致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。' [3 T* U/ p/ }- ~" _, g8 ]4 D

6 x7 }' O1 B. D& G# p& p( D因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。: m' k* p2 f$ y  M2 p. X/ S# a

+ a( a: K0 ^1 v/ W  s) Y後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 " K! L0 W6 c4 M4 _  a9 M
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- G, i& P/ N+ @) K

) }6 V8 ~1 h: B! U1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；5 a# c  h6 e) b0 k( k

0 P. n5 n1 s2 w6 }. f0 L" m2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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8 h+ I( ^0 p& u% Z* D8 \依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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9 `9 d1 W! [& r5 J5 W$ I# {! W[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..... V8 m8 E6 e- x3 |$ ^: T( k, O
honestly, I can't control other ppl smole or not
, c7 t! r4 l. {6 Y& N8 R. W7 u" I0 Sbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
# X6 F6 \1 l) a( t, J* }$ G
( {1 j" i" u/ |' c, l3 n* c3 ~麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
" V4 _$ n2 \" u; c5 R. v1 ]thx q u....: X) I, v4 z# s( ]* O$ N
honestly, I can't control other ppl smole or not3 f: x4 n- P0 `; Q1 j4 X0 }" G$ _
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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- {0 |3 {% I7 L$ t) ]( v8 }[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) n3 B: U3 c( J( ]1 g$ p有咩辦法可以控制自己唔買煙??; A( L$ A9 D) q# G7 K
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ R2 Y1 B6 D; |
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁5 ~' J/ K! p! |' S9 R  W
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:$ S7 ?* e& A! O! c' U
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/ e/ S: b, {8 X* W3 G" d...

4 Y5 l9 ?, _# k4 J" M' q0 B" e你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
# m% g( [) J) @% i, a1 l但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) k" n& P) l) a! `
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: k; _+ Y, `1 _3 [( M
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持../ h/ O" ?' b- T# t% o. ^
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 t7 {2 V" k2 O9 u, G; f
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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: f& q6 l  ]: t: N講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
. x% l1 X: X1 G  I* [/ u我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 [6 F6 o( P+ F# e! U. U* v, N1 d( b
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
' @3 b7 e9 ^8 M9 s仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
) B7 X- c& u& D) R, [咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( I9 Z. P5 G. |0 v3 j但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....' l9 `" h5 E' q8 U
果d時間唔食煙真係好痛苦..! m" T, [* G" L- p

& q/ x: _- V/ |# p2 F8 Q3 o# A( e講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

+ F- z& S/ K8 K" }7 S% p  j# I' ^所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
0 N* U* p' k# {  f1 k, x5 z: \* i" G/ Q1 S' r$ I
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。  P9 G; r6 [5 g- y0 N3 B. Y1 [

3 d9 R7 p) p) F9 x3 ]要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~