慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。  z& h1 i+ {) l: V# q7 y

* O+ l0 m2 I: A4 P有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....6 T7 b% X% z/ O; ^" n
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
$ i8 A: ~+ E0 s# G% P' Q( N- d; k) T$ Q
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
' r, l' }# o/ Z) s' Q最重要係日頭又冇精神
) H( [1 Q0 @1 W# E9 l! ~" ]3 R夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
7 m# Z, x3 h8 u- d! `9 o6 c# H試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
; ]$ p$ P2 E9 a4 i就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:' I2 Q; ~' ]( X+ g, S
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

+ }. v0 V/ k+ G
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
! ^# f1 b, |3 N0 t
% e% s4 t; _$ F3 y( FI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:" y$ |: `4 |" z& e
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

2 |6 v8 k& s( A2 Q扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓