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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：5 V! B ~) _6 f& C1 s- e4 X1 T' k
4 P/ q6 k2 K2 W0 }$ z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘. j0 L* Z" I% j( [8 x9 S9 e
, k; O+ X& B! c8 S9 e% |6 M
操作難易度：★★★★★* N; e8 r6 n& E% `
! }! ]9 y! T- P& r( s3 n
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
( a, V/ m+ A! v" t4 f# K/ y0 Z E+ c& ]/ y; s2 @* n
運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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, j8 y) a( ^$ X. F9 ]0 N$ C 操作難易度：★★★★★% T0 W4 U+ G4 H* c/ r/ c
- L4 O V+ B2 g5 c% B8 a% K 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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# W$ t! B h, ^ k* Z' v; K3 Y4 B簡易按摩法：- S4 u Q# m. ]7 u. _
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 q- r q% q. p8 b
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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8 J. I" f" w; c8 u" ~ 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 _, k0 P6 p p q# p9 {0 l4 c: u
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 H, r6 ]. k, {! w3 [8 S
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) v! r7 ^1 j* t3 r
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 8 g5 t* p6 Y' ^
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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