|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 z9 @) e( r: H
5 }. ~7 G9 F' e. {& r什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" D8 ] `/ K8 W2 V7 J7 P
: y6 b+ v: J! T: [+ j; s6 ]& N/ }4 v) N5 i' H% u& M4 B
看了頭皮發麻啊
* x# J, c# @# \' Z: ^- r# K$ H9 q$ F) Y c- Y% D( H6 l9 o& v- x- j. o
尿酸指數超過10,很快就變成痛風, A4 |5 }4 ^8 p. U" k2 |' `
7 O% J+ B9 t% O" m0 C# X
您知道各位的尿酸指數有多少?- Q9 E6 \( u# [3 \3 j
0 E8 J# t& r' k2 q/ N
正常尿酸指數是不超過2
0 V* ]- N% i# S- Y& ~9 s- J" q- g( E+ l' a* ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. Y/ e8 k# e0 ]. I$ d' N P9 e0 B) R2 _) m
就是發病時,會痛,
3 [1 p+ ?9 E/ P8 u. _7 _
8 r+ P3 ~ W. V; E% ~ n如何避免尿酸,最簡單保健是
* @7 N/ O! E) a+ q$ _6 f
4 k9 K8 E: A- s1 B1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
- g8 F% U" z' B# }" F4 e
( ~2 s+ Y7 O p! g/ k! d2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
: X3 k# c3 i' V) c! N/ W ?" B. v& o$ Z
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& s2 f& Z: A* z7 @8 j, A) c8 Q/ H d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 a: m( O6 e$ N$ B% h; B' _
' O4 y: [5 F1 s1 m( Z5 _3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
9 ?( T# Z- h E; [7 I- ^9 s' N' C' @# u. X& P: Z
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 q2 ~! q" Q6 M4 Q( h2 k7 ^
/ ?% B9 e9 R6 `7 ~* V Y1 P
6 ?% Q( S8 u8 |/ e; S2 X尿酸輕微影響
$ b4 k/ r$ c% f( p+ b" p1 c! q , D2 ]- p, H9 }
背部/尖/腰 酸痛; F9 Y% N. |! |3 F1 }, @% m
& V" O: c6 ]4 i% ]2 L
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 k+ ]( O/ U& _8 C
" l. `3 k# o5 c) M2 f Y嚴重==>痛風 : n% Y$ W" D& S3 c1 \) Q) q' l2 i' W
1 @8 A) Q2 T( G9 \0 [& {, g那就是尿酸已結晶(在關節)
3 V5 @6 I$ Z( q/ [) y" G+ y: f9 h" |, H2 |
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
" i5 _; j4 r2 C. x( s8 q) A+ M. P' O6 G' S2 N6 y1 x. ]
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
$ K* M9 E& J/ a) y& k- e
2 \" t5 O2 C: J平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
# A0 C# v: R& c* e6 j! ~; ]4 N2 X+ I5 z
% _7 F2 n6 C# h$ b) i/ A) g; `有腰酸背痛的困擾
) t1 E* E; X# |/ C) X: j
( W) _" ?1 r7 i: d! U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 ?( p; i y& E
% N- Y- f) `. H5 s
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
, x* L: S4 \6 J* J
: b- }: R Z; X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|