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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：) K. i3 w" |5 R" g4 h. O; n
; a- A" Q Q- x4 ^9 R5 M 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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8 C( {! Q# R7 o' s( |/ f! w 花費時間：約2分鐘) L: x& `! c: @7 Q# V/ B8 ?7 \
, z% ?. q4 Q& @, G/ m* C
操作難易度：★★★★★
: g' I1 ~! g# u; h! J
' @' L# h, h1 S/ r# O8 Q 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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3 R. C& t0 w' g5 k* p# I運動方案二：0 H' c) {) i. Y, H
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★+ y' t2 L- j0 @' E7 z7 I5 n9 ?
6 O' j0 w. {' W' @& ? 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。7 X1 T6 l! t6 C+ n5 W/ t& ]
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簡易按摩法：* G' D2 i) I; q0 P) p8 l) Y
$ [0 g6 R- N0 D+ e" V3 r 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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, d1 T6 ?* E/ [: |; u3 O 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。, i7 ?0 [' [; O. z b- C, x9 |
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3、在雙乳之間做8字型按摩。& K0 B$ q6 B2 Q8 S1 H+ v
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 `: {8 R5 _: ~" n; z7 t希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：7 v9 A( W8 N0 Y3 R. Y2 o1 g
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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* C( u) S. J/ j 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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. W7 r5 _/ j7 } 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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