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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' }6 i6 x1 c9 _
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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- J3 U0 c, f9 q4 d, w看了頭皮發麻啊/ V! f5 y. G( v
7 L0 g# Q! d& I/ m' s% z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?& ?8 `, M9 }% T$ J ^% ]6 H
6 U" ~6 s2 N$ _/ [+ p$ m4 C# M) d正常尿酸指數是不超過2
* r, e. B0 d8 a. H
6 l+ C! Q/ ?+ _' x9 N2 Y7 i尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; S9 V4 W4 f- B, O$ P" W& O; L
. P1 r4 S" Y: q2 ]2 p! q
就是發病時,會痛,: ?3 U. h/ H* _% \7 e
6 f' f q3 J2 {: U如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
& C: R% x$ P7 A: J8 G, ~3 p, n) s) V- X H4 y( S7 z
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 q) D, w. L1 I0 B: ~- p+ n' ^
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& `5 K. T/ _/ ?
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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" }! [4 h& `$ L1 w. ^6 d3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 Y+ a' w7 }1 h: ^2 a* B/ O- ^4 x; U
& K: ~( R/ _1 A/ S6 n4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響3 S- _# x2 j2 C3 c3 k; E7 X
3 I: b$ F: f( d% F背部/尖/腰 酸痛
" W0 @5 A' O: [
/ B( a# x6 Z" o! g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
" l8 }$ C2 A: O. c6 n4 x
+ S' N5 p+ P- u8 b0 l& b& f% E嚴重==>痛風 6 ]5 ?6 r; O+ f7 i0 }( }' o- ^/ N
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那就是尿酸已結晶(在關節) 2 ^4 _* ~% o* k$ K( H7 M; X
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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- P! g! V! k D% N1 V平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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5 Q4 V7 I2 a( w) `5 o$ f8 b有腰酸背痛的困擾. O9 L# d9 P/ b0 u
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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) W& y u' H. r這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: b% L: g1 [6 r, L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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