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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 ~' B, \/ M2 \
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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( A @. I( \% S5 e+ ^尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過25 s, J$ E" O1 D6 y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,1 \0 a3 P5 L0 ~& y( |
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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# h9 V" T. v" ~內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ a9 ^) E/ V9 l7 S* W0 h
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * n7 w7 u8 g8 h1 d( I" S
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" N, A, b& ~" C1 K4 F
! A- @- ?' k" v7 S0 t ?& P! S4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! S8 x) S* \7 h' L2 ], ^
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- A" s( E l6 c% B" S尿酸輕微影響+ Y/ d+ `/ i$ R6 `1 U/ f: S
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 j( l( T) q9 e" u. ]" I/ @
! x- I0 J0 a% m; ?% _) ]那就是尿酸已結晶(在關節) 6 n! Y; y7 K6 w1 h8 G# G7 x
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& X# Q, N( _; E4 d5 V* k5 y
G8 l; h9 `' Z- N/ Y* |平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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# B- j/ I j5 F0 y有腰酸背痛的困擾' z7 w. ~) Q O$ a, n" d
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# G3 l, X' T9 j$ T
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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