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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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5 E; b7 G; F4 s什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 F) n# F# @& i; Q6 y% ^4 X
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看了頭皮發麻啊/ c2 c+ v Y6 K1 U
, t4 ~ W' i5 f& S9 I2 L尿酸指數超過10,很快就變成痛風% u ^' B( G/ H- I" Y5 b; i& M J4 {2 h
! \/ ?# _& x- `3 N! z0 L您知道各位的尿酸指數有多少?) L0 f6 ?; Q9 V1 z( @3 [9 a% j
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正常尿酸指數是不超過2/ `, Y$ q' r1 ^$ G% s7 ^
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , \$ g; t1 a$ r0 Z" I
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就是發病時,會痛,' J7 O# P, m8 | F
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如何避免尿酸,最簡單保健是& v& n; t; Z' E6 L" i/ W
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 f2 M8 u& K2 F5 w% L
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 6 q( w4 c% A, V4 ^0 w
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ x+ B! q" i$ _. n0 ?外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) A2 }* ]8 T2 H( n/ R3 K
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尿酸輕微影響+ B: J" {! j6 T! J4 B, B
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背部/尖/腰 酸痛* {0 V- x# x8 U
& w1 ~3 t1 D; N. F) x# Z7 p很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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7 a; O9 l8 Q9 Q3 o1 C嚴重==>痛風 7 ]5 e: y' Q& Y: B" s; B, Q
% Q9 J# P. n& a那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 G. O7 g _& S9 Y8 I8 ~
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有腰酸背痛的困擾, l, X* {0 b8 ]; j# `
; n; Q; f1 T! G. R# J4 s8 p( {7 G昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 w7 M8 ]) p" @! k' g
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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