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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？9 p3 ^3 w5 P3 ^9 b3 S$ A1 h* v9 v
+ o0 A m; }3 {+ V如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 t' U; o. e" q5 w
8 h! q7 Y; i: k& K9 r01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？) p, \8 E! a4 J/ W5 k
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- _8 `( q; f$ c
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4 @5 @/ s% |9 [( H; L* h& i4 S03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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5 y @. E& R0 s6 j( S. E04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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% i: t& t5 m- F% t2 ?, o05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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- O% i$ ?8 o; y' J08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 r' s `! l) B9 I
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？# w& _# A2 `& Y0 e5 ]' P
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1 V! ~; T* B0 t' I3 A( n10.公事上你絕對公私分明？3 T7 ^# l) d. e+ O9 G' [# v5 e5 a. Z
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11.只要一外宿就常失眠？$ T) [: j$ q# r$ g+ u' P2 c$ a
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？ d" N- y& M; ] v
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% P; q0 B# S! C! N9 c& @) z h8 ]13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？0 C- z9 D1 i- m& u9 L% }4 ]
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5 }. q8 I4 C" _- v14.認為內八字比外八字看起來優雅？! ~0 P/ a4 I9 y) b& N
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+ {) ?8 \8 c# y15.你是生活資訊收集狂？
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' N5 P$ i* A S6 F7 D" D/ Z# F16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
4 D( }+ e2 \& e3 u- ]; f! jYES→前往Q19 NO→前往Q207 x3 A% t& S; p! @! e# I
( h+ z' J7 K' R% P. E4 q$ i0 q$ u17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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3 S2 F& F1 z5 K+ z, R. @9 c$ X18.喜歡熱食勝過冷食？% K$ S- y3 @" @ K# r$ e
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19.常因心直口快而得罪人？
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+ @+ n9 I/ U4 s20.習慣外食鮮少自己煮飯 b7 I% Q9 v' Q7 [5 P1 C
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; \) I/ j& w: Z7 D2 T( ?21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題# c( C+ P7 Q# L
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？) [& a; r9 e! s2 H% }' J; l% w: X
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Z& X. K3 O" K) c$ @24.認為八卦雜誌還頗為好看？# C& h8 p, w$ l% m0 R) m
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7 x# B. ~3 `( Q- X# b25.假日只想賴在家休息補眠？( J: X; T2 t, ^; O
YES→前往Q26 NO→A型! ?# ^* l8 c5 Q" M. p
0 }9 r9 e2 {. G4 t26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？/ B3 r" Q2 w3 r# j, G2 |
YES→D型 NO→C型+ o. n: e& |4 x9 W4 `
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
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/ z" S; H0 R7 ?( L, Y( W' B~~~解 析~~~# q& K c" q2 f& w. _9 _
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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/ L6 G; [; Q* R3 [' p解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 U+ ]( t9 B k8 P4 F) c
?: O! c* F6 A8 o; x8 l: cB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. L, G+ V6 S$ c
" C3 F, f* U& e4 j- I, yC型 家庭（Home）
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" l8 H7 k& f3 n$ c& [家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。- ~3 b+ R, R/ w/ ]9 W! H8 B$ ~
5 Z# d9 w' L: x" D) B3 h% f解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）& e/ j+ M: `8 P# p2 h$ G2 s
& M X7 J1 A; b+ M' s8 y% B4 O職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。* R' b( W( A! \. Q/ C) m- @, G
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。, ~' ]. ^0 K3 U0 B; H3 t- T
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E型 人際關係（Friendship）
, O; J$ Y. b6 h% A) p1 K9 T
1 a- ~ x! z* N' ], i5 \以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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5 C. A2 q C: W# v, \解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' ~. D9 Z9 n. Q* i; B! d! J一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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