慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。3 c& ^- X  O' ]( f6 K' X) g
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
2 r# q! A+ K+ ?5 V! I' |3 ]+ z( ^有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,8 R# k9 a! M- |' I
& h' e! u9 N) ]/ L9 _
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題5 w( ?7 Q5 |! p; x
最重要係日頭又冇精神
% \; k3 D! Y# |0 W& f  l6 s' v夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..! u( @4 L3 m* W0 d4 }
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
' Y8 t8 ?6 y. r& G6 T) s1 W就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
2 O( z; |7 F$ D6 i) x6 A8 |5 Q- e/ e成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

4 c$ ~4 s/ J! S) u) K$ |  D+ X" [
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
* _6 T4 J  S3 @8 {0 I* T1 C- q" z. F" j) ]  o5 `
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
# W1 Q. o2 a. p" Y- w! V7 D" G成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

1 c: [1 m5 m/ p8 q; A. |4 l扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓