正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。2 F2 T( O6 n- I) ~) z2 ?1 _
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 0 @4 s- C, h) d" Z5 K6 F

: x2 O3 d( G  {+ h2 B7 U4 o如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；6 P3 c( v& y7 @: \
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，/ m$ `; f- [) _( x# R
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ! o- Z& a) B. P/ U" g
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。  o: M& X/ G# _

- H4 d. Y% V6 P+ y' M所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 5 K9 F, [( K! e. W% P% _* R, K

' E: o( i+ y* Q正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
( _- f: b$ R' {! y: |+ f; Y不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  7 v& J) F, u1 P, ^
水果最大作用 係幫助消化  
* d. K; \( ]& e  t3 r* S) k3 |" N如果太遲食 就失去佢既作用
7 f! Y) b2 |: ~8 Q( b所以最好係飯前半小時食就最理想" V$ ]4 |- U* y6 ?9 _

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:) Z; o5 v; F2 S* o5 O) e
水果及湯在飯前食更好！