你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。% y% w* t9 J' P0 E; z

1 }- Z6 `2 o. }, t4 h. g01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
7 `6 f+ ^. q% B# z( ^+ [YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？% i! H( F* G% a& I
YES→前往Q6 NO→前往Q3% I$ G% V2 c1 A  z
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
* }) A* D  K6 k3 ~& Q5 Q8 R; XYES→前往Q7 NO→前往Q40 I$ p$ J+ M+ D9 r
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？% y* ?( j( R* V7 e. h5 l
YES→前往Q8 NO→前往Q69 ?) V* Y" I1 o. x" ^! j8 z7 I" y
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ f/ @, @3 |* \8 ~2 V: I/ l
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？; ^1 ]* b4 A2 D8 K# b+ W- |: V2 Z8 t
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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. R# o; q* I7 S; o$ l07.只要一工作，就會忘記其他事物？8 H% ~+ @* V  ?3 ^# B8 d
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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# G, f* v3 ^& [/ J9 m' w08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
) Y, E3 _8 ]3 W/ p0 i, BYES→前往Q11 NO→前往Q12( I8 J" s! s) \4 ?! `2 `% Q( n

# N$ z, N3 ^" ^' W: v8 @09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 ~9 U7 p0 T& A2 I) p# m5 \( }$ v! PYES→前往Q14 NO→前往Q13  k* z8 v7 v" d
" E% f% b5 Z; J! w* `5 ^" Y
10.公事上你絕對公私分明？; ~* j: Q' j+ Y- L
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
; ]6 c8 K. m+ A) zYES→前往Q12 NO→前往Q150 H7 E& T2 i) s3 m* _
8 ^3 C; I; D" n1 s8 m1 w
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？' m) K# H: o; C# }' f5 |. B
YES→前往Q15 NO→前往Q16# o* N) c( {4 N

, [) X9 g9 @. N, G  R13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, P2 z" o( w& c
YES→前往Q18 NO→前往Q177 o& b: d6 @' m: Y2 Q" Z6 Y0 @

6 p/ F* v/ B1 S! w, R" d14.認為內八字比外八字看起來優雅？
4 u" O  i7 d# \$ KYES→前往Q18 NO→前往Q15
) O! h# n3 _- h# x, g( a6 P8 w8 i, L3 ~# f* K9 Z4 A
15.你是生活資訊收集狂？- n1 w4 g1 ]% N& z' c0 U; o
YES→前往Q19 NO→前往Q16
4 A- p# j5 S4 a0 M6 o* }$ @6 D+ `  T  V% }# r
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
4 R, }7 b8 `6 k& W- V4 \YES→前往Q19 NO→前往Q20
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/ p! L4 I( n6 _4 i% f" [6 u17.一餓，血糖降低就頭昏眼花% D/ e' e4 G% R) e2 D
YES→前往Q21 NO→前往Q22# _" `: j, |- e: S

, Q- }8 b  {1 k8 c- }18.喜歡熱食勝過冷食？
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9 z5 S# e- X* ~7 \19.常因心直口快而得罪人？
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2 [0 ~1 f3 W. u( w) A20.習慣外食鮮少自己煮飯( p' Z) R5 A/ u8 z; A( D
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題4 }) d; h5 S) q7 ^0 j
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？* m. ]! i. ~  R
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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; x. W$ j; M8 a5 J8 q24.認為八卦雜誌還頗為好看？
0 \8 h4 \) E' F( o. MYES→前往Q28 NO→前往Q26* \: y! w( D3 z9 H/ ]* l

! F4 V0 i# v5 E( [9 O25.假日只想賴在家休息補眠？& `  `( \2 ?0 p/ Z" o4 [5 G  [  W
YES→前往Q26 NO→A型  K( y1 o1 ?1 e. x5 j
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？; i$ h9 J, u" v5 Z4 x) f
YES→D型 NO→C型: l9 b/ \8 P0 p
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, d6 R: `, O7 [: i搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~- ?4 _" x1 m5 Z/ y* U, z( ?
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A型　金錢（Money）
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& S5 ]+ {' b6 G9 T) g% z7 _身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& _7 V7 Z) s2 K: H& e' }, ?6 c& P
; Q+ I0 D+ X; i! O
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
! V$ n0 z9 {% c, j9 T, [" b& G- @2 h1 T$ r" M4 E5 b) n) Y
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 J. Q/ k3 T. L: c" j, A

) m% z' `; G5 K解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! L6 e! t$ q  M3 c

' f- Z+ d8 i+ P; {7 d& jC型　家庭（Home）　4 @1 M1 t+ ^0 r5 R( t

! V% Q& D5 z* v5 n家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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' ^# E' m& l6 a$ J) S解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。) H; v4 V. q3 ]" W
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, k& T! C* K3 m/ a# k# X

# h: a" d$ q8 x* v; c5 C. f/ D: ^解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。3 }" A6 |7 u9 P# P9 v" b/ L
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E型　人際關係（Friendship）: x+ i! ]8 D8 _+ ~" x  w

$ @5 ?7 Y& z7 {以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
* m( S1 j  z; e; }( I+ I6 N3 v1 `5 H+ o" w) V  I8 f
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
" h0 B/ l3 ^- h) k, A- t( F+ l# }一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）$ r# t& M# A/ V, E# g% b
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
( c/ l& s/ p+ F- G
0 b6 v; X( @- o. t+ h身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# b  m9 {* N% t
) `1 P$ d$ s8 D# G解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

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迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）4 C+ F; A$ ^: U2 [/ J% ?1 i

2 U( J2 h0 t" L0 L- F: G工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！" y  p' f# L9 K, a! X8 k5 d8 B* |7 j' P
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
3 o/ g! y% F, g; v8 a6 Y4 g" ~( m! G$ g. Y$ C% @/ S* e6 H
男玩得嗎?