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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: n2 B0 C) X' t6 ?: R& w5 ~# N+ a$ o6 f* j
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ c% D) N4 c3 W- g! i
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. e: ], f% @. q9 x3 d
看了頭皮發麻啊: r% ~+ ^4 e4 S# b
# Q6 p) b9 X5 P1 l5 T尿酸指數超過10,很快就變成痛風% H5 A5 ~1 Q5 a+ N. `$ t8 L: Q' v
! D M' s& m5 Y8 W* m( h) H" B您知道各位的尿酸指數有多少?& ]+ y i+ b0 e% p$ N5 O
! L# [) X' z: l! Z' x( _0 r
正常尿酸指數是不超過2
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* |; J1 i4 D% G8 d尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# R3 k5 Q% V: {) R2 K就是發病時,會痛,
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; C# V7 x5 R5 x9 K( |. C: J) M如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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" q1 l& Y @ a內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ Y% N1 `+ N& R+ g" v' o外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ ]/ |5 m1 `/ W0 X! ~5 B1 ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# I1 K/ P6 e/ `- `2 e6 \4 R, @尿酸輕微影響' D5 ~3 ^2 s% E" \$ j" X
2 I0 _/ p* O9 ]3 S |5 M" j, U( A Y背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& @- g2 K- H& r& [: J: h+ n7 b, i+ L
" [# u: o: H$ \. z1 n( \嚴重==>痛風 & M% S1 f6 C& q: S
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 Y- C" z% g7 `" y+ f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' r8 E8 U! ^* R
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* L2 E0 Q3 a' ?" C2 o. h
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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: J K. C. A& F9 G$ C有腰酸背痛的困擾; @$ K* N0 T9 H9 I* v( b1 \3 h
: D) R5 v% [% Y# [' t$ V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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% V0 h7 q* ]" Z6 k這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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" l$ F+ P0 x. L) S9 D& X/ Q$ c n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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