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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ L/ ~+ a+ e; g
( q! `* a' ^/ p6 v) @2 ?, }. n- a什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' d7 _% d' s! ^2 D* U/ b
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看了頭皮發麻啊. E* |8 W' W5 J2 P1 {
. {& s7 r% x1 J1 J% S尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, x9 b) x, R. |您知道各位的尿酸指數有多少?4 ~& A7 x( R) z4 v' G
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,5 _3 C8 Z+ l# \" ^/ b
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如何避免尿酸,最簡單保健是- t) V4 M: v5 q7 ]
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 ~8 U# U. B6 Q0 d" H9 b4 W" e
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 N5 j: y; \% Q b$ {( Z/ _
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 H4 m5 [" i" M# }
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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+ q- R. `: C' h. r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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& S8 Z) [4 Q0 i" P' B! _! r背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 W- R( I8 D, x6 c
# O4 Y( M d4 R嚴重==>痛風
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+ U+ q9 p, `; y# g4 l那就是尿酸已結晶(在關節) E; ]5 c; o4 p& z
! i+ T0 F& I% J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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8 m0 d" p5 t* C9 v) O( i) e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' ?! p5 r% _' j+ y" L ~6 l& d
9 o+ n9 o( F: \8 a平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; F, y" C9 R; |. x4 K! G- o2 k" }4 P
, k2 _* H8 I7 T: a, \有腰酸背痛的困擾/ `5 e9 w+ [* L. t0 B- r9 Q' e
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 ]+ q b, p# X$ M8 p: b
5 B1 t$ v N- i) }0 ?這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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