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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; ^$ Q W6 i1 y4 q% D* g& d4 \3 o! v* _
& [* s* Z- ^3 ]1 z- h2 V* W5 x+ [什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# z0 f& s7 C( ~0 Y1 C6 Y' y: [1 L/ N( u. u
8 A7 ?! U8 d( a8 o看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 X. x- B* k1 n2 t R" Y
3 W5 _7 z$ i/ i# y5 E您知道各位的尿酸指數有多少?2 ]& e- l9 m! B, d
1 o) z5 ^6 N. z, M `
正常尿酸指數是不超過2$ X' Z( m! _6 l: _
2 A/ p- \$ y/ E3 P8 A8 T* E# j+ R" r
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 d; v& g$ _3 }6 P5 l; v- X" h! y+ b
( `/ e- i, `$ I
就是發病時,會痛,
% D% Y, c! p0 t+ w8 o' h! X; H$ r6 e8 M& ]* x( L
如何避免尿酸,最簡單保健是( X# e! ]0 V* h" j0 A4 s& q
) c2 |- ? N) K6 s8 f1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 O4 ~. i/ Q6 v& K
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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0 M' D* n0 ^; U% V) I, c內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 w% W F2 d6 t. y3 k$ q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) q1 t4 A" c* O9 o* X# j4 ^
) r2 c" x0 |/ h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); K/ w% l2 C& D4 h5 J* h L m, ]
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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5 f3 g0 t3 F' r8 h1 c* a3 _; h( e尿酸輕微影響
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% \$ O/ z- j1 m背部/尖/腰 酸痛; g% e9 {! o6 o, Y5 ?' S$ p. D
! R; ~5 v( }) V; @
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 2 b4 Z! h+ s2 `- r
+ I) X/ R9 Z/ X
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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8 ~* E9 s. J- T! p1 A平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( Q0 A: C2 B0 U" e9 ]
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有腰酸背痛的困擾4 O& o" v0 f6 b+ p3 `7 j3 w8 ~$ B
3 `: _8 X: M# g7 v) D昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& ^" I* F: D A
3 f- m- e3 T2 S' n這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; v# i/ j( t5 a q
; J- ?% u& i% O W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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