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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ V. \+ D7 _: B0 L0 c$ j
" u" G& m2 T4 H- a( _# T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( }- U# ]4 Y4 _8 }: S6 C7 Q/ b* g
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看了頭皮發麻啊. I% x( [8 T& u# t
3 v) w8 D) H. S7 s6 x) A, A尿酸指數超過10,很快就變成痛風% J( ^1 \) e) Q, V$ [4 o- ^6 S8 W& B
$ R- h! Y* d& x; Q您知道各位的尿酸指數有多少?
7 z$ Q7 n$ V6 d8 c1 B5 f' t8 }, i2 v' R4 G& z! h
正常尿酸指數是不超過2
) v- a/ W6 Y; O1 M% e6 e
4 ^" ? z$ `- j: V/ {" v尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& G1 N# q5 x k8 x2 U. q! z4 t! w Y1 N4 @0 J
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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4 [: T: E2 U1 q. r; p5 J2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃! \& Y7 ~2 s1 x6 y, ]6 Y0 P
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 r T( ]: W. t' m" {
& J* A3 d, G$ B: a2 e% L- l8 l3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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& A4 S& n; `' ]* ?4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 e) J. z" \/ e: N2 m2 i [
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尿酸輕微影響, n% v6 V6 [+ D( r3 t f( z- x6 j' C
_: l% ]0 I2 L2 {; S; K背部/尖/腰 酸痛' Z4 J9 p4 L2 I1 d' Y3 r, ~) J
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 ^. ]& \7 T, q+ B! A
5 T- G3 L f, t# b嚴重==>痛風 y5 s3 D# W! A: d1 H' K
# P) d; N B# o. |! L3 z$ D, U那就是尿酸已結晶(在關節)
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, g0 t, S* H s2 g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 P2 Y N! x: q i1 {; i" [. P
/ v, I8 O+ ?' c3 ?& ]4 i+ e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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) }' \* s1 I2 E% ^( d2 l# R平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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4 M( T& O+ d& x, ^有腰酸背痛的困擾
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: H& Z6 u8 ^ Z0 W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! ], c: U; P: E9 |7 k( U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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