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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：9 I% C; N( f- T0 s" _3 L
+ @. Z* H; h3 ^0 p 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。* Z0 h9 i7 i! T/ P2 |# F3 B k
0 h( j- S0 Y! [) D+ V
花費時間：約2分鐘 C6 p: ~4 E% h* b7 }
: p1 S. B. k2 L% n: n 操作難易度：★★★★★
! e+ Z% ]4 t$ N8 `+ l" x, e+ V3 T' b! ~2 q7 ^( e$ R: L! `6 P
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。. i( q1 z" l0 t- [ t
) d% q3 j7 _# q& p" [1 H( I0 X7 `: s運動方案二： c% i+ j0 y( ~, I* ~- M3 d
+ ]* s4 G( i( O7 \1 t/ M8 H
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒( I q" O7 n+ K9 O0 R& c
$ S4 z& n' H2 `$ F 操作難易度：★★★★★
6 y; l. H# V/ j. k3 v; _ c5 @4 H9 g9 @2 b* c6 R$ d, {9 v. R3 L9 D
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
( c2 `3 U; A$ L, \" Z
( d' f* e) ]# H" E, B; {$ o( C' N簡易按摩法：. C# }6 R/ r0 X, W
+ a0 H$ P( L# [3 t4 i2 \ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 e) W8 N5 {8 D8 H! N! b. M
7 i: H7 v \8 E6 `% ]: b3 } 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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: } @& K: n$ _/ `$ {5 E g希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：, j3 p" F5 X' h' Q* v: \
1 V; S9 K. M5 i6 Z* G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 O* \2 b- D& T3 K1 j
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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: D t- t3 D+ E7 ]& S 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 `* g9 F* C" R7 ?1 \3 k
1 a. ^3 s9 m4 ` 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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1 h* Q0 M3 Y M9 _/ F. P) |; u希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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