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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) K0 q2 ~: Q' ^ H
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; u' Z" S; S2 }, R9 |5 R$ y- N
* X4 ]7 T0 h) x% P
; ]1 Z$ ?+ |8 s3 k; n7 b! b看了頭皮發麻啊- }% I: ^5 D4 t# m/ F
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 ^, ~1 x- P/ n& c+ C+ o
. D" p7 [" N& z
您知道各位的尿酸指數有多少?
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& v% r1 |/ X- X正常尿酸指數是不超過27 l/ | N Q. k& V: z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
- ]" E7 P# Y8 O- l) [2 H) @2 N. r, K$ }; W( R/ u" J& ]
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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; M0 _ J1 }( y+ z; S2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 A2 Z; h) j6 Z' x2 c7 q
3 J( g$ m1 s8 U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- i" P# {# {- B, t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 P" W9 U1 G3 J
, C6 ?& P, E9 F [- W3 A3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 G! J. @8 x4 D7 K' V' G+ B
0 D- Z( l+ q; E7 m4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! E3 w' P; X- `& H5 R. b$ J# n9 _
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: U8 Q* w% X- c$ R尿酸輕微影響 i- n9 l% V. r7 S0 r
$ R" {/ }! ]0 l; c" ?+ P+ ~& l# i* P背部/尖/腰 酸痛" X% E7 x( P A/ Z
: R) N5 B; s: d
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% F) w! k2 O5 M) a! I嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) , m4 {9 f! S( v7 P* q
5 N7 H* S7 F+ Y0 F* ?' u4 O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" g3 i8 b- `0 N7 x! y
4 I" X, h8 q% Z3 |: ~1 `2 J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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% O6 S# k3 q4 i% l! H C9 ]平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% @$ L9 |( r+ i, B% \
. f' z; X" z: K, N3 ]6 q- U5 C這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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% Y, {5 H" @! b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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