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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~. g) ?. }$ d( t& x5 Y5 O- [
$ }& c' ]# z! T! M/ D( T/ X9 S) z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備) E3 r6 J) X' V. }( B' C
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看了頭皮發麻啊
: }* z4 j' e; K5 b4 L: ~: Z$ h7 D V8 N% M
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, k! Y: P6 P1 m8 C" ~% _$ {8 r就是發病時,會痛,9 T% N+ q! L: p6 g d
: M' T% D( H3 [1 O C3 X如何避免尿酸,最簡單保健是& X1 O7 s% M2 z* b9 Y, f
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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S7 C, Q. ]8 U2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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6 A4 X, @5 v: R( C# O w; W+ t內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 m4 c. u& t. }1 q0 n
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % g8 |" _2 y+ g/ H* A
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ a @, M! ]4 {, f1 `3 X! d
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' @1 l k+ _- H: R+ \! h9 F0 t3 y尿酸輕微影響
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2 s# u- p% [) z5 ~背部/尖/腰 酸痛
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8 U" _1 Z3 K r很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 + E" D; ]% m: @; K
5 v& [% N1 z9 v: o, b那就是尿酸已結晶(在關節) $ c' Q2 l. \4 U4 F2 J6 b
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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$ |4 _3 O$ w6 [: f7 T下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! \0 l) e- S2 Y" h6 s' R3 f
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- z: S% B( t! t* p
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有腰酸背痛的困擾% W$ d6 a: B0 r/ B7 R
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 C0 S( a! v2 P. D* ^這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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