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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 _' C" H2 [# S5 t1 \3 e
, P& e9 O% K: J4 ^: b什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* `, Z5 b1 S3 Y5 w0 S$ W W
# V# M+ [- _6 d! V( q
& _6 B3 W) q; f4 l
看了頭皮發麻啊, T( C& Z2 `) E
" c2 e* X, [; {8 e+ k2 l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, x( W+ F) F# U% ^" Z) ]9 r, j, y( S- e0 w# Q4 U& Z6 G
您知道各位的尿酸指數有多少?
; k, u" m* y" R, g2 c6 }
$ A: q9 @% L+ z, H正常尿酸指數是不超過21 W9 g( b6 w8 ]4 \% T; Q
+ f. Y0 u# S- G- `$ }2 [% b6 ]
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ D+ M# l! ~+ |2 ~8 O; W" P
g' A& Q( v& F0 M就是發病時,會痛,
8 ?& @8 h# ?4 @# M3 T B" }6 d$ d3 [
如何避免尿酸,最簡單保健是
Z/ E z+ J) S$ e5 E& D, S2 y [7 F" e, ~
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
8 {7 F6 e/ l" V i( P/ I- u+ I* Y; i' ]" S: Q$ E
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 w1 W/ Q' g" O
' B: z* W& k5 u3 C( }, ]內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 ], h1 C5 X4 A* Q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 k0 p4 D" A6 ~) B: G
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* {1 ?# `+ I1 q! I$ o
$ S# ]0 }4 ?: I. C+ }
6 I, t& t& a6 X4 u9 v. l尿酸輕微影響3 q3 X+ ~# o5 w5 h' c/ {3 z
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背部/尖/腰 酸痛
6 V6 P* X) C! `! ?9 t4 ^* O/ B: y+ d! l1 Y
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 I% c$ h1 w# m/ s$ X5 g8 ^$ e+ @8 R& ~
8 w& i$ A. v& L$ f
嚴重==>痛風
% u; u4 t7 X# ?9 A
$ T( D. J0 g9 I% ~0 r" @2 f- _那就是尿酸已結晶(在關節)
! `: |: X' D) Y/ m- Q O0 u: M
) D% ~' v, s& S* H9 A這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
' T* @( X; U/ }) p( X/ B9 m5 m! i+ `1 [, ^3 c3 C4 m
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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, `3 [. `: B! M3 B3 R' d平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
& W' V- ~: _3 \6 p- H6 ~7 G3 o" ^9 K- I" Z7 J
有腰酸背痛的困擾8 B# o* s% u5 \& c9 W' C# ~3 m
# v. C: H' b; n. d3 {昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
) `2 e: }8 D( @ x" c/ f. ], p( H) Z* c; ]) w, H
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* N, `7 }6 @7 \* o
) B- }# Y$ `8 [2 o. r1 P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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