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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？1 {# O7 @8 `; @6 k- l+ A+ O
8 l. O# w1 D+ k& J G* k, r% ]是什麼令妳不開心？
, ^' B+ }1 Q `! a" L, \/ N; o. X% `( H$ N- w+ l; f( ~
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
% O# C: \8 q* s1 o% z5 h/ ^YES→前往Q2 NO→前往Q5
9 B: N& O0 D; A$ _ e7 C. x' U: O3 r8 P% i
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
3 G4 z/ p. l5 `/ N3 |YES→前往Q6 NO→前往Q3
. K( b5 K! k/ G1 k8 ?: X& c
5 V! ^$ O) v- l, w0 ?, C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
K' ?9 A6 P! c5 Z, lYES→前往Q7 NO→前往Q47 d5 T% b# b; Z+ S, _
& d `% x0 Z) P
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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; C+ t2 @1 N# N: J4 Q) O
05.你認為自己的外在條件還算不錯？' Y6 Z) `: F5 b C) y) _
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
5 ?6 @+ r" R8 A+ v8 `: lYES→前往Q7 NO→前往Q10$ [1 t) |! t# ^4 J" S. K6 {' c
2 Z6 D! `5 b6 x. B3 y- n$ _07.只要一工作，就會忘記其他事物？
! h( s1 \! o* ^% L- D& p$ XYES→前往Q10 NO→前往Q111 G! k* Q* z i& Y
' `/ G7 }0 S8 }4 T7 P7 J08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 d# _* t4 |; Z6 s
YES→前往Q11 NO→前往Q12
4 D+ Y* o; T$ [7 _ [. Z9 N, O
( x3 C% H8 p$ e) g( a# z09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 m# A0 h3 \" l; |
YES→前往Q14 NO→前往Q138 D0 M2 c5 M5 D ?! ~
2 K$ L& o! n& x& n- f9 `10.公事上你絕對公私分明？
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' z( q0 v, T G! i( c11.只要一外宿就常失眠？
0 }% ^ a- v5 Q, n/ VYES→前往Q12 NO→前往Q15/ U0 S; N6 @4 t
4 L3 G4 p& Q# P8 f
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？5 O, J+ w$ k& ]) i9 p0 g
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？: p2 [: v6 l) _ ]: s! o3 y( b9 @' e
YES→前往Q18 NO→前往Q17
* h4 O! U8 U. s' J2 P
. H9 E, o* T4 N5 H; g$ Q14.認為內八字比外八字看起來優雅？
0 v0 g. z3 L& u$ Q3 M7 R, eYES→前往Q18 NO→前往Q154 M* K$ V+ ]$ t2 G1 V: Z
! X$ g: y6 \2 j- S& @1 O( w15.你是生活資訊收集狂？4 f, o" g2 q) O6 A( ?$ q
YES→前往Q19 NO→前往Q16
( ~0 K' G( X0 g! @* @7 R3 z
% v: G! y0 }- h$ C! H16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
2 s8 y+ m* x6 y, b9 k4 pYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
/ z2 i; c% r$ y$ s+ `YES→前往Q21 NO→前往Q22
+ F! j3 {+ _ `2 h8 ~' C: Z
' Z, _$ H* j7 A2 I$ U/ `18.喜歡熱食勝過冷食？6 A4 R2 [$ w I" K/ ?, n
YES→前往Q17 NO→前往Q23
! W4 p& N! g/ e& ]3 N: P* T
. Y* u0 o1 w1 \/ R8 b. P6 N19.常因心直口快而得罪人？
3 W' `5 A1 b1 H/ a/ ^- RYES→前往Q23 NO→前往Q24
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# J5 h$ \) c x1 C! Y( X& U5 P$ {- ]20.習慣外食鮮少自己煮飯0 t, z, Y' p3 N0 Z6 V0 P
YES→前往Q19 NO→前往Q24) Y# X* ~0 H1 v/ l; O( j
1 @/ S+ J6 X4 R' s% r21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
2 l0 H* a. K# Z+ H/ K4 @YES→前往Q25 NO→前往Q26; O7 n& H# o) s$ P
& [# n9 _* I6 N' B7 a9 w" p22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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6 O1 I6 Y- g% m+ A: s2 \24.認為八卦雜誌還頗為好看？; o. W: U i" i+ @* ]# [
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？! A5 y8 n. C& e& s' F" y# n
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？5 G: B# m% d j' a) I
YES→C型 NO→B型, }4 X/ z3 p3 F0 ^) \
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27.有機會你還想去唸書進修？
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c2 T( S& e3 ^$ `7 ]; n& n
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？8 @2 C! a5 b" H" {6 o8 x5 Q9 K
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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$ ~- L% l7 \3 L. G3 L. P9 h, L' I1 l7 A# p
" U: e" M. y4 ]* G~~~解 析~~~: ~+ Z! y9 S8 `$ u+ F
5 Y. O p+ _$ ?
A型 金錢（Money）; E; W4 t" ` @
' @+ x; X- {& q; p
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& j; G5 V# F. h1 [+ h h
% l P" f3 I% Y3 y解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# I8 N' Z6 g- S" S; M$ u
2 g( l- R0 V1 O% n- pB型 工作（Work）% C6 y& ~5 l& O4 P
7 O2 u8 c! x5 B; l( y4 d/ H; f- ?
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 9 r. [' {* z I
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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5 b- \, X# E5 @2 T- h% Y" L解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
1 U# ^/ p: d+ f0 ], j6 c9 o1 S$ ~2 q. F! {# P0 ]
D型 愛情（Love）
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+ L' K/ f; n% P2 `# R% j% ?, @2 U6 ]職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。; N* @" ^& t8 W5 t1 y9 n4 T
9 C; h% m* P( p0 i$ ^4 P' QE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
! P. `+ ^7 Q# w6 H& }2 E; A一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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