1 g, t
3 O) Z/ P2 C0 ?, n( @$ e其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 D5 O! ]$ }3 E y' ^9 B8 `$ t8 X J
, T% r4 c5 G# @+ D( ^) l是普通空氣的4.2倍。 * |7 ^$ f$ B# s/ Y
+ h6 a) \6 @. O: t! s如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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& {# s3 E w1 Z. v5 p其污染指數可高達7.2倍
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! v* H. ~% G" o) U Z再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。0 v% x% V3 j9 |& r$ _
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9.蹺二郎腿 9 P: i/ E8 @8 s7 A$ r2 K
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0 r1 |2 y, Y. ?0 E9 }蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 : J! e& [( C% Z! ?2 d
' n- P( E" \' }如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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8 [. B3 {# ]5 V& z, h; d% Q3 s10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， & G1 D: O; R; t* V5 |5 K" k) v
% {' i3 y/ m% }" Y0 F. o9 b6 j出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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% _' _4 ~* H# W, d6 d x4 K1 f美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 [) q6 r% z- R9 z
" A( Y4 }0 I1 j* c/ z7 _. p( J憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , q3 W- \0 p% T$ p/ M
) l! }" W2 x. C0 z) k- s
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & e" _3 ?! c2 H& a% |1 |* H& |" Z
: _7 B$ R( o- \! e: Z7 c- w" z+ r& D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
4 ^# ~6 Y j/ k' v% a2 g
4 Y8 ~% d' `' x- e如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( w* e" Q/ c; b$ ?4 y" N
7 P! b) i# A) ^$ F4 H; ^7 |7 U造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & K' k0 F! W: [) |) E" T4 y0 o
! b$ u, u3 }( B: V' o T% t在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ; {* t" T" R) e- h [% p) R8 _
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' ?6 n4 Y( x. D: X. K* m a$ {8 J' [* I% d1 r
* N9 P* [, {, ] D4 H. X" _3 s
) Z2 O% j3 C) t) o ?5 g' R12.伏案午睡 , l( W9 C& k: } x
) S5 E0 b1 J! m* g- ^% N# o
" G1 q6 r' {3 f
2 Q2 B) ^) l! k1 H一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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