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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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1 k1 Y- i Y0 A; v0 n- j# T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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1 ]+ M/ z& s5 d' p7 Z/ j尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 i* z8 Y9 S( Y- f8 o5 c
6 t6 K2 @5 F/ q8 ], q1 t您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛," k3 j9 p0 ~( a+ F
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如何避免尿酸,最簡單保健是$ V, \1 G1 j# X
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" l) Z' T$ ]0 c" }+ I6 n0 T9 h/ i2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) \) H8 p" g. V+ U1 z4 g+ U
R; \6 A* g0 R1 g6 @: o4 Y$ H內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ X' V9 [+ U ?4 u- I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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$ ` V# d8 ?' g, I) L, i4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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, c- E' e% i& D) G尿酸輕微影響: d$ H' q" u9 s+ M0 N
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 V4 Z$ x# ]5 ]8 F: i! u: k
0 B3 p! j- d9 l$ u6 g& U% p嚴重==>痛風 ' Y3 Y/ A: D$ c/ q$ x
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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. k7 E4 k! X( ~/ Z" v' k- f% R這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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+ s# R$ T/ h4 ^! }下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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0 E6 h% |: V# F3 K有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 n. t1 i6 y+ X1 K7 E5 e這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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