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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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. s, a+ @6 f4 k4 B; C0 e( x 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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: q9 R& |- g8 J& @( I' U' L H, a運動方案二：+ M7 i+ U. L$ N+ K, u( i8 \
5 N4 m7 z- f& ~
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ v+ c( X0 ~4 l4 c7 F7 N5 l
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操作難易度：★★★★★( k' _, u' U% M; t7 }* {
: X/ a3 H: U# { 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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9 J0 l1 N4 M' ~4 J/ e. h簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ Y# b2 o z) t3 [3 H/ o
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 _. P+ n, Q: e- \
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3、在雙乳之間做8字型按摩。* m" w! ] u/ F/ [# H
9 z2 Q1 r/ r) f" p3 ?0 [! N3 r 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ) [# V+ t, |; D( A
* U. C- N+ N4 m2 |8 q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：. t: C8 E' b5 t2 n
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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& a P: `2 n' y 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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/ M6 K0 Q+ Q* ` 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + s/ h2 Y% h5 z& L
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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