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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& e2 O9 @3 H) O2 h7 l* u
* t- X2 U6 N+ m3 \. z. q0 {, X, ]) M! H
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
O/ @; s3 y4 z4 Q4 ?
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看了頭皮發麻啊8 R% K2 s) G1 K2 W
6 l2 d3 _$ Y0 b: H5 X2 W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( B C( y+ C7 c3 Y; Q( c4 `% \6 \8 d, I3 @. K9 e. z0 p# |+ v) Y
您知道各位的尿酸指數有多少?
* ], W8 o; t8 O) q. x
. x. j. T0 o7 Q正常尿酸指數是不超過2
& @: p3 V9 T. q! o( c! w$ c. e. V- ^0 D: ]: }4 T1 [/ l& R
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 u) D* F# ]+ Q8 A- a
7 Q" \* {$ P0 \6 I* ^4 E; v就是發病時,會痛,# \- T! J5 ?6 }: v/ Z, v
* H8 q, ~( p5 ?% S2 \$ `8 t
如何避免尿酸,最簡單保健是. p6 J8 t- x& g' l1 M1 `2 g
+ P8 P4 R% U$ P2 \# t4 X& o" g1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 w) V8 E+ i4 Y
8 c' z& R, I0 w# Q7 ~6 P5 f2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃$ k6 E' a5 Y5 g& Q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ r+ Y* C/ {% Z& \4 N4 @( s3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
, G3 N5 g# K5 _) \! T( z2 z" U+ w7 Y5 \0 U
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 c Y, s2 k2 P# u" g
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! R2 d4 j2 J* a( u$ f9 N尿酸輕微影響
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( d, a& N6 x/ H0 L3 [! I. Z背部/尖/腰 酸痛) h/ p6 p- ~, i: ?7 Z) O E7 a0 K
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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; q8 \# N0 V1 L' s/ R8 n嚴重==>痛風 0 e' D% r+ l* V2 j
" j& W5 r& d- Q9 `+ ]; y那就是尿酸已結晶(在關節) * H8 V7 @" C/ \6 o0 i' W
2 X. D- g! H% X+ z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 e- Y/ U* c0 W: W: ~
: Q# t o8 E; g- {& R
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 q- ^5 ` s" w& p
6 t! D0 e4 j, }" S8 B5 ?, |. t平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 i4 c P% `8 _: z, u; j# a/ O0 z4 r
8 f p6 S$ V" W! a0 K有腰酸背痛的困擾- |/ O. P- I m3 r. R& M8 F+ G A
: i1 S( O3 l& F: [! I昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
* a$ ~8 O8 T. b& f7 e9 H8 q0 @2 `3 W- [' L" u) f; [
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 j# r% N9 n" f3 H; W
1 y* I, H+ M2 ^! z) W% v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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