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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 G) h& P2 d& U& w/ \
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
2 f* q; l$ o. c( V9 a+ b$ ?! R# u9 Q: }! I: f
n2 |; a5 o+ K+ \4 ]5 `4 o看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 s2 L5 o3 A( W& L
' ^2 [4 z8 y; Q: U您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
, E) Q8 B3 y+ {# }3 \9 d3 O ]; {; ]
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# h1 b* I: m; l- k# l+ }
" c: v I) F* Q/ J就是發病時,會痛,
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( z9 I* b$ I& ~9 H0 ~2 y如何避免尿酸,最簡單保健是
) {3 R% i/ l0 O$ m* }$ p2 w$ _- w6 f( i
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) A2 F' O% l8 k9 h8 {$ S0 Q5 l外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - s0 v0 f+ s q. s
5 o+ B& r7 R; `1 _ Z) M" o# M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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" m Z% B N, \尿酸輕微影響
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) _1 z5 I* k8 H0 k- A( A8 \( C背部/尖/腰 酸痛
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2 N- {+ r9 g8 F1 ]5 H5 k' ~很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 D& K' u& T& ?9 a2 x. T
6 a/ w4 e }1 K# h0 x9 G嚴重==>痛風
: e; m/ A0 S' F: m" m! Z; U5 K. o: e6 {9 ^+ X$ y" D/ |
那就是尿酸已結晶(在關節) $ \# r, L0 V- R' d$ b; {, q+ [
% b) E+ O9 [; O a4 }/ W8 q3 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( K4 }0 m0 ?' P& R" A
1 v9 h3 D8 t+ j7 x2 i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# p D7 r0 { r8 O. c
- ^& `3 {- x, M- Y% R& `- m* J有腰酸背痛的困擾8 v0 c% ~, q5 m2 t* Y! K, Q
( `" h- u2 x" _6 r7 `0 N3 R
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 D! t0 D. M/ U3 h% w
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 M1 Z) ~: z$ F+ ]. `
, W& x& e9 t; t. K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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