致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！; n- ^  T' h6 {* y
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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+ V/ t" l0 ~6 M因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。+ c( |8 g) n- q; ^( f

- E7 G' S$ C+ F5 X% u1 _後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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" T0 A  Y( p$ j( I之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- a2 t: p! E1 O! y

* h# h4 G" c6 z/ i1 d$ U1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；/ j, S, W+ e( h  C6 w* n' s
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。& N! D. B+ Z1 U' \& A* M6 }8 E
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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* s7 C9 @) |2 o7 Z& M0 K: n祝各位成功戒掉此種惡物！2 J- p* e; [* @) r, j7 a4 F
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
6 v/ _' p# o* D# I. ]honestly, I can't control other ppl smole or not( X' Q4 v1 Z$ w: h  ?: U6 g# y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~% G: I/ c2 q5 e3 C( i& ~0 h
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:! w& |3 p1 H3 W' Z  Y+ M
thx q u....
3 `" R0 C- K9 d7 q; q9 Shonestly, I can't control other ppl smole or not
% r- _/ Z0 i$ F7 F. Kbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* ]+ z$ {/ z1 P; P
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
/ D; _9 h3 V, W3 u0 _1 A3 p* _飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
3 V" D5 J9 }# i' o, R. }( }- O一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁7 |, {2 X/ l$ O$ t9 Z. m1 c
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:2 O) t/ W1 W4 G- n( h. L9 Z
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) U! P0 q* L2 t$ D8 b/ z1 w, S$ c...

( h3 B7 k, q- s8 w7 W$ A9 l! C你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...3 d3 P' O# u4 x; Q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
8 \% o# c' d, q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' w5 j  s* L/ M: x4 `咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 j: Y" G% K7 u, X; e
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
* N. j8 ]2 P, `8 r7 I1 V果d時間唔食煙真係好痛苦.." a/ C+ e, ^* S. s  @8 a5 l

' S# l( q) c* B, X) n( z& z+ @7 m講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
) G+ j* b! S/ U4 _6 c' L: S  @我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- [2 w& V+ i" a3 g
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 o5 }, K  V! J$ y  W% D0 K
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
" g+ z* h/ w) i! ?0 e咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 N6 x$ E% `$ X3 X( O* {5 u& E; X
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠..../ C( F0 [" `& r2 A
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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4 b% Z3 c: N# c/ Z% I: @$ B講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

6 A& V1 \" }. C所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？3 b& {' Q  r/ `1 g/ c$ Q
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。: y- `1 _5 L% d, ?; v( p

, H) Z9 i6 a: M/ b' w要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！$ T, I8 i/ u) r$ m1 Y! h) ~

/ c. C( |" H$ [. t6 d$ E8 O記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~