|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ L/ ~+ a+ e; g
( q! `* a' ^/ p6 v) @2 ?, }. n- a什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' d7 _% d' s! ^2 D* U/ b
f4 c3 ]3 |# S' M# n" ~$ @. Z, [9 b3 Y+ H( l' Z
看了頭皮發麻啊. E* |8 W' W5 J2 P1 {
. {& s7 r% x1 J1 J% S尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& F6 Z5 M" Y e
, x9 b) x, R. |您知道各位的尿酸指數有多少?4 ~& A7 x( R) z4 v' G
8 z6 k; I6 V! j* N- o
正常尿酸指數是不超過2
8 c8 M% e$ {, H5 e5 A* e1 B+ R& J- p+ H% O; F' _( z1 h
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) {- V+ Q3 N) C) c+ o' t* W4 ]8 w1 K) j
就是發病時,會痛,5 _3 C8 Z+ l# \" ^/ b
: V- M6 `. o, T
如何避免尿酸,最簡單保健是- t) V4 M: v5 q7 ]
/ C# v2 E5 d7 X6 v* y" B
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
# G; i& J5 L+ s$ |" z2 U% I+ i
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 ~8 U# U. B6 Q0 d" H9 b4 W" e
' {- _ O" ` \! k9 C1 D4 w
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 N5 j: y; \% Q b$ {( Z/ _
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 H4 m5 [" i" M# }
1 Y( t2 C/ n3 @5 c# D, U
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
- ?' n2 [' ^% X6 r) l/ j7 r
+ q- R. `: C' h. r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
+ Z5 M7 V q; f% @' O% M( E0 X1 T# N& Z) F9 N$ O! `1 Z' g* N
1 O2 p1 V) m4 }: e' b( x
尿酸輕微影響
- g H% v( u, `8 O
& S8 Z) [4 Q0 i" P' B! _! r背部/尖/腰 酸痛
) L1 n% ?; \' l+ g" _4 T3 Q5 B ^3 W5 d- i6 o$ g" H
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 W- R( I8 D, x6 c
# O4 Y( M d4 R嚴重==>痛風
6 \+ K5 \ ?8 D# k: O
+ U+ q9 p, `; y# g4 l那就是尿酸已結晶(在關節) E; ]5 c; o4 p& z
! i+ T0 F& I% J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
9 u$ A- A* J# C7 f: e4 }. q* a
8 m0 d" p5 t* C9 v) O( i) e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' ?! p5 r% _' j+ y" L ~6 l& d
9 o+ n9 o( F: \8 a平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; F, y" C9 R; |. x4 K! G- o2 k" }4 P
, k2 _* H8 I7 T: a, \有腰酸背痛的困擾/ `5 e9 w+ [* L. t0 B- r9 Q' e
8 M( r9 J. V2 W! ]" W$ S7 e
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 ]+ q b, p# X$ M8 p: b
5 B1 t$ v N- i) }0 ?這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
5 K- o z6 t; t- Y' t8 C ^; X i+ w4 O$ V2 d
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|