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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少?
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數,但妳可知道自己的HQ(Happinessquotient)快樂商數有幾分?看起來樂觀且開心的人,到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子,還是那一切只是武裝保護色?* P$ c$ u; X9 S4 {5 T/ M
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是什麼令妳不開心?1 u1 x- z" }: }( G+ b" I _ y( Q
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如果你的快樂指數不怎麼高,常常莫名其妙,就是開心不起來,抑或是感覺不開心,卻不知道該如何解決?下面的心理測驗,能幫妳找出導致不快樂的最終成因,並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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0 k9 w+ _5 d! ]# S01.在朋友眼中,你屬於挑剔一族?
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$ f' K! z. i4 `5 W. M: y$ s6 D02.遇上失敗第一個念頭就是落跑?4 I- _) q& J5 {8 i0 \" v
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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5 g+ T5 b7 S5 c8 B7 G03.是朋友的智囊軍師,有事總尋求你的建議? E0 j' s' @2 Y& P" m: S: E# e
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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' ?6 c, k7 P, W4 q' s( }- P) o04.覺得大部分的朋友,際遇都比你Lucky?
/ k" t2 [0 ]0 S' i9 V1 sYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯?8 {2 V% d% A5 A- \
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6 V: t! D2 {' k( C9 S( V06.你是外貌協會成員,長相不佳休想當你的入幕之賓?# _6 J8 O' d0 c' o- N. [! L9 X2 H
YES→前往Q7 NO→前往Q107 k3 A* l9 _: z* F' W( A P0 @$ G7 r
9 g, I# X, V! V9 x1 O5 K07.只要一工作,就會忘記其他事物?- p2 C% j3 ~! H! N
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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. t) G/ N" Y1 i8 v# `7 f) m1 n8 j08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學?0 @! w/ A, F t6 Z' l( t
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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2 |0 e) ^1 {: R4 J C09.你是朋友的情緒垃圾桶?
! O% x. u9 m3 v3 l) ]6 Q! gYES→前往Q14 NO→前往Q136 e6 n; x$ H* I3 [! p/ `: v2 x8 w
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10.公事上你絕對公私分明?! {/ e3 `1 s: ~5 r# I
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* ]9 p5 g! V7 @. x) O( k2 z11.只要一外宿就常失眠?3 S0 j0 M. `* j! O( _/ s4 J2 M
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5 E0 I6 ?/ Y9 T% o% @+ ?7 X12.對於境遇比你好的死黨,心裡會有點小不是滋味?6 J# j4 l8 y' N" L0 L
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一?
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14.認為內八字比外八字看起來優雅?
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, U" ~+ _ Y2 W$ B15.你是生活資訊收集狂?
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友?* E, x, o! f7 ?% [
YES→前往Q19 NO→前往Q20" ?/ c, ~) L" ]5 ?4 k- ]. d x# |* n8 J
- W" K' }/ s5 f) R. U8 V17.一餓,血糖降低就頭昏眼花7 E) @+ z( g: U
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18.喜歡熱食勝過冷食?
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19.常因心直口快而得罪人?6 c3 h' ^8 m! U! n5 O
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在?: M2 R( o) `6 \5 X
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22.為了玩樂,熬夜不是問題, I% v6 P# r* q9 _* E Y& O
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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1 o, a5 J1 N) X23.常看購物頻道,卻從未下手購買?' R' a& S. w+ I
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看?
7 t% Y( B6 z f. o) L {0 s7 pYES→前往Q28 NO→前往Q267 ~4 A0 y8 I* \# {( m
/ S' z: H' `( `- }( b6 d25.假日只想賴在家休息補眠?+ k. d ~" J9 E/ x
YES→前往Q26 NO→A型
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/ d7 B9 l. \9 A5 u' f. u+ _26.極有長輩或小孩緣?+ n' r& e% x$ o1 M# H
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修?" }+ W5 {2 B. Q6 K8 o! |5 C
YES→D型 NO→C型- X8 A( W) W f5 ]4 `
) x9 ?) |0 U5 s/ @5 b28.若沒有時間壓力,你會想搭那種交通工具去旅行?6 a1 G- }$ Q" D) h' @) L$ C
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~3 |* Z1 Y [4 i+ y, }; A% w) H
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A型 金錢(Money)
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍,是妳不開心的罩門,老擔心錢不夠用,或明明存款驚人,卻仍擔心養老金不足,有人會拐騙你的錢,因而儘管EQ頗高,但還是無法不煩惱。
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解決方案:這種來自於財富方面的恐懼與不安全感,張怡筠表示,要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出,一個人快樂與金錢間的關係,約可以年收入8000美金(約台幣360,000)為象徵指標,也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升,但超過此界線後,便會逐漸下滑,甚至出現過於患得患失的現象,導致生活品質或內心快樂指數變差,此時,建議可透過培養個人興趣,來改善內心的不踏實,例如游泳、閱讀等,雖然這些方式看似老土,卻能有效降低內心焦慮或不安情緒,且也可透過理財方課程,加強自身理財能力,多接觸善於理財的專業人員,都將有助於你從中解套。5 ~/ [' [1 k; C- s& J
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B型 工作(Work): H: n! L2 S$ g3 a0 N* z
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工作,幾乎已經佔去妳所有的時間,不論是已經失業,擔憂找不到工作,還是於職場上打滾,擔心工作表現不佳等,過份期望能受到他人的讚賞或器重,所以一旦不順心或被裁員、減薪,便頓時失去對自我的信心,出現一振不起樣態,什麼事情也無法讓妳再開心起來呢!: e# @$ L" i! ?$ v) W v- _: y( W# D
* O0 K/ }. I4 g; s解決方案:儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係,但是多數對於工作不開心的原因,並非取決於薪水收入,而是能否從中得到成就感的滿足,張怡筠指出,不管作什麼事情,成就感都能激發一個人向上且努力,能於其中找尋樂趣很重要,另外,還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份,常有人會以傳統階層的重要性,作為評斷個人的唯一指標,為求有漂亮的工作經歷,反出現無法接受或熱愛自己的情形,所以建議要嘗試培養你的休閒身份,開發不一樣的自己,學習喜愛自己,這才是最該必修的快樂學分。
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- e( i! D/ E5 y4 AC型 家庭(Home)
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3 @5 Q) ^7 I9 n5 {9 Z+ q3 t家庭是你的生活重心,若要妳在家庭與事業之間擇一,家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係,往往是你所有力量的來源,一旦出問題,便會立刻陷入愁雲慘霧,且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案:家人間的親密關係是否良好,影響許多人快樂指數高低的主因,張怡筠說,俗語說得好,家家有本難唸經,懂得珍惜與付出,是學習與家人和諧關係的重點,尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力,多是從小於家庭中養成,所以學習感激,不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度,還能強化對外界人事物的抗壓能力,若遇爭執或被爸媽、另一半管束時,試著以第三者的角度,每天條列化寫下值得感激或開心的事,不論是對家人、朋友,還是自己,在睡前重新看過妳寫下的事,練習態度樂觀,一段時間之後,妳將會發現,當從不同角度來看待事情時,結果、快樂的感受都將大不相同。
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/ [( ~8 |$ u6 ?D型 愛情(Love)
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職場上,妳是人人眼中幹練的女強人,可偏偏感情卻是你的死穴,雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人,但能被你看上眼的男人少得可憐,或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案:從古至今,相信沒有人不曾身受過感情的困擾,然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫,讓它也能成為你快樂的來源?張怡筠建議,別無他法,唯有懂得喜歡自己,因為通常感情出問題,不論原因是自己還是對方,只有清楚自己要什麼,充滿自信有安全感的女人,才能夠充容不迫地解決,所以不妨靜下心,重新檢視問題關鍵,甚至可利用角色扮演,以第三人的角度去觀察,將有助於瞭解事情本質,尋求理想的解決之道。另外,學習愛情保鮮計畫,也是一個維繫感情的方式,每天三次,一次三分鐘,以肢體表達、言語溝通,讓對方清楚知道你的關心,更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係(Friendship)& ]: x2 r7 h* D) Y
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以和為貴是你信奉的人生哲學,希望大家能夠和平相處,但若你在乎朋友的感受勝過於自己,那麼就會出現被惡人吃定,不時攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,時日一久會使你罹患重度內傷。" C) F& D% H1 z4 j3 C+ O9 B! L
& I) `8 ~( ]( F$ |' M解決方案:很多時候,與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感,往往多過擁有百萬財富,張怡筠認為,沒有人可以獨自生活,且因每個人都有自由意識,千萬不要期待別人會如何改變,或是要掌控別人,就算妳能夠限制他的行為、時間,但也絕對無法改變他內心思想的運作,那麼究竟該如何進入一個團體,或者是結交真正的好朋友呢?方法很簡單,就是清楚自我揭露、傾訴與關心,首先對周圍朋友,產生極高的好奇心,然後將妳所認識的人,作小小的等級分類,找出與妳溝通較良好的對象,主動關心、傾訴,自然能提高和他人內心的共振,此外,練習自嘲的能力,別因過度在意別人的評價,而極度沒有安全感,勇於承認自己的缺點,甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑,久而久之,妳會發現不
+ |% X/ X) q' H& G/ o: J$ V一樣的自己,在人群中還能更開心、有自信。 |
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