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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： X J: \8 o, _! Q. X/ i
[3 Z0 Q( o, k0 P" m' g) m, V 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。) j& Z- j& o/ {& h1 V
: c, E/ v# F1 y' O/ ]5 q8 D 花費時間：約2分鐘
4 s3 h, T% m5 g1 }& ?6 Z+ f& P4 Q; J+ k) t1 X4 f
操作難易度：★★★★★
+ o: }7 A0 M2 F" g3 e. k1 S: ]4 G6 y" {
( d# R5 x" M9 b7 q& u* T$ K# t 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。% ~9 P* }8 L R2 N! w2 L+ H3 w: ?+ @* R9 L% Z
0 w0 Y; o& J" h0 _3 J運動方案二：
6 u2 w2 K3 L( K! x' V" x
2 i( s7 {) Q1 k0 \ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
6 }3 }6 q- @9 {% i5 @7 d: r" W% c) [ ~1 m! ~% _4 @ W. ]5 A
操作難易度：★★★★★
) g7 s8 x& z7 v4 m7 w( ^& c' U. @& `( i9 P D6 B* q' G
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 S3 S, c% G# p+ |
0 E2 n. l1 i# z9 C5 Z; G- {; ^1 a+ S簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。' p, ~2 V( n) s- ]" F
6 X* h" r, l* }: |9 x- w$ m 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
+ T; i3 X+ |6 j7 O
+ k9 i- q9 Q$ j4 G 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 $ Q* \& s( k7 z3 q( [5 D) K
0 j1 M F* J. a5 `$ S; d3 {( Q
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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9 ~5 O' ], H: A7 m$ q0 o 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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