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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
( x" z9 \5 g _9 z% L6 c
% j. c& i# D: g3 f, d( ~! ~5 w9 j什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: Z8 J! C" q1 V) z4 a
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7 p/ B) D& V1 f2 U; u5 o9 ^! g
看了頭皮發麻啊% K8 x( _! }) H% v4 Z- A
1 j& a, j2 W' ~: C尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 w7 y0 j# ]9 B您知道各位的尿酸指數有多少?
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. h1 U l0 p$ u/ Y5 E2 C# I! T) y正常尿酸指數是不超過2
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8 S, O2 f$ O- {, h c, F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: \% s) D' C u6 ^ m就是發病時,會痛,% z. N9 X# x/ m3 M2 q+ o! \
# ?$ ^0 Z: r V/ {) }1 B5 I如何避免尿酸,最簡單保健是5 W, y1 s. R7 h/ _; x* N# ^7 c
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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7 _/ P4 M; g A7 q8 |* e2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " ~0 } l R% O1 z! W; y) W) x
8 y5 ~ s6 F/ c: _內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& J* k7 O" R+ J* a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , d( P. e9 h% E8 |9 N N
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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Q' Y+ D% j: l ?4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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' U/ X X$ ]3 }. v8 u( `. o尿酸輕微影響' g6 G9 k$ u/ S- S1 ^. R! r9 _! [
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背部/尖/腰 酸痛8 B7 v0 H6 t! H
: V5 s8 Z3 }2 t+ i6 ?* Y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# M, n! a$ x9 o4 X
2 J# }* K+ d9 f9 k) u嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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. L' r8 M5 ]/ P" }+ C" J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾3 {3 c- H9 I: G9 y6 @+ N; s" O
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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, X, r$ E, ]: a6 p3 c0 n( M這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) {, ^0 E' {- K# L7 f) E
6 j0 t# l8 f) S3 N) c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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