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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
# b7 Q/ [2 b0 f4 j; i& j, t# i( @/ W {
是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! C3 X: O) n. O% T' a+ V3 }+ F8 ~
: I, [; x" E$ v1 X% T+ v- ?01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 _. s$ V3 Z/ Q2 u# n7 }1 q" j/ }
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0 o+ ^( h5 P, {) q: O02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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& d: }. q. N' M$ v2 ^3 l% R
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 f. R9 O V9 y0 V1 ~ R
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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i# N" c. s: n1 u. ?- w. F06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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5 }5 Z) V' q, L+ k07.只要一工作，就會忘記其他事物？) o' E& H+ \) n# u# }, e! {
YES→前往Q10 NO→前往Q11& j/ y+ b5 r) C, T7 |& h! y( N
! v9 u3 F1 G4 z; u2 V7 }9 g08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ j* w4 ~5 `+ N9 {# w
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？ Y; T# d+ U6 a3 @5 `1 a
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11.只要一外宿就常失眠？
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+ {9 U9 E& |. ]' E+ m) }12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？6 M* L0 N8 j+ L) e* {4 |
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？4 ~( ~* @$ q8 B' T+ P3 E
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& o9 v0 F4 v7 n$ a) p14.認為內八字比外八字看起來優雅？
! D2 \* P: _) J' D; r2 nYES→前往Q18 NO→前往Q158 }6 Q: |3 G4 [" p
: |0 A* P1 M$ w4 m. Q- ]15.你是生活資訊收集狂？- C7 r( G5 |5 o5 C8 l8 C! O+ V. D- I, A D
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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1 K" o5 O) d& W2 I6 c( q R4 L16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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+ U7 C0 S& ]9 Y6 H- ]17.一餓，血糖降低就頭昏眼花5 }% d! @$ M* @& I" c
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6 n8 t* t: _" `; W" L1 J1 o' a/ `18.喜歡熱食勝過冷食？# B% v0 q- d/ S7 X$ A* c+ ?1 G
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# w8 {0 H5 V0 x; [5 S! g2 Q+ n19.常因心直口快而得罪人？
) v2 P* m' J1 T4 x$ ~8 t7 q$ NYES→前往Q23 NO→前往Q24- [( D% g, s2 E( \5 l4 P4 Q# c
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20.習慣外食鮮少自己煮飯+ B2 `1 z2 m) ]
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1 ~' V5 H+ B' L, k4 j21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？4 N9 x$ W1 ?5 m, }9 j3 x/ B& r
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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* r1 ]. ~9 P% W: k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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n/ O: U3 b" V" Q$ F9 v24.認為八卦雜誌還頗為好看？: S5 C1 X1 V0 S9 J, p* d
YES→前往Q28 NO→前往Q26" o2 n- K; ~4 i& A/ s
( q; w2 N1 l. R! [$ S25.假日只想賴在家休息補眠？ A1 m/ S7 }) b
YES→前往Q26 NO→A型: ?5 X/ B r! q; F" ]/ T
" c- {3 A& p! I$ F9 t1 E$ i26.極有長輩或小孩緣？
6 J# J. m) c5 Q8 X8 D! b5 tYES→C型 NO→B型- R1 Z5 k! S4 ~6 n, Y4 ?' ]6 y; J4 ~
, N9 l) T4 x3 i+ e27.有機會你還想去唸書進修？: A, i# F2 \! M6 ]: A7 @, ~
YES→D型 NO→C型) E3 I* W" \- w7 J: a
5 m4 w+ b: z3 O% o) d28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？2 z9 p9 }6 V- Y
搭火車→E型 搭飛機→前往Q272 L- G0 | C0 O6 ]
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~~~解 析~~~
9 C% [/ x$ o7 s
( h; v) Y% R @5 w# V) gA型 金錢（Money）1 E2 z& }; y: C4 J1 P
# N5 O1 F3 y3 @' p
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ I2 C- e8 o$ L! r; K, ~ y0 u6 U
1 H/ U1 X% o. [: T8 s" J解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
, V$ {2 g |) {; b+ Q X
6 i6 ^) Q4 Y3 l. a9 ?. GB型 工作（Work）
& C0 I4 w7 R8 i. z& a1 r) u. f7 e$ L* G) g0 }
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
n# |' Y) g2 V0 A. O* I% s. G6 e2 ^ L0 a B) w/ s; |
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
+ k8 N0 M: Q1 [) i3 J5 ?) f5 [- Z% C, B0 f
C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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. z/ b% _: d! A1 \- {/ _9 J職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: D4 m5 O) M* J) y
% B* s1 g4 v8 q0 E" g解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）) i8 I+ O0 ^0 a
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; ] s+ n( y) S9 U
9 c" k8 I V+ b- J! i) n) H' n解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不4 R% ~. ^+ m0 H5 C, F! G7 I) |* ?
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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