致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  n" Q9 q) ^% N8 Z( \

/ J) ?5 W+ Y- {+ ^+ E& G  u& m9 H因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 8 S* _' n# _: }
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』& S; d0 k7 [& _) a8 \; g

' U  @& z1 c# P4 i' ^% L1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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/ T2 G- {, p; s4 ?$ O7 H8 j3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。% X1 B9 o$ a$ D- A1 U# h  ^

: J( ]' d4 k) i) G7 R+ B依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！% s5 Q7 r# k. ~6 D* _& {; x2 {
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祝各位成功戒掉此種惡物！/ ^  H. ?" t; f# h  H  {: ^
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
7 t! U8 R) ?+ i* J( }: g9 x( Ohonestly, I can't control other ppl smole or not2 ]9 N% d0 T% T5 X8 B6 {
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~1 c1 ^, r- r' G, b

. z1 N: L$ x: V, ~! k麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:- d$ v* q1 u0 M+ n- Q
thx q u....
( C* t: L0 f8 O7 P! U8 N. F% Thonestly, I can't control other ppl smole or not
; D' h4 I$ h+ ~# Vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

6 _7 g: z" w& D1 X, U! h! m: w9 p對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' T- Q. V# T/ L4 B$ M- n
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
$ w3 @2 x/ \% s( z, `4 q有咩辦法可以控制自己唔買煙??
5 i5 G1 P) |  P( I飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
" F% i& s2 Q, k% A! P& b一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
6 V$ @3 R; q2 `. y9 I0 t6 i+ ]就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:7 W3 z( R; F2 E0 r6 o
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!  q! O% ^6 b1 h+ }9 V$ C; n/ o/ f
...

" k5 Z) x- G8 ^) t9 ]你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ J- H) `1 X- }* k( |; a& w
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
. ~% p: k. g1 b4 R, j2 N; T1 F仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 z+ B  m: {5 u+ O# B  m7 L& f0 Q咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3 Z2 w* Y' I+ K! {; A, e% m' d但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
- E) ~# @) \" J* W! I  X果d時間唔食煙真係好痛苦..* d1 r, j- S& H- x" h) t% @/ P/ C1 j# ?

% U6 _% M9 g/ J( y, l講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:+ l7 \7 f! n/ Z" }* X
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 C) G( M" c! b但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 L9 J9 `* i" V, T+ M
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& u6 c: b4 o; A$ r$ z8 O
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..2 r2 h: w( t5 u: Z
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." q$ O2 I* A$ v& R: s& n
果d時間唔食煙真係好痛苦... e4 G: d# Y+ D; b7 k+ W
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？8 R* R1 l: g2 L* F( T$ T3 g5 k$ k: A

/ N1 {; _1 H+ _運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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9 n+ O) @5 i/ j0 p  g2 ~3 X/ z要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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) f4 T3 E! N: P( v& K8 X記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~