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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？6 m' Y$ ^! F* z. Z4 v$ w
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
0 T$ E, U, y f( S: k. n' F, IYES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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* l+ K( g) M; h' r- T; p03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？( K: D5 R4 P; L4 |+ |
YES→前往Q7 NO→前往Q4
2 o6 r- d4 }' v2 O+ }' Q# y9 b& J) V1 Z% R6 S
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- I7 v9 K" V0 o4 q
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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) i. c. Q$ V$ z4 c05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) J# m X4 F; p9 H3 `/ `5 z2 D7 n
YES→前往Q7 NO→前往Q10) L" @7 k0 h% @; Z; s- G+ D9 H
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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3 {: e. X! {" @3 d1 d' X08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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3 @) \9 `2 y! G1 O6 w& Q09.你是朋友的情緒垃圾桶？& j4 h a: f d9 R4 m
YES→前往Q14 NO→前往Q13- s9 @( s+ P& O7 r
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
: V5 F1 k; f4 X0 C3 NYES→前往Q12 NO→前往Q15
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3 h" d4 L1 q* o' h& p12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 X" I# F$ m. W2 u2 V1 k
YES→前往Q15 NO→前往Q16
9 k1 U3 G& C) s2 P
) d1 D# ?2 ? s; L8 i8 f13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, |- h, G5 d$ O s' d
YES→前往Q18 NO→前往Q17
0 t0 o' L0 {+ I# s& o
2 w/ E5 A$ _' e. \) H+ f) M( D14.認為內八字比外八字看起來優雅？. {+ N. {- n. ~# W# u- W3 V
YES→前往Q18 NO→前往Q15
: N- P5 C* w8 L! Z7 e: z
& P- O/ p- H: b& q2 @- h4 s15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
* t$ M" f$ l/ b* U( j6 rYES→前往Q19 NO→前往Q20
1 C* @ X* B: i. f" d' t
* @ [" ?! \+ ]! R- E17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: Q {6 m( D3 w4 d& M# M
YES→前往Q21 NO→前往Q22+ w" N. h" x2 R X; v( `0 t. _
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18.喜歡熱食勝過冷食？- O/ m' m! D4 O9 }1 n
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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( `; S4 L7 C+ ?) G' b) S/ w19.常因心直口快而得罪人？
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1 y( N, j: j( X' K- [20.習慣外食鮮少自己煮飯
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- `1 U$ ?) g8 n" ?( ~9 Y. N: _4 Y8 S% m21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？% m& a* n: g& R8 n
YES→前往Q25 NO→前往Q26; ~, A+ |* I: w! N: _7 N
\" o5 b0 I+ @1 c8 f0 n8 g( S22.為了玩樂，熬夜不是問題
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) m5 p" Y2 b! r6 T( C" V, D: e23.常看購物頻道，卻從未下手購買？- T8 u5 i1 _/ G' B
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% b7 v; T9 l+ m( [& V! `+ t24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
% M- v( l- `4 C' l6 uYES→前往Q26 NO→A型" |+ N. g$ m4 u f6 b0 j
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
8 Z. ]9 B( `& ? C, iYES→D型 NO→C型
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0 ]9 F9 q& y7 G. N, N7 x8 O6 V5 L28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？' o2 F8 m( S2 r' L
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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2 T, | P2 f; Q0 M- l# R. T# T5 y: H" \. A5 c; h( I
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~~~解 析~~~# K0 B' e- \% n# O# E4 e
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A型 金錢（Money）
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9 ~% {; V! ^9 X; x身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
/ c# M3 G r* q# k' F# ^; z: q2 t7 |, M. O. Q/ I% w7 K3 W( t* Y4 ~
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。. V# {" |5 I+ r5 T8 e
: }+ U8 ?* ^5 I, v. IB型 工作（Work）
% s! L1 S! q7 Y$ F8 z) `- N; L- G; k) s6 w8 s* v
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
" d/ [ l+ ~3 X g! Z" T5 X
7 l6 M9 m1 A0 F' \; g" d& C v: Z解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
& X5 G2 w/ z" T0 X
( l7 L- z; L1 jC型 家庭（Home）
) D' [& X- d/ T( ]5 e* J7 y+ W7 g# Z$ `/ Q( e! c- f
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。- B) ~3 P4 m" s7 ^% M
- ^6 H. {; Q4 A9 vD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 p ~* Z D. T# J
' ^6 h$ Q' b! y1 D. o: k6 L解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。" l! Y, X5 L; G. c
, N$ I* _: x2 k) u$ PE型 人際關係（Friendship）$ t+ X) n8 O: s6 [# {2 f
X s9 q/ ^2 R0 E/ S以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 y+ E* ?8 b+ b9 F+ b5 H
: m& h) `6 b) b, c6 ]+ O
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不) ^- S# V2 [& y$ ~7 s
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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