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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" }* A4 k; N2 |% v
6 B3 ~4 i! i6 n3 R& E什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 ]; B% z( m/ k2 }' K
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看了頭皮發麻啊$ L5 c. `" U: @8 m
" Q2 C0 \- l, a, J! p: v4 A' C
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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8 S! v: y. O4 X尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛, t: k" w( R0 a+ E
& ~. ^8 t8 P! e+ V8 _, w. h2 `如何避免尿酸,最簡單保健是
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2 T' \/ |3 }$ ]$ s( t) {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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1 K$ F( m _, D+ z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ J! f$ V C9 L9 d0 F
- ]3 ^7 z0 ^& m1 c( V. i內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: C! J. j* |$ k( b; ?外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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; H1 u3 X1 Y- G" @1 @5 z' g( W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% y7 o, }1 k2 Q g( I" v. C$ _4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! D8 T* [+ E( L; g5 y, d
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# P: w1 e" ]$ P$ r* O/ i0 g- n尿酸輕微影響1 l# a3 y" R2 @ p' c9 I7 X0 f
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背部/尖/腰 酸痛
: A8 a M5 Y" H0 D& J1 s6 N- w# {- H$ d7 l7 x% @7 ^' V; `6 ^2 |$ l
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 7 L- B4 ^2 k3 g# ?/ s3 U: S% B
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 r/ ?8 r2 V- _7 X5 h2 [7 y, j
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 D# ^. p/ B& x/ r0 D
- i4 Q' R# _, \# k _平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾6 X! J+ M3 j' g
- l6 ?4 M/ O9 J2 R! x( Q. L# b昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無. |3 K j/ A$ L* A- T
6 g/ `. k* A& K2 B7 t. i1 Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 ~ D v' k0 b: S
" W q7 h% J! p2 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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