你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
3 ~! [7 G* o0 G  o+ B
1 r/ \1 z, H* g+ Y; V, A4 |9 \是什麼令妳不開心？
5 C/ {0 l( z# I( K7 T, H' U6 t  C4 t" h. ?7 A( E+ Z
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
+ X8 U/ M% \; B. L& L, t
8 A' D* Z- E5 m$ @) ]01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？( o% }" r- S7 E( S$ d% q8 f0 ]
YES→前往Q2 NO→前往Q5& R8 c0 W; D- P$ H
1 @$ C# l( n! T0 @) u( H
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
, J* i+ d  }3 mYES→前往Q6 NO→前往Q3! |2 U7 ?/ J1 I' v1 H
) C% `% a' l% r# Y
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
8 H3 F  }) R" s4 n1 pYES→前往Q7 NO→前往Q46 s1 ?: j5 y6 h) a7 W, h& N
7 O( l! t0 n0 a4 t- {9 v7 Y) o' i
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
7 U9 Z7 y" Y: F5 iYES→前往Q8 NO→前往Q6
: h( `! t, b, J3 z9 O4 W6 O) z1 {! t! s- p
$ l& r3 v' t- }05.你認為自己的外在條件還算不錯？. N: u5 x2 h7 i' L4 a
YES→前往Q9 NO→前往Q6" V, k- t$ z) @+ t+ v' g/ d- x
! W3 ^  p7 u  t* j! i+ Q9 ?
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？+ T2 B6 q+ S7 k  X9 K
YES→前往Q7 NO→前往Q10* c" l" F& H5 O. }- a5 f

: |, N/ I/ ]2 O* P07.只要一工作，就會忘記其他事物？
0 d, q7 u9 V7 l5 h' L! Q$ ^7 zYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？, u' a2 ^! M$ J( A$ {
YES→前往Q11 NO→前往Q129 l; o; {" v1 L

+ Z: ]3 E# h+ u" W0 q  k09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 Q' @; p  x1 A8 _6 Y
YES→前往Q14 NO→前往Q13
! i' F9 x# L& K" e+ v; O/ Z& }
3 ~% U! u7 A5 p% _( }; Q8 A10.公事上你絕對公私分明？' p; Q- T4 j* l# s: h! |4 x1 i
YES→前往Q14 NO→前往Q9
( A* x3 Z- y1 }$ L+ d: Y9 s5 M1 q0 T, W8 @
11.只要一外宿就常失眠？- F7 v1 h! z% o1 {" b- z/ @
YES→前往Q12 NO→前往Q15$ ]4 ~8 t0 L+ O: Q- l( h9 C6 ]6 i7 B
7 m0 `9 w; o+ x; }3 L% c
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 }  B' G" N' g) B: o/ i4 ?
YES→前往Q15 NO→前往Q16
& L( E$ E2 M! o! K7 a  z4 j9 s4 c% P5 e& B$ v) K6 G
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？: @  C# `6 w; s) f4 Q
YES→前往Q18 NO→前往Q17
4 ~2 w$ N5 ~5 r6 _) }, L
7 }& u' [" `" r6 p7 P/ C- J14.認為內八字比外八字看起來優雅？$ o/ ^4 a) ?# e1 P& y1 N
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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4 g1 C$ J  P3 |5 K15.你是生活資訊收集狂？4 d' s+ X3 u4 q3 ?- l. j  u7 a2 e& i
YES→前往Q19 NO→前往Q16+ X0 {; @2 \6 m( t& m

- l1 s: [5 W7 t: y, |3 q( D* V16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？' X1 F& @: |) l- P/ A+ Q* ?
YES→前往Q19 NO→前往Q20
$ k% E( e/ J. }8 \
* ?: m7 O- Y7 p* m17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 z% \, E  f) I' x2 U; Q! f
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
4 z; Z; _! M! q1 i# l6 i7 ZYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？7 P2 g! r+ Z- L+ b1 I# e2 Q$ P
YES→前往Q23 NO→前往Q24* z1 K" B8 b, M5 s8 e* r6 o

* C' E; A0 N* R6 e20.習慣外食鮮少自己煮飯7 L$ e. V# u) P! G/ d
YES→前往Q19 NO→前往Q249 n4 c) V; X7 e0 K. Q: g' B

8 u. S  ?! U' S1 w& v6 ~21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
7 [1 G9 l  s6 P+ B; W" v( u1 MYES→前往Q25 NO→前往Q26
) Y& E$ T& w; O. N3 Z; T% R, m! Z/ t' O4 @3 r: c
22.為了玩樂，熬夜不是問題
; ?- |) Q" x, y- Y- u- E( hYES→前往Q26 NO→前往Q21( @8 a$ X' C% {# ^6 w

) ^- o' D8 K& w4 l. n  T+ Z23.常看購物頻道，卻從未下手購買？' z" l2 R5 X. ]% k
YES→前往Q27 NO→前往Q24
, F( y) s! d9 R) g, f
+ c. Q$ [' ~9 u# v$ {1 I3 T24.認為八卦雜誌還頗為好看？
" M" I' e8 e$ b, X% ~3 A/ qYES→前往Q28 NO→前往Q26- @' j3 p1 F: r$ d

) c, ~# [3 S0 E% q25.假日只想賴在家休息補眠？
/ ?3 \. C$ S0 d7 u$ D% D0 kYES→前往Q26 NO→A型
$ j8 B5 b8 P  n1 g% a& v
* A; R0 M& L! o1 w$ A5 Q26.極有長輩或小孩緣？
2 Q+ E+ }1 o( c0 o7 w/ aYES→C型 NO→B型3 z# C$ i+ c4 e. f# R6 q! w& V4 C

. a' S5 B1 R" A0 D' q% Y. C27.有機會你還想去唸書進修？5 m' [1 |2 Q! g3 {
YES→D型 NO→C型5 ^! `+ _6 {% p

4 o' n  ^; W: Q( R! H. c28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
$ d6 g1 r" l- C; N7 i2 J搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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7 ?4 p5 Y" }. V3 Q" ?$ r& M5 `$ L) N# h, F

, E6 X6 c# ^6 @' m~~~解  析~~~
5 T/ m- t9 w# o; ]+ b" u5 J
$ a. R2 L5 O' o1 I- eA型　金錢（Money）# L$ b$ i$ M& J; b  p# A
6 s! }% N0 @! e
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
4 @7 {: i9 M& b. }+ N# k; q: O% R) q5 \" E" x
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
" T# J9 g+ z3 g
7 a' o/ Y" F/ \7 r2 P! nB型　工作（Work）, J4 D0 H* q9 @. T" |
4 e' w$ t: p& I6 c; Y) u/ I
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 T: v- \8 r5 ]' c0 u; E' f8 b
) P: i$ q/ l5 X4 C
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 Q. k& h, S0 e  E, Z
$ [. v8 f9 \/ A' U. \1 O  z# v. \7 T
C型　家庭（Home）　
, Q- e6 t7 q! @3 p/ f0 u; s
$ h7 Q2 b4 ^6 x  W- ?) ~家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。/ y, s+ Y% [7 z
1 K9 G0 m2 i8 n8 o: G' O9 B6 s
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
* N) c5 `) _( _; K/ c; K
  X5 _! e( p9 A' l職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。% Z. m3 n! j; p
+ }; p7 g0 v5 q, t; b
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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  Y# r: O$ Y3 v. f- x9 qE型　人際關係（Friendship）$ i' [3 W! C- k; x& B. W6 L2 i

7 l& y7 H, |# B& f! D# W以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不$ N; M/ y. ]; [3 ^0 M) I
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）' y  l0 l2 j, c) ]* R8 M+ d
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
& `# D0 \4 p1 J% }
/ b, f( ?9 N4 S0 R3 G  x* w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 }) R1 A, X7 h9 c$ O
+ Z8 ?  y/ K" Q: }/ b解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
" K; i" ?* J# W$ p7 ]is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）: Z0 {  W# T) M$ h- |6 t( j/ G# L
& w7 }; h2 M# E9 y3 s+ g
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
* ]1 G  ]% R6 s8 V8 j) |, _- J
: ~% _4 W5 b2 }解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。) }. B) S! c1 g( P) v

! A3 R7 w1 \& Q' z+ k. N男玩得嗎?