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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 n2 o' z1 C! Z, M! m
4 x$ w* W; W, M; w( m. m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, B' C! y5 I j- g* O# k* D. Y1 N7 K9 q
看了頭皮發麻啊* n' \, M" i# e5 q
3 d1 g9 l3 G; g1 E( o3 K z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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3 a2 V/ n- r+ B P1 Q) F$ b8 m+ R您知道各位的尿酸指數有多少?% o& ^% v& I4 p2 b5 o! W
1 d" E; C8 I }9 M正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 o4 G7 [3 [, e2 i( O6 P; b
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就是發病時,會痛,, }1 ~+ h/ y3 B! h1 Z+ d
/ ?; E* {) y) H如何避免尿酸,最簡單保健是& J/ x9 z4 q$ g% p/ J# L
) `# ^$ H9 A8 h& s: C- j% P1 d1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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9 }& M# V- a# h' ^, {0 N, ]& q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" l5 {# j* q' ^9 ~8 ]9 y: y8 z2 h. a外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3 y4 ^; ?9 Z4 J) m. F1 @4 l3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* l @! \' L3 |, _# a$ H- W& z
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# P; @: V/ D5 t0 k
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尿酸輕微影響
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* ~8 H- _# S! K1 a5 w# g% V8 i背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 e* T" ?0 a2 O
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嚴重==>痛風
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7 Q5 G! c2 q$ q- R4 S9 _那就是尿酸已結晶(在關節)
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6 P' R/ ?- P7 @& \* g' k( S. C" G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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; u& x; S: C. K- L. e7 f$ i昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ G; [% s- S" l# F1 s" j
# A, w9 \7 t4 W* y' c) w: d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ N1 V; j7 {) S# M
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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