【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   
# Y. m9 {* P$ J0 L( k" n　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血+ G/ c' l# \; p  Z: v
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
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  o2 j- L  k& f1 i* |" L  }" B二、抹茶酸奶蔬果汁：  
6 N  P1 u( Y- {$ d& s( l" D    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　4 p6 E5 S0 J6 Y  ?9 D5 x/ F+ ~
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 - @" h" G) [2 i

; b* h- O8 W3 `- T三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .: U$ h+ z4 w/ \
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
9 T. D6 g, V) t7 n3 {8 ?    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　! q8 z- O1 S! F" d5 m
' g1 ?8 u) Q5 s8 N4 T, V. P
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
4 Y$ C9 L8 |' R. b    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　   T6 _% j/ G7 _$ h
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　* m9 {  t0 a0 y  n: }) P9 z9 f

5 b  k+ S0 M; ]4 B$ {- x3 I1 b" a五、引藻酸奶蔬果汁：  　! p* }/ z6 p7 B9 j
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
" T6 y" H8 ^! z6 H　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 ! f2 ?, O0 k& @
　 $ n! t1 t) [  h3 O
六、蕃茄梅汁：  　
9 W, q7 f2 F% N　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
3 A8 R1 `7 a1 N  e　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
8 `( V7 M7 \; {7 J# T0 D! B  V( e+ b4 X5 }3 S
七、活力調理蔬菜汁：  　. c, A( c5 D# g* {
　  功效：增加免疫力。  　
5 I" W& N8 ^. L$ Z! F+ s　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  ) d& n6 ?" z1 o8 U# [+ p  d$ @$ e$ p+ [
　 $ P- D, k& m6 D' t1 H
八、高綠纖維果汁：  　
+ b6 j1 Q! C" n" `1 A　  功效：可補血。  　
: v/ F# W+ `9 |5 L( n　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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) \5 \6 M  y% w     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
2 }7 y; y4 x  p3 F" }; C! O
& E9 b0 b: [; h/ [　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
, c2 u, d% [- ]4 p" i* k( E8 U+ j, M' b7 e1 E
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
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　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。9 n) v: S0 U/ S6 Q$ r# F: Z+ w

3 }6 R) `2 M8 F; d" f* {7 x　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
4 f0 k9 M* [7 ]1 v) Z5 Z+ c( @0 j& z; l5 H! R
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。9 L5 _0 Z3 t$ @& v# A4 c

+ g# |* b" H1 h7 q  J　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。6 D. {0 K1 B8 v# I0 C3 P. f

- v6 p* u4 Q7 g3 U& ?+ }; H5 F8 K　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。! I, l2 L6 Q& N

8 N; ], H5 |$ J' K1 J' G/ M　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。6 U7 U2 ?  V) K4 \5 \
) V# V* ]' ~: j) `
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。% b5 I: T5 N0 {. t) A1 o

# h: h; j6 ?/ I8 W, r' \　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁. I; h. w) T: b+ Q

0 y/ F8 h& j; k5 K% p1 u0 U  e- D$ f　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
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　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。2 p3 A" i3 B3 b( X8 Z1 ?

, L2 ^7 \8 z- v& E% ~　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
$ B5 J7 i: {  X5 T5 ?6 n- {5 l; ]( Z　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
# N9 ?  }4 x* [$ u8 q8 d( }　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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4 B2 T  U. Y0 r4 q& U$ U" [3 @
菠菜柳橙汁
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' N; W5 O1 w0 `( R' _& c7 O6 {6 p
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
' U  W4 y  s& C. L" H& F/ ?& G　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
( f+ y* N; n+ e" w& Z8 q' L　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、4 Z3 w/ Q' C$ B6 ]
　　　　菠菜和高麗菜。
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　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
3 a0 V& M1 J4 o/ U6 V* b( f& T/ w: s# ?# [* e: @7 J; H+ j! z
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，1 x8 r1 d( i0 z2 i( J* q; b
　　　　可改善惡性貧血等，
! E5 r7 ]0 G$ I/ o2 I　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
6 A" B5 @: Y5 l/ ?; l3 Q% N) [$ h4 E, l! P: {4 B

, z( x" C" U2 g芹菜汁9 ?8 x7 P# t2 H. r, c: h
7 P: `3 w6 ^  w) S2 H5 k) g3 c
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、# c7 s  n0 T# @- L3 G5 N$ ]/ {1 q
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。8 [" W8 G3 W8 j

) b+ N: n+ j- P　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
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/ ~) |4 o' G2 c$ `" C, B　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，1 e; `# c- n* \1 {4 h; `- J6 V  v
　　　　同時又健胃利尿。
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  o/ q/ S: N' ]3 e0 ^, ?9 }小黃瓜汁
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　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、4 o* z2 k* F% A' J3 T% e
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 : m; U3 |8 a6 H) }; l

9 b7 [' P+ M2 n2 R, v, p　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，( _7 G+ X/ I0 E7 b/ P& S6 b8 ]
　　　　應該最後加入。
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　[說明] 小黃瓜常用於美容上，" h2 n3 Z) ]% E( g) i1 w9 |6 ^% i
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，. j. f  N& ^. @; r/ X+ P/ f
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
- k1 O) g* ?2 L) Y. @材料：
3 R  F4 l- @4 z" B( U% t青椒 120公克+ l1 I0 k( o+ a, ~" z! t' u
鳳梨 120公克3 k" c9 \0 Q3 S, c1 u9 p. w" x
葡萄柚 60公克
. v- y) p+ P; F2 s8 f冷開水 200㏄# t# ?: S' l. I$ A0 E
作法：
, X. {; w, ^& R5 y9 S. B: J# @8 c1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
( ?9 q8 x3 i. @9 W; }2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
! E2 ^" o' V, Y1 `7 [6 |功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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2)健康桔蒡汁
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% R3 Z% _; D' Z* J材料：( f" w* ^$ b% s3 ]: I
金桔 50公克  a: G+ e( o5 Z* z
牛蒡 70公克
# h) Q6 F" o$ Y0 i) p6 ?; v水梨 150公克6 D1 _" q/ ]5 H+ H# r
冷開水 200㏄
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作法：. }6 o( B, s( e* P5 ^! S- b$ w
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
, [" ~1 l" }2 t5 D. `  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。2 I# z2 o9 O( g+ T4 {
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細$ B) r! u3 z8 Z1 P5 |, g9 H) A
  即可。
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: ]$ I# ?( O$ }* w4 O, s備註：
2 }/ P1 Q* {" p  [0 u2 v$ M1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。- o. I5 K" \4 ?. X  b
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  0 w, k' z2 q# h# I  B
  作。* R6 s! z; n$ m
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
1 }5 f* j- [9 q( u  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
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功效：
! |8 |1 {" i1 _1 a9 K6 _牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。7 K+ @; z. F/ d8 _. l: c- s' a; a
; t- D* _5 h" C3 Q, ^4 @
3)淡斑蜜桃汁
; P! p8 M+ A. k+ j: n
. t4 u' Y2 G* G6 `- k" O. l( C% F材料：
: q8 R8 |) p5 x; Y3 a' l. W水蜜桃 150公克3 v6 q) w4 d, |9 h: t- U3 S
蜜李 120公克) B/ ^+ d' ]- E, L; g1 m
蜂蜜 10㏄（可不加）+ m5 l9 q/ s! y* t, t
冷開水 130㏄. P4 d7 d& H  Z0 d

% M7 Y' m3 F; H4 p% e- x, C作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
$ @  d# @; _  }  P5 w& p      果汁機打勻即可。" \! d: |* s8 X4 }7 \7 Y
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功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利* K  B8 B) N8 `+ A  p5 I5 ^
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助$ N6 z8 ~! \, S

* U9 I; R; H/ D* W9 h4)纖美紅果汁
3 w5 ~9 X9 ?* H# H4 |! ?# e
; V4 M% D  ^0 Z, X& c4 x" o( b0 U材料：
+ s- z0 a3 L/ G$ ?紅龍果 300公克
! E. f8 U7 q6 X1 u  h, a檸檬汁 30㏄1 Y! H& {4 ~) g& M( x+ {0 L3 y
蜂蜜 30㏄" Y" p( e# y5 P+ e
冷開水 200㏄+ K. N# e  P  v, I3 B8 t
' N9 F' L" C, N2 p' U( t
作法：7 I% |' t0 Q# Z5 ]6 s
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
! q3 C" ?! S, W+ L8 V* j! b    可。" d* Q3 v& _) z: r3 {

! K7 A8 ]2 F) w( V' u功效：
4 A' `# ?( @; p    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物$ W5 V  N  z+ M% u9 s$ n3 q" _
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
3 ~$ P2 ^% ~  ]1 a- m7 m( d% I8 K- z
. _& {4 X2 K7 l+ ~, U( O5)窈窕瘦身汁4 R3 {0 ]) N+ X  m3 k; t0 p. y
: t; |  l! ^2 r1 B+ [. K
材料：' }  F3 A% {5 j1 t0 x6 C6 @2 Q* T
鳳梨 100公克
0 e0 F* z  U3 s, ]1 i1 N紅西瓜 300公克
, e1 P' _5 [0 t; \" a4 R3 r) V$ z6 a; m: x2 t4 w1 J2 R* t5 A4 j
作法：; z/ t& `4 O3 n; F
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其' a+ z  ^' S  P( h! ^- i
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
) h1 d6 M; r$ Z1 L% K% q& w     入果汁機打勻即可。- h& i, U; a0 p8 i& l3 a- K% u
0 T( P7 F. l4 j% [. E0 @2 h- i
功效：! H/ L. b, M2 ~0 c- A- Q+ h
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加2 {+ `  ], G5 S  y! p, K  f
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
# i8 I0 u0 F" i9 w     氣。
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6)安神護眼汁" W& B" j$ o+ q' g% g. B4 @2 X
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材料：: t6 \% W8 H+ j1 q- N
胡蘿蔔 100公克! \; A8 p4 e; C
蘋果 150公克
' i& `! ^# l* j檸檬汁 20公克4 A* m; U  s9 d$ U1 S+ k9 r+ l
蜂蜜 30㏄0 A, C7 Q) z0 v8 J" t
冷開水 200㏄
0 C! O3 L# `+ [* z
; h( m. }- C* t9 I* H. R作法：
% z9 U1 Q; [8 C
- Y8 A) k" ?- t% k' y7 J7 Y1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。! |' j+ e  f9 s! M8 e8 X: v7 B9 ~
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。! p7 W3 E* ]  g4 ^9 n) x

6 k+ K* `" p% e8 ~$ t$ b2 n: h( t功效：
; s; f7 p1 X+ j# ^1 S    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
8 v3 f) c5 C! ^! S8 Z. ^' J- ?: r4 z: D    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好5 G+ ~) C- D* P7 b  f& D
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁, A) Y7 q7 ?5 Z! Y% A1 R
, t* i$ Z2 a$ t/ o+ G
作法：' H8 L" N, H9 \( u; y( X
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
( F* v# ?& o: x4 P2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
; m  J7 W6 W4 s% r; b+ P  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。, K* ?0 [) b3 ]5 k# |. p
: p4 r8 I6 {3 X; c, K
功效：
2 f8 \0 W) v# x8 o& o  具利尿、退火、消脂的作用。 ( H- l! y' ]2 E  v! A  \

' l# Y, x# b7 c, `0 M8 {) j% v
6 x( O6 t( Q' X) M# Z9 E8)番茄驚奇
9 b; Q) @: F6 o8 t1 D% m- F8 V# o. C% v# c6 X" [
材料：
& o; d5 F3 q: e, |  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
+ H$ X- V0 g% A) {8 D+ ^  b- o8 t; G3 [, V7 e+ M. L; P% U$ u1 K, x
做法：* u" M, l! z# n
8 n* H; o  ^0 E- @% v6 f1 }! j
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
  r- e9 R+ S( h     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
7 g  u# k8 k  I2 ]       杯中即可。 # t2 X- ^# [! @1 M. b/ o2 b% u, x) y
) p7 B& o! b) A" U3 `1 [: m
9)复合苹果汁. m) g5 t+ B  G& ]4 Q
1 O, W/ d, x2 d$ `5 w. R
原料配方：+ r7 ^* d" K6 Y1 o  r& A8 m) b" P
        (成品220毫升)
9 a4 |0 g7 ?% M        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 : T* ]* ?7 _1 ?. k, B3 P( r
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
; k% @" A" i( B3 a
- T1 p0 L" Z5 |4 G, u' b% j制作方法 ：
2 ~$ W( A* ~6 ]1 f4 m   
  y0 s0 B5 L/ y# ?. \  r$ {    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一9 e' g" }0 b+ F- ?
      起放入电动捣搅机打匀。
, D3 O" F, K+ a4 ~: l9 U
$ |( S8 M6 A/ h9 C  c    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
$ M( ^$ J3 T# S4 T7 M& e% i( |* @      饮用。
) t5 h, [) ^3 w5 D+ j
$ Y. R: L2 D: u10)五 寶 汁% w" v" [8 B) `9 g% Q  Z1 f
材料：(2人分量)
, s3 h3 m# O$ H3 Q青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
6 s' i5 ]; }4 H+ Y0 }+ W( s' g青瓜 1/2 條
9 ^' N  w- a/ Z0 s3 N青椒 1/2 個  
6 h1 x9 ~# b* L苦瓜 1/4 條
& \! O' I  U& r) E  B  S西芹 1棵或2條 # R: a1 Y; [' k  O( B
　 　
8 F2 Q/ U$ I0 A- B     
( N; v9 [  b  u$ j' L做法：
& s% x9 J! i7 t  i: C     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
0 ?1 u5 j9 T. h1 K/ Q     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
# W1 @% _. X! u  {/ l        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 , K. H/ [% M6 _+ k2 d' h$ f
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
. j6 H7 B9 p0 G4 {# [% c$ u7 U     4. 切勿加水、調味料# c# K% _& h+ t6 c

7 p3 O! N5 q  {. {$ C功效：
2 f/ e, q" r) R, ~; ~1 D) C# a! S    可治病及養生、去肚腩最見效 ! v3 P8 d. D$ Y6 s9 k& b5 o3 b

& C: l$ I1 v) g4 X如何飲用：
  z. f* c, ]- [/ p! u0 s7 f    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
3 X1 ]9 \4 P+ j' H3 e6 W    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
1 \+ }" S% e; ], O# ], |3 F    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 9 C: c( ~( h, N* T8 \% F) y) ~
+ F+ w0 ?) j: Z) l
飲料分析： * ]: U; ~4 g6 ?2 G- `/ o5 A1 T
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
, o' i- o0 ^( ?: f1 @    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代9 o/ N. x2 R0 z5 x  f, w% b& n
         謝
# B8 A# q7 [& Q; |: A5 h    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
$ v( p& ?0 Y9 x/ C5 D8 e    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
5 q2 M0 M( C0 o5 C' ~2 y' i    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
$ V# l2 i6 P4 z' F+ j, X5 I# b* R/ X  C" [: w. T- z% x, \; h( V9 N2 `
11)木瓜火龍果汁
9 _2 b" e: b0 t6 P4 z' [" X材料：(1人分量-1杯) # m# S6 A0 n4 y4 P# D2 S
木瓜
: H+ P: q3 v% Z& @) b2 O5 g1/2 個
& S  n5 V/ ]4 A9 S; M! J1 n
2 Q! R$ V; d6 g8 J2 q火龍果 1 個  * U; p, M9 v7 Q) C2 y) B
奶 1/4 杯  
( f( Z1 }' k% u* n     ; {* @! ~* K& I$ t! F* K
做法：
- i" L) W. f5 j7 L0 ]0 [3 G1. 將木瓜砌開及清去顆粒 & y( w* x$ \" E% b3 P' S7 n
2. 將火龍果去皮砌塊開 # v9 _  [( R0 R5 o
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 : C5 f( M# z6 \, J- ~0 M
4. 涷飲可加進冰塊
4 x! q' u) r& B' m  1 k( Y; r) F: y9 |1 r/ A0 x7 N
功效：
+ M' E) z( Q. V! b) S   可養生及吸收維他命及營養   L: q) y1 W- G5 K- T( d0 C: j! E
# p. f/ t) [: m) Z7 g. h
如何飲用： 5 K8 t7 C3 N7 [- c  i6 p$ E0 I
   每週飲用一次。
! f9 R2 P/ A) e% @6 a$ o注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
3 t' @* {/ O4 z  拌器 9 @- u9 F, C) s, `  A

$ o) H7 b8 [! s( h. n- {12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ; ?( W* o3 X: l7 `' A3 I. U
配料
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1杯半佛羅里達橙汁
6 L$ @. a3 r( k" n+ E, G9 F# x- S
2 j1 a* T) c+ G1 J- s6 D( m1/2杯牛奶
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$ x) M: M* u- `0 {# {, h4 _1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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7 a$ e, ~# Y4 I- |$ A2杯半水# ^" l0 n% u/ D) I2 N5 L

: P- G9 g, z; {. F9 @, a' V1/2杯冰塊/ Z7 u1 T; P6 @6 G2 R# k

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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。( E0 G3 g& F8 m% R5 p! V  D
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營養成份（每份）
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3 d0 }; K, A! {2 e169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花