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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)2 S9 n! _' d( T. K7 _
9 R! l( G6 N) f1.起床先疊被 ' t+ z) }& p ?7 g" J
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2 x1 |7 c+ g1 Z+ c2 }4 i" z人體本身─也是一個污染源。 + K) m" p" l! E" H' b, y: s) f
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 v0 M* u+ t5 \! l
4 o/ S# ?% H I9 ]. f8 F9 M使被子不同程度地受潮。 , E1 p- d y+ q8 w) Y* k
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5 ]& n, c. j9 n3 |! E% E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 A8 H2 ~( | C) a9 @: }
$ e0 ~, S6 E U. H- Q/ A$ |/ |被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 A! d2 z7 N9 t, P1 j
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ! E+ g- H/ Z4 A
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L |" C) W1 N- [ j2.不吃早餐
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2 @4 E. H0 f, y1 p# I5 F2 j4 L, c0 a9 P" S: a% ^5 W( H
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " L9 B5 e" t% d+ P: k
6 L1 ]; E$ D: m, O8 d2 X) r
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# Z7 o/ X7 Z: T! Q3 o, L* p天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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7 c8 e0 B+ t$ I$ r並會產生胰、膽結石。 , F3 ~: d) Q# d: U
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1 Z4 O' q/ |" d8 z& q9 ^2 q3.飯後鬆褲帶 # z; {6 d$ y* V7 [6 v! k& R8 K
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / l" i- m9 e9 ^0 c
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
4 V6 a% m. C5 Y4 O" g
) E- _% b( N+ q6 L9 t2 I' s0 J從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - _) {6 p! K$ W5 j
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( } D7 J( j3 f使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + I5 |& \5 t* ?5 {
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4.飯後即睡 3 U! {! Y. e: [5 j1 ~6 s
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1 M4 e* f: l# _9 n: J3 A3 c飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 v- t1 Z0 c1 Y$ D
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, F0 y* i0 H( {易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " @: E6 e# l6 f3 m
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " `7 {4 | `% u! A9 j& N
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5.飽食 7 J3 @1 s2 X! D' U2 B: L7 ~- [
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 4 ?" R% I" \/ l1 Y
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 G$ | l1 [0 ~, Y
4 e0 Q; o$ O, X, X* e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % k' K# G# G% k$ Z0 \( [8 W
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * |" H5 B3 A i( J
9 h( k9 l0 X% u6 W8 j0 W腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * A/ B/ U! t9 P! P
M. R' t+ ^& j; s1 T
影響腦細胞的新陳代謝。 7 F! ]8 A; V2 X
; ]1 e0 |% j( Y經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
& ` ~7 S; e2 G
* E8 n& R0 U7 b使人未老先衰，壽命縮短。 6 g8 q) Z# W: x5 C: N3 d
! W* K Y+ C F8 z. a# f6 U- p
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) ]- c8 s) x4 @+ ]7 f+ W6.空腹吃糖 / E A" w e: [* Y# x1 [5 _4 T$ j" A
8 [8 L" X c; q$ u8 k& v0 J# C- p' q, {, D* ]
6 d; K) @: d! T: r) C2 z* v越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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6 ~& e( \4 b0 p1 K0 W1 t
, c7 q6 h% h+ U( x對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
- U0 h* t9 l* P$ @" E% H
6 b g1 p- D2 T, x, L1 T* d由於蛋白質是生命活動的基礎，
" x4 H% v- I& ~0 s# O7 D; b+ s- M- D0 x8 |
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % f4 z7 e" D7 N. v2 a
9 r0 h2 H3 {" \. s0 g使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; C: D! S& @& {2 O
2 h4 ~& `. G, ]8 H w/ [" T3 @: Q7.吃太鹹的食物 6 j, Q' h$ V9 X; l/ g- a5 L4 A
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) `; S u, e! y$ |( \" n0 A! A0 S4 u% R" x' Y8 v7 a, Q
% q: N; d3 A. y& X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 J8 y$ B; y$ c/ Y0 [0 S; _) u j- K i5 D$ _) J6 M
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* _/ I4 e! e2 l" l8.留鬍子
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& q V% H! ]/ C, g
9 t" v' a; V& N3 u2 A6 M% L9 g/ F" X, e/ \. [
7 z; F: y2 j0 |鬍子具有吸附有害物質的性能。
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2 T/ x+ }8 C7 p$ w當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - I0 P0 `% @) n% `- @2 i: E% V
Q; Y/ J! l/ J( o
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . |: g" U& O8 `$ F7 e" A
' S* l# w# F- } O# w( ]# e+ h
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ' f* b* U# g* P/ g. B
, p0 x3 B# f* V, j) u' g; q. g o其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
2 q2 `* v% E# u5 v* E% A, t& p1 o( e
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) u. C6 d5 N" u* y0 a, k5 d
0 C; Q, [3 ?1 S0 y1 b, W# J! c2 j
是普通空氣的4.2倍。
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7 o# N* ^8 z4 ]/ N如果下巴有鬍子，又留八字鬍 $ P% D, j6 C4 h" b' B
9 k7 s2 [. r9 j其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 1 T5 U$ n3 A2 w6 H. _0 n
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- g/ M [% N2 I; V蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 8 i' N, N7 t: Q3 c& p* o
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) o/ o! f" e4 C; n" {: z7 b/ B( I+ z
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2 L9 ^2 ?7 K/ s- |2 m% c10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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" z. `3 c# _* ^% x3 [
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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& E( v9 I7 Z1 J+ c9 t5 H* L+ Q; Z11.強忍小便 " q& B. u+ Q% i' ]$ N( S$ a
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' l/ m$ c( Z. g) a' j* n: U% q4 s: f
) C3 p5 D% k3 p1 t# | N* M6 f
0 v6 g5 H; E- ]3 }1 H2 p強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
8 V6 d9 }3 y4 b" b3 @
- \- U4 C7 h0 ~) U: J B8 |6 _出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
; ]! ^& ]8 |; g# \1 e
0 u \& o$ O- a1 k7 | Y+ h$ ^美國科學家發布的一份研究報告指出， ( D& R. j$ I( a6 [ P+ p$ G
# p. i" a8 q5 K3 X9 F% S
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 a* |. ]# f4 i8 ]
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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/ O0 W! D8 |! Q3 s0 n$ y3 n2 {形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 X. o2 W1 P* W5 R0 h9 j
# X y- e4 S s6 u) k6 n/ Z* |) O/ i如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 Q: C* h+ ^/ e2 X
6 B! p( e5 W, L
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % @4 ]- n& d: s5 X* P" ?; F0 V
: e+ h1 \# R! I$ h8 h; B/ ` Q" f1 u
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & }1 N2 E9 \( s4 o( e# y: A' i
. ^" ?: R* }; [/ H, j% c在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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1 j5 N% u# a8 e" e
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7 c1 G; O( ^ V) N4 `
5 {/ b5 Z% I, Y2 [# P* z& y4 A( t12.伏案午睡
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1 H: J- V( j: c6 j! B( f
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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