使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿2 M( ?. G( S) P4 _5 K7 p
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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- `5 X! |% o; L1 N＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 / I, Z  }6 c3 d$ S% V

' k8 L0 |: j; y9 b' f' R8 ?＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ; [# b" e  Q/ w0 @  W$ q* F" q
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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+ @7 J  S% ~: a7 S＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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' K) D2 c; e2 c! v＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。   ~0 _( G5 }  Q
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項9 ?8 w8 E  k: r6 [  k6 i% S

3 g* C  z# q; |3 W  p1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 + ?. u  D/ X8 M6 n" ]
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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0 |% ~$ {- ]4 j. `3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 4 c7 V1 K8 @) ~6 d5 n
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ; D# e! ^" S( }/ m

% j# o# n4 }5 D9 z! G1 |6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + n! Q6 V3 D8 b- g8 t+ d) H

# E- z: h0 Q8 Z& C0 l7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。