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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 N4 p5 g! M9 }( z% l
/ w. N) r" i& m$ k+ G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( { c& G/ v3 w( E+ U8 H6 i: L9 u
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 r6 D- |6 o( E; z3 g3 P K6 d: |
* [; i5 x; e! H* b( y您知道各位的尿酸指數有多少?& _: x) @7 T% h3 H7 H
3 \- ]& v% {; P; t' Z5 O正常尿酸指數是不超過2
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+ Z% S; u0 E$ n, m* E* `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) k( Y- M2 l9 l9 l5 i7 \4 I" I1 n1 j! r0 {" ]0 `8 ]
就是發病時,會痛,
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. ]9 O+ i/ H5 e7 K5 ]如何避免尿酸,最簡單保健是9 k% o5 u7 X3 \' J# Q3 Z
7 O0 w* O$ q3 O4 R- r1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - p. P3 {) n9 R( }5 w: n$ S
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 G) E, l4 H: r- b2 [: k# ]5 I內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- g3 d3 _5 q/ G4 O# d& J( C, a外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( } a0 \& |6 U
! u6 Z! x" o& B$ o% s: h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): m! J: R. s2 w3 J# z5 w) M$ S
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 n, C+ U+ M4 b* f( G7 Q8 Y$ K o
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# \0 p5 I9 j- t$ r0 I尿酸輕微影響/ A, a) J% a" S( D2 d" V" J" h
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背部/尖/腰 酸痛
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( X, k) l, s/ m; o1 C很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: s- K4 ^* Q; @3 B/ Q
; S1 A$ a% _" Y* _ g3 T嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
: A( S' I/ f$ Y8 ~5 S0 i, T9 r2 u9 c- e* y8 {* V0 q
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; i8 ] i. @! o. Y+ G
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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* [2 C% Z8 {( C- R7 D' O, K平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 z& [, C% l5 P* D- ?; p; Y
' x1 u, N2 z5 j( B0 k# G ?有腰酸背痛的困擾9 k) a" g7 H: Y# O- [, `
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 I+ s9 N8 ]0 M" C2 s. f
5 _! |% J9 z. r( c' _1 u& Z4 O這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! W) T( d* j% _8 D
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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