全球十大「垃圾」食物

leeyanta

2 Y0 I: r: n" d+ Y  [7 k
世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： ( E: o% _) H/ x0 `; U3 N% i
4 E7 t; @& A" x4 |6 V8 |3 z2 u8 F0 k
一、 油炸類食品
7 a& U) ?' ?1 Z" _, J- D6 k) z* Y5 o, I* t4 c( w4 T3 I
1. 導致心血管疾病元凶；
) i' b; ]8 m( c2 w) z& n" q% I) Y/ g4 F- z5 i
2. 含致癌物質；   A/ b, S, e$ I$ D7 q2 \! t3 K

8 [+ c2 L3 C# u3. 破壞維生素，使蛋白質變性。 , Y9 B8 [( V- u6 H
6 y: M7 G1 d7 w7 ^/ M
9 Y. ^, c+ ?/ i
二、 腌製類食品
: R; B5 I; O+ E
! X3 A) A. @9 |5 g! o! ]1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
8 Q7 j) S+ ]* L' q
; n% ]' }2 Z& J& ?! N2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； : d. G, L4 z) n! s+ T
+ e& ]* E* W" J7 a
3. 易得潰瘍和發炎。
. T6 C  j( `) Z1 x* S7 `8 z6 r! m8 d" `6 S. J  r4 c

0 \, T; u  E4 i( p, v9 _三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） 9 [' _1 l" U: w0 L1 f$ G+ x
/ d  R+ i; P6 H7 A, `  i0 r/ z5 [
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
2 ?% G# |5 O4 H6 @
1 l3 P0 }& h, u& P8 v2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
' T  j2 ]2 ^: a% V: u! J" a$ m8 Q% g7 R; u" U0 r* Z
3 o2 d+ `$ U9 o# l+ T4 x
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
3 E# G1 y7 d' |9 Z7 }* T0 L/ k' z; h7 y/ K* c+ w% S  M9 @* V2 g# {
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； " t  L8 }) [& `1 D& j5 G
7 M" m% }8 n; Q3 A. k
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 1 h5 D9 C( |- \& ~8 }0 t% {

! g8 z2 c7 h- R2 b* @- w0 N
& Q* E/ O  Q0 V五、汽水可樂類食品 , x8 z; D( R3 k3 H+ K
1 Y7 p% Y2 T8 t. c+ C
1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； 5 F3 Z7 p5 C6 h/ Z( z1 d! M- ^1 F

& m3 ]* z( y& O5 z* @2 v$ j2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 6 M  V3 E, e; {4 w: m- G# [
( S. |7 P$ i1 C) i

# b: r( o/ _. L% y; H1 Y0 W六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
8 [  y2 z/ H# W# K& F
1 C6 w& v3 R) l& F9 H3 _9 @1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
- I1 n; v4 B( g2 o% l# g( b3 \! _6 l/ K' ]% v
2 .只有熱量，無其他營養成分。
3 p% E7 w  G) D" G
3 G" t8 @( [) k. D5 Z
4 ]. U3 P9 R) q0 u& A* q( F七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
8 e& f& `- x1 l& ?' R# k1 _3 z, @& T1 }+ H0 [2 w
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
# Q/ g9 B* u# R6 r6 z
( \# ~6 z, M' O/ T- [; j2 .熱量過多，其他營養成分低。
* A( G) [+ n* G; m& Q" \# H% d0 a4 a, _8 n: @

  l; u9 x) P  e. l八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
1 ]+ S$ }6 i; r0 A% u/ P$ P
: ^8 \( k+ [8 x8 k1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； 0 J3 j$ _5 i5 F3 l4 E" y

( X9 |# E& J0 C. M( t2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 # V6 y  t3 [4 W: |
8 s- l+ a/ h# U( W8 t
) S$ i& t$ X4 }8 g/ H  t- {& }2 y
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） # D" L: g% [. h" d. N  I

! k/ v/ }7 r; m9 ^& Z( w& y- f1 .含大量奶油，極易引起肥胖； + k( l8 X1 k. N- f# A: }" c

5 u. ?& y) j- J( F% D5 b7 L2 .含糖量過高影響正餐。 & d# X' f) L1 k: w0 X; G0 `

4 J* Q! ]' `9 i
9 w5 K, u- x* d十、 燒烤類食品 # K- J, l, J! t! O$ Q% n
  Z7 f  S: o9 N7 I
1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
* C" t4 k$ [& z6 o& U% f2 y
: X% I0 f, R0 \* N* r2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
: C7 {* I; c) W: a/ Z9 r! N% _
% }+ K6 Y+ F8 `: {8 O8 L3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記
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3 U( d9 R- _1 `+ z" Y3腊腸
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10燒野食
/ }/ [# j, y/ j
$ Z- ]; O# K$ h" s" I( a* v如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=5 S5 B# A: i, B, D* ~0 k2 q- A
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:( S. ]0 M& u* p; w2 X0 R
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=, S  X  v' N9 D" |) z; Q5 \4 D
食少少都得掛><"

( g; o7 i% c; `- w8 E1 X4 D% g8 T8 K7 T8 U% j$ ~7 ^4 W: x
同意~~~~~0 R' S( b3 n; f  \( H6 K
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
- _7 O& {! \0 u健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim% y) u0 I1 O$ {2 z5 e" r+ V0 E- k

$ n6 B8 }1 M# e[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god' R& \; o& g9 q
these food are really killing" K; h8 L8 T9 R$ X' V  @0 X8 O
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣