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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:$ x& z2 ?! J+ T5 C3 c
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。, C2 [5 M. \3 R [! n6 f
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花費時間:約2分鐘
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% H; ~# S0 V0 b7 V 操作難易度:★★★★★
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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1 r; w; D8 S1 D/ s運動方案二:
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒& w. K G* f2 Z, m9 o
5 _/ w3 ?6 k: _# M- U8 d5 Y, n 操作難易度:★★★★★
4 r0 q0 h& U. B0 O; ]% w: _5 p/ R. f( G
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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. ~8 a, ?- U! |& u簡易按摩法:8 c: ^ L7 v8 S& E, I$ p( R7 x$ R
- ]! e. Y! z1 q3 S( H6 h) S 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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* I% s1 |- w; ^$ [$ O 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。2 o& q6 [2 w9 G- c9 K, V
7 Q7 I+ o% O9 V, p$ n 3、在雙乳之間做8字型按摩。( A1 p4 A( L7 j* W4 {2 R( S; g1 b
5 d; \0 k, T! R
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 : B6 \: i5 I1 ?' a% R: N
* z2 T- y) D1 D0 X2 F希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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1 g: b: c K( W# ?: D3 d; @ 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。+ B, z$ a# b1 \! v
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3、在雙乳之間做8字型按摩。0 F5 K% V h* r# v
* P2 w- u! v& ~2 g6 @0 g 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 7 ` Z- @- E$ b! e, k. H
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; a7 S9 g+ w" o9 U! q0 Q$ s& U. D- S' n希望幫到大家啦~!! |
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