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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" w5 j$ F8 r& m8 ?2 L8 G6 L
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備- z. Y4 w4 a' X4 ~& N7 P
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看了頭皮發麻啊
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9 R9 d6 u* B# x: j3 ?+ j尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 p7 S2 ]$ P7 i x8 \- T您知道各位的尿酸指數有多少?
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. ^7 x7 i: Z6 i( p正常尿酸指數是不超過2
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, P& {/ Z" U+ N# H尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . m& t! K& c5 {
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就是發病時,會痛," r/ N/ o8 i; @1 ~( A* O3 [9 T
# F3 H- m5 |, s如何避免尿酸,最簡單保健是2 |6 L0 ] p4 P' ~7 }
7 S& u# R y# E7 g/ W( b1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - c# n5 w9 y a7 c( d
) F( A$ g! g( ^: C# r! `) C6 U' Z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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0 V# }3 [0 y. [% v9 g, N& d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 R/ B+ I, h0 K4 u1 X; k4 W& _7 w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) @( x+ k' p) L8 S/ A
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 P0 c2 a* }: p+ w! O" L8 ?
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛2 f- T7 A& p2 p" v
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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8 m1 Q% m/ T" J' t' M* Q* s2 |& y那就是尿酸已結晶(在關節)
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' ]0 Z/ H. d+ O& A這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 g5 i4 I! L$ Z8 J1 h* N! R
( h r6 H& u5 c5 f( T) o下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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3 m* }+ N! y# |! ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# t4 v& s3 Y2 a& a# a( ^5 ~. R/ K
( v" G0 D/ D. {, l# a有腰酸背痛的困擾4 r0 k. A1 {4 J+ _0 ~- ?6 i' @
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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+ k& {8 b" K, @這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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* Z+ e t) l4 `2 f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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