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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 n+ R. {8 u% j8 ^; `% T# h9 i8 Y, e. n# S# v1 T% V
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備) E1 q; ~- Q3 j" A
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" u9 K! {" C6 K* j& U看了頭皮發麻啊+ ^' m! \& |' \# t/ o
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?! X: D6 E7 H' V& W3 ?* @
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正常尿酸指數是不超過2- O8 c8 {" T6 N( H; N
& E- r8 V. u9 K9 \4 H: R( }
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( `6 u4 S% o A. w" L2 H
: q2 p1 w8 H& e6 i: F4 q+ U就是發病時,會痛,6 L2 {4 C& A, ^
# r& L9 x* o+ p2 Z O3 \! z3 u& g如何避免尿酸,最簡單保健是9 o6 y# t( O% V8 {% F% j; I! V N
5 f7 T7 ^$ _# e/ U4 Y" n* ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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* t! n% H5 K. Z2 h; V內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 ?- q' X+ s7 q- y2 I8 `
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - r# u T' z1 I1 P. T
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 N4 Y3 l- Q) K2 r
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尿酸輕微影響
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0 U0 s* _* t' D6 b5 Z2 k3 F' I背部/尖/腰 酸痛7 ]! B, {3 a8 r/ r5 k: e" L. g
; @# ^* H; L$ ? M" S4 q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
) G4 ?7 o1 t1 K) t p
' v. \ q3 A' l9 p' {嚴重==>痛風 2 {1 I7 p4 v( M
, ^9 x% [+ J1 \0 s* e+ y0 O
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ a ^4 p2 J8 C2 b2 U, m
1 r8 O! P) [, {% @5 U O% m下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* k4 N* ]/ i' v. R% v( h
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 a* X \" x" r" m, T
' \" E6 N D; ^: N; B5 }9 p( q有腰酸背痛的困擾
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: _5 {8 ?; f9 y$ b( ?1 B昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' x9 }; B7 |; [4 I2 R; O
4 ^& h$ V! R8 E7 u& U- x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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